Как да изглеждате по-млади за една нощ
На пръв поглед, обновяване на една вечер може да изглежда абсолютно фантастично идея. Но в действителност, дори и през нощта, ако правото на сън, което може да хвърли няколко години. Търси в огледалото на лицето ви освежи без оток, ще разберем, че нормален сън е най-икономичният и надежден начин да види по-добре!
Хидратиращ и подхранващ
За по-голямата част вътре навлажнени кожни клетки, и само 10% като овлажнител. Така че ще трябва да се пие до 2 литра чиста вода всеки ден и няколко часа преди лягане не пие течности.
Опитайте се да ядете по-малко мазнини, солени и рязко, особено вечер. Остра сол и не позволява на водата да напусне тялото, което води до образуването на отоци. Дебел пречи на процеса на храносмилането и чука биологичния ритъм на човешкото тяло. За вечеря, за предпочитане да има лека храна, и то трябва да бъде не по-късно от два часа преди лягане.
Да не се пие вечер напитки, съдържащи кофеин, тъй като те наруши функцията на бъбреците, което води до оток.
Не забравяйте да изплакнете преди да заспя целия грим, избършете тоник лице и след това нанесете овлажняващ, но по-добре мазнините (ако кожата е склонна към акне) сметана. Не забравяйте шията, защото без подходяща грижа, че ще бъде коварен да даде на твоята възраст.
Как да спи
Ако нормална стайна влажност (над 65%), кожата абсорбира влага отвън. Използвайте овлажнители в стаята, където за спане, или просто да сложи на отоплителната мощност на батерията с вода.
Отворете прозореца, за да диша нощния въздух по време на сън. Свежият въздух здраво сън, което означава, че вие ще бъдете по-весело на сутринта. В задушно помещение прегряване кожата става малко по-бавен. Може би затова маркиза дьо Помпадур принуден техните служители да се сложи един сребърен леген от лед в непосредствена близост до леглото си.
Ако сте свикнали да спят по гръб, лицето му няма да се образуват бръчки и гънки ". И ако в стомаха, лицето, вероятно смачкана на възглавницата - тази сутрин ще видите на нащърбени и бразди, които дълго ще се изглаждат. Ако спите на една страна - след това под влияние на гравитацията малко кожа droops надолу. Не спи на високите възглавници, тъй като те допринасят за появата на двойна брадичка.
Погрижете се за ръцете и краката
На старателно измити и почистени с пилинг, нанесете крем за ръце, за да овлажняват и носете памучни ръкавици или силикон. Fabric помага кремът се абсорбира по-добре, и силикон маска създава силен ефект върху експозицията на ръце.
След душ лечение на кожни грапавина спирка зона със специални пили за нокти, нанесете овлажняващ крем за крака овлажняващи и сложи овърнайт чорапи със силиконова уплътнител. Поради това кожата е хидратирана и топло. За ръце и крака достатъчно, за да направи тези процедури веднъж седмично.
Поставете една малка възглавница под краката си. Това ще доведе до отлив на кръв и краката добра почивка за през нощта и ще бъде без оток.
Помнете concussor за затопляне и релаксация на мускулите. На сутринта ще се почувствате прилив на сила и жизненост. Замяна на дюзата и използвайте масажор сутринта. Комбинацията от 15 минути бързо зареждане, масажист и контрастен душ, ще забравите за такива неща като умора и сънливост през деня.
Ако си спомняте с ужас избелващата процедура при зъболекаря, и не искам да се повтаря това неприятно нещо в близко бъдеще, ние предлагаме да се използва система за домашно избелване. Като правило, те са специални ленти, поставени на зъбите през нощта. Специално химична реакция почиства повърхността на зъбите от плака, петна от кафе и тютюн, както и зъбен камък. Ефектът е видим още след първата процедура. Общо - десет.
Здравословно блестяща коса
Веднъж седмично през нощта можете да си направите маска за коса. За да направите това, което трябва да се смесват с масло от жожоба или репей жълтък. Втрийте сместа в косата си, носете шапка, изработена от мека материя, и на капака по-топло. На следващата сутрин ставам малко по-рано, за да сложи в ред косата след тази процедура. Изплакнете и измийте косата с бульон наследяване.
За вечеря има нежелани тежки ястия, че е възможно да се ограничи салата и филийка пълнозърнест хляб със сирене с ниско съдържание на мазнини. Ако ядете всеки ден чаша неподсладени или кисело мляко за вечеря, вие бързо ще установи храносмилането.
Общи правила за здравословен сън
Продължителността на съня трябва да бъде поне 8 часа.
Лягай си, е желателно не по-късно от 12 часа, а по-добре и по-рано - това часовник сигнализира на тялото, че е необходимо да се спи. Ако сте принудени да си лягам по-късно, това води до стрес, който е известен с преждевременно възрасти на организма.
Не гледайте смущаващ програма лягане, страшни филми и да играе на компютъра. Също така през нощта не трябва да се занимават със спорт, тъй като след тренировка сте развълнувани, а това пречи на нормалния сън.
Свързани статии