Осъзнавайки важността и безценни ползите за здравето на един прост сутрин загряване, по-голямата част от човечеството, обаче, не го прави. И преди бях мързелив, но, след като получи сърдечен удар непълнолетен, моите виждания по много неща са се променили.
И сега всяка сутрин и вечер правя развлекателни гимнастика. Неговата фондация - леко докосване на тялото. Подслушване не само засили нашата циркулацията на кръвта, но също така значително да допринесат за премахване на токсините, стимулира нашия костен мозък.
Ритъмът на подслушването трябва да е чист Trifid: първия удар - толкова по-силен, следващите две - слаба. Оказва се, един вид ритъм на валса!
1. разпространява добри палми, докато те станат забележимо по-горещи. Докоснете подложки за пръсти на дясната си ръка на гърба на врата и главата. Sledite- стачки не трябва да бъдат много силни.
2. Prostuchite пръстите на дясната си ръка от външната страна на лявата ръка - от китката до рамото и гърба. Поработете дясната си ръка.
3. Извършване на подслушване от външната страна на десния крак, а след това - наляво.
4. И след двете ръце едновременно докоснете шията, гърба на короната на главата. Докосването на гърба на тоновете на главата и мозъка, намалява наличната световъртеж и шум в ушите.
5. След това, двете ръце се на докосване на челото си - започнете от центъра и да се премести към храмовете.
6. Използване на пръстите си спокойна prostuchite леко около ушите.
7. дясна ръка почука по главата, като че ли са изготвянето на големи и малки кръгове (по часовниковата стрелка и обратно на часовниковата стрелка).
8. Ритмично се включи в центъра на гърдите му. Силен удар трябва да падне върху централните и слаби удара - малко далеч от центъра на града.
9. десняк работа през лявото рамо и лявата ръка - дясното си рамо.
Понякога подслушване по рамото или ръката, която извърши с помощта на обичайните празна пластмасова бутилка. Beats не е много силна, но много забележими - точно това, което ви трябва. След подслушване, когато тялото вече е получил добра тренировка и добре затоплена, да се обърна за извършване на прости упражнения - стречинг, регулиране на наклона, клекове. Имам сколиоза на гръбначния стълб, и те са голяма помощ да се справи с него, и като цяло с тази диагноза трябва да се потърси лекарска помощ.
По същия начин се отнасям към моите малки деца. Между другото, за тях-ако трябва да пътувате с малки деца в колите, да не забравяме за сигурност, прикрепете столчето за кабина за новородените. научите повече за възможно по www.babyblog.ru сайт
Александър Иванов, Москва
[. ] Слюнка от кашлица понякога е от решаващо значение (понякога е просто достатъчно, което води до сухо, [.]
[. ] Няма причина или възможност да се разгледа спешно на лекар, е необходимо да се предприемат мерки за дехидратация тази [. ]
Свързани статии