Докосването - важен елемент от масажа
метод подслушване - един от най-популярните даоистки техники. Тази практика помага за премахване на токсините от тъканите. Разклащането, вибрации, за да помогне на "отърси" токсините от органите и тъканите. Тези упражнения се изпълняват преди или след дихателните упражнения. Самонавиващи се извършва в продължение на 15-20 секунди. Можете да се възползвате не само дланта и юмрук, но в последния случай работи само четка.
метод подслушване се препоръчва да се извърши заедно с лечебните звуци, които е описано по-горе.
Упражнението се извършва с място за сядане.
Подгрява ръцете, като ги търкате.
Представете си, когато белите дробове. Поставете дясната си ръка върху лявата си страна на белите дробове. Knock-зашлеви, толкова трудно, колкото да не причинява дискомфорт. (Жени не трябва да влияят на гърдата, трябва само потупване около него.)
Сега пляскат лява ръка над десния бял дроб. Потупа, директно от дланта на енергията в областта на светлина, която работите.
Разтрийте дланите на ръцете си, докато те станат горещо.
Сложете юмруци, задната страна, гърба, кръста (те са под долните ребра от двете страни на гръбначния стълб). Използването на задната част на глезена на бъбреците. Извършване подслушване най-малко 5 пъти (5-10), алтернативни юмруци. Докосването не трябва да предизвиква неприятни асоциации.
Сега разтривайте дланта на ръката си, така че те да станат много горещи. Се намира на гърба на ръцете си, така че те обхванаха два бъбрека. Сега, няколко минути до три ръце на гърба, затоплянето на бъбречната област.
Масажи долната част на гръдния кош и диафрагмата
Доста често, сесии с нашите училищни начинаещи разкриват много подобни оплаквания за дискомфорт в гърдите, долната й отдел, в режим на диафрагмата. Същността на жалбата е, че в тези области има дискомфорт, някои скованост, напрежение, който не преминава, и дори болка. Може би, скъпи читателю, знаете нещо подобно? Причините за тези жалби могат да бъдат различни, това е - тема за друга книга.
Нека поговорим за нещо друго. Как да се премахнат тези явления? Аз ви каня да се упражнява в действителност - самостоятелно масаж. Опитайте се да се отстранят тормозещи събития. Как да помогна? Предупреждение.
В резултат на това упражнение ще бъде обновяване на диафрагмата, тя отвърна на гъвкавост, мобилност и други елементи, присъщи на млади и здрави. Връщайки се към естественото си съществуване, диафрагмата, на свой ред, е подмладена и тялото като цяло. Това е толкова просто и ефективно!
Подредете ръцете пред гърдите. Четка половин извити, пръсти, сочещи към тялото. Жест пъхнати.
Масажът с кръгови движения слънчевия сплит с върховете на пръстите си. Преместване, натиснете навътре, надолу, а след това с кръгови движения. Извършване на движението на часовниковата стрелка или обратно на часовниковата стрелка. Ние работим с всички долната част на гръдния кош, се минава в дясно и в ляво в кръгови движения. Ние преминават долния ръб на първия, след това от другата страна на гръдния кош. Когато се работи, ще откриете болезнени места, да се отнасяме към тях с особено внимание.
Упражнение за език (поглъщане слюнката)
Както вече споменахме, на тялото, която е свързана със сърцето - това е езикът, то е естествено, че това упражнение за езика, ние работим косвено върху сърцето.
Само по себе си, упражняване е проста, но много важно за вашето възстановяване.
Имаме език между вътрешната страна на страна на устните и предните зъби. Работещи Езикови кръгови движения. Така че ние масажиране на горните и долните венците. Извършване на кръгови движения 9 пъти.
Сега език се намира зад зъбите. Съвет на езика докосва горната част на венците. Сега изпълнява кръгови движения, най-малко 6 пъти в обратна посока.
Няма значение каква посока да изберете. Посока на часовниковата стрелка или обратно на часовниковата стрелка, за да преместите езика. Важно е, че първата и втората елементи на упражненията се провеждат в противоположни посоки.
Като упражнение ние се чувстваме притока на слюнка. Това е целта на нашия език манипулация. На този етап на упражнението - преместване на долната челюст. Представете си, че слюнката може да се дъвче. Дъвчете слюнка.
Сега на върха на езика си, точно зад горните зъби, натиснете нагоре в небето. Едновременно с това действие, ние изправете гърба на врата и повдига брадичката. Neck сякаш протегна, е по-дълъг. Представете си, че ние сме дръпна главата си изправена.
Сега ние се натоварва гърлото и поглъщат натрупаната шумно слюнка в устата. Ще се опитаме да проследим пътя си. Тук ще върви надолу по хранопровода, това е по-долу, и в стомаха, и така нататък. Г.
По този начин, насилвайки се да преглътне, когато здраво гърло го таксуваме напрежение освобождава друга мускулна група. Доста често, тази част на тялото страда от опитен от съвременния човек и стреса на трудни житейски ситуации.
По-нататъшно укрепване на езика помага за укрепване на сърцето
Ние продължаваме да се обучават език, като по този начин укрепване на сърцето.
Breath. На издишайте, и извади езика от устата му. Борейки език са усвоени, доколкото е възможно, се опитва да го залепите.
Език в устата си отново. Но сега върхът му достига обратно към гърлото.
Тогава ние се опитваме да се доближи до основата на езика на небцето, колкото е възможно. В същото време, ние извършваме следната манипулация. При натискане на долната част на езика на покрива на устата, ануса и привлече напрежение в гърлото.
Отпуснете се, вземе кратка пауза.
Упражнение изпълнява 1-2 пъти.
Упражнение вибрации и подслушване укрепва венците
Укрепва венците. И ние работим за далака и панкреаса, тъй като тези органи са свързани с този регион. Упражнение предизвиква лека вибрация, която е подобна на вече известни подслушване техника.
Упражнението се изпълнява много просто. Ние леко кликнали зъбите му. В началото на упражнения работят предните зъби 18 пъти. След това, в експлоатация са включени и страничните зъби. Ние кликнете и не по-малко от 18 пъти.
С цел да се подобри ефективността на това упражнение е полезно да се извърши и упражняват за укрепване на език (поглъщане слюнката).
Нека се обърнем към техниката на подслушване, което засили действието на предишното упражнение. Същността на въздействието на това упражнение - лечебните свойства на една и съща вибрация. Едва сега ние го наричаме подслушване.
Разтрийте дланта на ръката си в горещо. Сега индекс, средата и безимен пръст (какъв вид на ръцете - няма значение) е подслушвани около устните, които засягат горните и долните венците.
Докосването на пръстите около горните и долните зъби.
Свързани статии