Аеробика произхожда от древна Гърция. След това се счита за изключително мъжки спорт, един вид гимнастика. Упражнение под барабаните и под звуците на оркестъра са били популярни сред спартанците. Те са били използвани за укрепване на позата, развиват чувство за ритъм и пластичност движение. Античен аеробика е била сходна с модерни елементи на гимнастика и призова orhestrika.
Появата на аеробика като отделно направление поради гимнастика на д-р Demeny. В края на ХIХ век, той е изобретил система от упражнения за мускулите и ставите, на базата на комбинация от ритъм с хармонията на движения, редуващи релаксация и напрежение на различни зони. В този случай, много внимание се обръща на развитието на гъвкавост и пъргавина.
Zh.Demeni отрече жертвите на гимнастички за красотата и гладкостта на движение и доведе до света на идеята за естественото съвършенство без страдания и мъки. Той каза, че трябва да се научим да се простират само тези мускули, за да представят красотата и грацията на движенията, които се занимават в момента и да се отпуснат всички ненужни.
Особено важно в гимнастика изкуство Demeny има приемственост и без посока движения. Той вярвал, че сложността на смяната на упражнения от лесни до трудни и обратно осигурява необходимото останалата част на мускулите. Оказва се, че лицето, ангажирани в аеробни упражнения не се нуждае от почивка през цялата zanyatiya.U Demeny имал много последователи, сред които Б. Mensendik, който е основател на това направление като функционални упражнения.
Принципите на този вид гимнастика: подобряване на ритъм възприятие дължимите танцови движения, развитието на издръжливост и сила ", хигиенни гимнастика" - това е, поддържане на цялото тяло в добра форма. Функционалните гимнастика появява за първи път правило за хармония на движение и дишане. Това, както и много други препоръки Mensendik все още се използва в класическите медицински gimnastike.Istoriya наличие аеробика в България започва с 20-те години на ХХ век, когато страната бе погълнат ширещата се мода за танци. Тогава всички часовете по физическо възпитание е направена за провеждане с музика, следвайки ритъма на движенията. ZD Werbowy в 20-те години на ХХ век създава първата студиото. който обучава учители по физическо възпитание и гимнастика клубове за училища и гимназията.
Програмата, в допълнение към ритъм и гимнастика, бяха ухото за обучение, акробатика, импровизация и пластмаса dvizheniy.Suschestvovalo през тези години в България и други образователни институции, които образоват жените от всички среди и възрасти. Това е училище и творческо студио в едно. Те учеха, ритъм, танц и се опита да се развие при жените художествено и емоционално възприятие mira.V средата на двадесети век Западна Европа прегърна джаз музика.
Скоро имаше джаз гимнастика. Това ритмично упражнение за един човек или двойки, които са изградени върху изработването на основните елементи на джаз танц на музиката, с ясна ritmom.V докато бушуват в джаз Европа става популярен в Америка "танцова аеробика", който бе показан по телевизията с участието на най-известните актриси от времето.
Обща модни танцовите аеробика евентуално проникнали в Evropu.Termin "аеробика" във връзка с различни видове гимнастика се появява в края на 60-те години на XX век, но подобряване на физическото възпитание музика проведе в античността. Това определение се въвежда американски д-р В. Cooper като наименование за специални зони "Jolly" дневно обучение за войниците ВВС SShA.Esli разгледа план-общо казано, да се включат аеробика, дори бягане, плуване, колоездене, всички зимни спортове, а не просто упражнение музиката.
Аеробика - набор от насоки, обединени от една идея. Класическа или аеробно база се разделя на два вида: високи аеробика въздействието или подскача и nizkoudarnaya аеробни - стъпки, но не и скачане. тези видове често се комбинират в една сесия. Класовете са основните аеробика се провеждат без специални аксесоари, достатъчно, за да имат подходящите дрехи и запасите издръжливост. Натоварването е минимална, а основните пластични движения, взети от танца.
Аеробика е подходящ за почти всички хора, ако те обикновено са здрави, но има някои ограничения. Не можете да направите аеробика, ако има дори леко неразположение: болки в стомаха, главата, повишена телесна температура. Ако има нарушения на краката, е всяка фрактура по-малко, отколкото преди година, или който и да е на ставата се заменя с изкуствена, преди обучението трябва да се консултирате с лекар. Ако човек страда от епилепсия, сърдечна недостатъчност, диабет или други сериозни хронични заболявания, също трябва да се консултирайте с лекар. За хората със заболявания на най-подходящи аква аеробика, които са почти никакви ограничения.
Предпазни мерки трябва да направите аеробика за по-възрастните хора, които са с наднормено тегло. Тази комбинация често имат сърдечно заболяване, което не може да се сравни с голяма аеробни упражнения. Така че хората по-добре идват бавно в равнището на заетост. Лекарите се съветват да се консултирате с квалифициран треньор, който ще бъде в състояние да се изчисли оптималния nagruzku.Sovremennaya аеробика абсорбира елементи на гимнастика, бойни изкуства, танци и хореография. Сега, преди повече от хиляда години, като основната цел е да се разработи аеробика гъвкавост, издръжливост, координация и подобряване на чувство за ритъм.
Свързани статии