На пръв поглед, желанието да изглежда по-млада изглежда абсолютно фантастично за една нощ. В действителност, дори и за една нощ, ако спите правилно, можете да загубите няколко години. Когато видя в огледалото лицето освежени без оток, веднага ще разберете: правилното сън - най-икономичният и най-надеждният начин да изглежда по-добре!
Хидратиращ и подхранващ
* Овлажняват кожните клетки настъпва предимно отвътре, и само 10% - благодарение на овлажнител. Ето защо, се пие 2 литра чиста вода на ден и два часа преди лягане, спрете приема на течности.
* Намалете приема на сол, мазни и пикантни, особено през нощта. Солено и пикантни не излиза водата от организма и води до отоци. Дебел пречи на смилането на храната и хвърля биологичен ритъм на организма. Вечеря трябва да бъде лек, не по-късно от два часа преди лягане.
* Не пийте кофеинови напитки през нощта, те са трудно да се работи бъбреците, а за пореден път - което води до оток.
* Не забравяйте да изплакнете всички грима преди лягане, избършете тоник лице и след това нанесете крем, овлажняване, но по-добре - мазнини (ако кожата ви не е склонна към акне). Не забравяйте за шията, без дължимата грижа е коварно дава възраст.
Как да спи
* Кожата ни абсорбира вода от външната страна, ако влажността в стаята е нормално: тя е над 65%. Използвайте овлажнители в спалнята или просто казано на батерията на резервоара за централно отопление на вода.
* Отворете прозореца, дишай нощ на въздуха по време на сън. Ал фреска сладки сънища, което означава, че на сутринта ще бъдете по-енергични. задушно помещение прегрял кожата става по-бавен. Очевидно е, че със същата цел на Маркиз дьо Помпадур наредено да постави в нощта до леглото й сребърен леген с лед.
* Ако спите по гръб, на лицето си, не образува "чупки" и бръчки. Ако спите по корем, лицето безмилостно смачкана на възглавницата - това ще ви кажа сутрин синини и бразди, който ще се изгладят за дълго време. Ако от едната страна - от силата на привличане на кожата droops надолу.
* Не използвайте възглавница, те допринасят за образуването на двойна брадичка.
Погрижете се за ръцете и краката
* На чисто измити и почистени търкат ръцете си, нанесете овлажняващ крем и носете памучни ръкавици или силикон. Плат ще поеме крема по-добре, и силикона се създаде мощен ефект на маска за ръце.
* Отнасяйте се към душ закоравял кожата спре специален пилата, нанесете овлажняващ крем за крака и сложи на чорапи за през нощта със специален силиконов уплътнител. Тъй като кожата се затопля и навлажнена. Тези терапии за ръце и крака достатъчно, за да се направи един път седмично.
* Поставете една малка възглавница под краката си. За да отпочиват и без подуване на изтичане на кръв от краката на сутринта.
* Не забравяйте за concussor за отдих и затопляне на мускулите. На сутринта ще се чувствате във форма и енергия. Замяна на дюзата и да използвате масаж на сутринта. Комбинацията от масажа, 15 минути бързо зареждане и по-контрастен душ ще помогне да забравите за какво умора и сънливост през деня.
* Ако изтръпвам да се припомни процедурата за избелване на зъболекар и не искат в близко бъдеще да се повтаря това неприятно преживяване, предлагаме да се използва у дома избелване системи. Като правило, тези специални ленти, които са залепени към горния и долния ред на зъбите през нощта. Благодарение на специалната химическа реакция те почистване на зъбите от плака, петна от кафе и тютюн, както и на зъбен камък. Ефектът се забелязва още след първата процедура. Редица такива процедури - 10.
Здравословно блестяща коса
* Можете да го направите веднъж седмично през нощта за маска за коса. Смесете яйчен жълтък и масло от жожоба или бодили. Втрийте сместа в косата си, сложи шапка от мек плат, а отгоре - шапка-топло.
На следващата сутрин ставам рано, за да се даде след тази процедура, косата в ред. Щателно изплакнете и изплакнете косата с отвара от наследяването.
* Вечеря трябва да бъде светлина, например, се състои от салата и парче пълнозърнест хляб с ниско съдържание на мазнини сирене.
* Ако пиете всеки ден за вечеря чаша айрян или неподсладени, тя бързо установен храносмилането.
Общи правила за здравословен сън
* Sleep трябва да продължи най-малко 8 часа.
* Лягай си е най-добре не по-късно от 24 часа, а дори и по-добре, отколкото преди - тези часовници са за сигнал на организма да се спи. Ако отидете в леглото по-късно, ти си осигури със стреса, който, както знаете, възрасти нас преждевременно.
* Не гледам страшни филми през нощта, се нарушава програмата, а не пред компютърни игри.
Свързани статии