В нашите тела са депозирани токсини, които в крайна сметка ще започнат да имат отрицателно въздействие върху работата си. Ако се чувствате постоянна умора, тен посивя, тъпа коса, чупливи нокти стомана, често са болни, най-вероятно, че е време за почистване на тялото.
Прочистване на организма и премахване на токсините помогнат да се чувстват нови сили и лекота.
Има две основни причини за натрупването на токсини в тялото:
• Вътрешните причини - самата нашия организъм произвежда много отпадъци (предимно в процесите на храносмилането), за да продължи да работи.
• Външни причини - на въздействието на замърсяването на околната среда, постоянното отравяне организъм чрез тютюн, алкохол, наркотици, хранителни оцветители и добавки в храните.
По принцип, нашето тяло е проектиран така, че всички токсини, то може да подаде само себе си. В този процес, главната роля се играе от бъбреците и черния дроб, но когато токсините се натрупват твърде много, самото тяло с почистване вече не се справят. Получените органични функции се забавят, а в клетките на организма едва ли дават необходимата мощност.
Всички курсове за пречистване и детоксикация са предназначени за възстановяване на функционалността на тялото и напълнете с нова енергия. Всички курсове са изградени на същия принцип: намаляване на броя на консумираните калории, увеличаване на броя на дневния прием на течности, ограничено предлагане на външни токсини.
Помощ за прочистването упражняване на тялото. Голяма е ролята на прехода към здрави, естествена храна.
Курсове за пречистване на тялото са различни, основните разлики са в продължителността на стратегиите за курса и доставки (глад, само на зеленчуци, само бульон, без захар, месо без и така нататък.).
Много често, курс за прочистване на тялото е придружено от загуба на тегло, но основната му цел е все още с прочистване на организма от токсините, така че при нормален хранителен режим не може да се нарече такъв курс.
Всеки от нас в различна степен, натрупване на токсини в тялото си. Независимо дали става дума нездравословен начин на хранене, стрес по време на работа, болест или лоши навици, да прекарва време на време прочистване хода на тялото не би попречило на всеки от нас, а за някои дори е необходимо.
Общи признаци на токсини в организма тровят следното:
• Хронични заболявания умора и съня;
• бледа кожа и кожни проблеми;
• Чанти и тъмните кръгове под очите;
• често гадене, проблеми с храносмилането и червата;
• Болки в мускулите и ставите;
• алергии;
• Отслабена или мазнина коса;
• Повишено потене през нощта;
• Лош дъх;
• Подуване;
• промени в настроението;
• Постоянни главоболия, мигрени.
Ако имате някои от тези симптоми, че е време да се мисли за почистване на вътрешността на тялото. Процесът на пречистване не е толкова просто, както и два дни след разтоварването на времето за бульон няма.
Важно е да се избере най-подходящият момент за прочистване на курса. Това е най-подходящ за тази пролет, лято и есен. Внезапна промяна в диетата може да предизвика нежелани реакции като замайване, умора, главоболие, така че да се започне курс не по-добре понеделник, но през уикенда.
Идеално - ваканция или почивка, когато няма тежко психическо или физическо натоварване.
Ако искате да се очисти организма от токсини, отпадъци и други събраните mucks, е необходимо да се намали потреблението (и по-добре и да изключат от диетата) следните продукти:
Намаляване на захар и мазнини консумация или пълно отхвърляне от тях е първата стъпка за разтоварване на организма. Животински мазнини (месо, масло, сметана, сирене) по време на обработката на олово, за да освободите токсини.
Рафинирана захар (конфитюр, лимонада, бонбони) се натрупва в кръвта, което води до производството на инсулин. Преди процеса на пречистване се откажат изцяло най-доброто от тези продукти, за да се облекчи тялото.
Алкохолът влияе негативно върху процеса на храносмилането и претоварване на черния дроб. С продължителна употреба, това води до непоправими нарушения на цялата клетъчната система на тялото. По време на прочистване на тялото алкохол - табу.
Дори една чаша кафе кафе Sutra води до увеличаване на сърдечната честота и повишаване на кръвното налягане. Редовната консумация на кафе принуждава организма да работи на ръба на възможностите си, което от своя страна води до увеличаване на производството на токсини, което естествено не може да се извлече.
По време на пречистване на организма да съкрати потреблението на кафе до минимум или да го откаже напълно (алтернатива - dekafeinirovanny кафе).
продукти от животински произход. По време на обработката на продукти от животински произход в организма се натрупва урея и пикочна киселина (и двете вещества са токсини), те се извеждат през бъбреците.
В допълнение, консумацията на месо в големи количества води до началото на процеса на гниене в храносмилателния тракт. Накрая, обработката на месото, произведен от тялото много киселина. В резултат на това по време на пречистване е необходимо да се елиминира напълно от диетата на месо и риба.
Полуфабрикати, заведения за бързо хранене и готови храни в своята структура има оцветители, синтетични аромати, овкусители, консерванти, пестициди и други вещества, които "замърсяват" на нашето тяло. Наред с другите неща, тези продукти съдържат много скрити мазнини и захари и много малко витамини, минерали и диетични фибри.
Сътрудници в пречистването на тялото:
Водата не само помага за транспортиране на хранителни вещества към клетките на тялото, но също така показва продуктите на клетъчния метаболизъм - токсини. За да се улесни елиминирането на токсини, трябва да пиете редовно и в достатъчно количество (поне 1,5 литра на ден) на бракични водни съоръжения.
Зеленчуците и плодовете разполагат с всички необходими качества, за да очисти организма: те са нискокалорични, съдържа баластни вещества, витамини, минерали и вода. Някои от тях са с естествен диуретик собственост (краставици, целина, аспержи, цитрусови плодове и червено), който помага на бъбреците за премахване на токсините.
Богати на фибри зеленчуци и плодове естествено подобряване на храносмилането (сливи, смокини, лук и др.) Това е най-добре се използва в храната на плодове и зеленчуци, с градина или био-насаждения, тъй като те не съдържат дразним натрупване на токсини пестициди, хербициди, нитрати, и така нататък.
Билки и подправки помагат да се намали количеството на сол и захар, когато готвите. Те не само да подобри вкуса на храната, но също така има много лечебни свойства: подобряване на храносмилането и канализация, което е много важно по време на прочистване на тялото.
Зелен чай, плодове и билкови чайове - силни антиоксиданти, те също притежават диуретичен и стимулиране на собственост, поради това е основните асистенти в процеса на прочистване на тялото.
В допълнение към здравословния начин на хранене и за прочистването на организма е полезно, всяка дейност, провокира изобилна разпределение на пот: сауна, парна баня, упражнения, експлоататорските чайове.
Също така помага лимфен дренаж - тази процедура подобрява лимфен циркулация в тялото, което води до отстраняване на остатъците и излишната течност. Разхождайки се на чист въздух и дихателни упражнения помагат за насищане на кръвта с кислород, като по този начин подобряване на обмяната на веществата.
Въпреки безспорните предимства на прочистване на тялото, има случаи, в които е противопоказан такъв курс: бременни и кърмещи жени, деца и юноши, диабетици, заболявания на бъбреците и черния дроб, хранителни разстройства и тежки заболявания като цяло.
Курсове за пречистване на тялото могат да бъдат грубо разделени на 3 групи:
1. Express игрище (на 1-2 дни) - обикновено се извършва след големи празници и тържества (сватби, Нова година, и т.н.). На първия ден от диетата само вода, чай и бульони, в секунда 2-3 неподсладен кисело мляко или 2 чаши кисело мляко, 1 пресни плодове, много течности, зеленчуци от бульон.
2. Седмица разбира се - включва три пъти здравословно хранене и упражнения за дишане, ежедневни упражнения (30 минути), през ден, масаж и разходка на чист въздух.
3. Дълъг курс (до 5 седмици) - е особено полезна за отбиване от тютюн. От диета напълно изключва месо, пшеница и продукти от тях, ориз, млечни продукти, тъй като те предизвикват по време на секрецията на храносмилането киселина. Преди да започнете дълъг курс на пречистване, е необходимо да се консултирате с диетолог.
Ако сте открили грешка в текста, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter
Свързани статии