Продукти за повишаване на имунитета в природата на много, но по някаква причина ние смятаме, че не е, и да яде - особено през зимата, зимен и летен - за добре изградена и удобна схема на СРЮ яйцата сутрин и се готви за кафе, работа вземе сандвичи или да си купите в съхраняване на мигновени юфка, а вечерта, дойде у дома, ние се готви паста с колбаси - бързо, лесно, вкусно, и семейството не протестира. За имунитет и просто здраве тази храна е като смъртта, че нашето тяло реагира на такива храни правилно - имунната система отслабва и се свива, спира да ни предпази от болести, и ние също се третират с химически хапчета, без да разбира защо те помагат само временно ,
Зеленчуци за имунитет
От всички продукти, укрепва имунната система, най-често ни се напомня на биологични продукти и съответно плодове и зеленчуци - някои от които ще опишем в тази статия. Без съмнение, се възползват почти всички плодове и зеленчуци, но се считат за най-полезните плодове ярки и наситени цветове, особено червено, оранжево и жълто.
Зелени зеленчуци за сваляне на имунитета
Отделно от това, можете да изберете зелени плодове! Американски учени правят изследвания в тази област, са установили, че той е зелени зеленчуци възстановяване и подобряване на имунната система, която осигурява пряко въздействие върху специалните клетки - IEL - ". Първата линия на защита на организма" интраепителна лимфоцитите, които учените наричат
В допълнение, много от хлорофил, което е важно за поддържане на нормално кръвно състав в зелени листа и плодове: хемопоетични система хлорофил стимулира, поддържа имунната система, тъкани и клетки, помага да се актуализира, и лекува рани. Разбира се, най-добре е да се яде тези зеленчуци в суров вид - когато е възможно, или да ги подлагат на минимална топлинна обработка, ако стомахът ви се движи на сурови влакнини лошо.
От всички кръстоцветни зеле достъпни за всички, ние - в руска кухня много със своите рецепти, така че можете да си приготвите храна за всеки вкус. Зелето е с ниско съдържание на калории и витамини и други биологично активни вещества много, затова се препоръчва изрично да има хора, страдащи от атеросклероза, затлъстяване, или само с допълнителна тежест - те ще получат само от нея предимство. Ситост зеле предвижда за няколко часа - с други зеленчуци, защото те са толкова малко калории, ние не заредите толкова дълго време. В много заболявания на стомашно-чревния тракт - гастрит с ниска киселинност, черния дроб и жлъчния мехур, намалява тонизирана стомаха, колит, зеле е много полезно и облекчава пациенти, но висока киселинност и газове е по-добре да не се използва.
Ряпа - незаслужено забравени зеленчуци, също принадлежи към семейството на кръстоцветни и има лечебни свойства: има диуретично, слабително и отхрачващо действие и предпазва от развитието на рак - този ценен имот в по-голяма степен има жълти репи.
Зеленчуци, подобрява имунитета
Сладък пипер е червено, жълто и зелено; има много витамини С и Р - рутин, което увеличава стабилността на капилярите и намаляване на тяхната нестабилност и пропускливост. Pepper полезен за профилактика на бронхит, астма и настинки; използването му предотвратява развитието на атеросклероза, тъй като тя показва тялото на "вредни" холестерол.
Тиквички и тиква има много ценни качества и богат състав, но ястията не са в състояние да се подготви всичко: най-известните може да се нарече бухти от тиквички и тиква каша, която също не е за всеки вкус. В същото време, ястия с тези зеленчуци може да бъде приготвена много, включително и салати, да ги запазите всички витамини и минерали.
Тиквички подобряване на функционирането на жлъчния мехур и червата отделят антибиотици и други химични вещества. Жените те помагат за поддържане на здравето на репродуктивната система, предотвратяване появата на гинекологични проблеми.
Тиквата е полезна не само за жените, но и мъжете, особено семената му: Ако би редовно, поне през ден, яде шепа тиквени семки, тя винаги ще бъде на простатната жлеза здрави. За съжаление, много хора са по-склонни да ядат чипс и солени ядки към бирата, не много мислех за сексуално тяхното здраве. Холестерол в кръвта намалява тиква; предотвратява атеросклероза и затлъстяване; Той има леко слабително, холеретична и диуретичен ефект.
Морковите - един от любимите ни зеленчуци, и в по-ярко червено-оранжев цвят. Този цвят придава бета-каротин - невероятно вещество с мощни антиоксидантни ефекти и различни лечебни свойства: тя укрепва слабата имунна система ни предпазва от катаракта, сърдечно-съдови заболявания и рак; Това запазва целостта на клетки и унищожава свободните радикали - частици, които предизвикват преждевременно стареене. В тялото, бета-каротин се превръща във витамин А - още по-мощен антиоксидант, който ни предпазва от заболяване и възстановяване на отслабена имунна система. За по-добро здраве за подобряване на действие и абсорбцията в морковите на тялото трябва да се консумира с растителна малък, крем или сметана, като витамин А се отнася до мастноразтворими - абсорбира от тялото само в присъствието на мазнини.
Редовно яде моркови, ние постоянно остане енергичен, млада и красива.
Червените и розови плодове и зеленчуци съдържат ликопен, който има същите свойства като тези на бета-каротин, и още по-мощен: тя е в доматите, червен пипер, диня и розов грейпфрут. Смята се, че тялото е по-лесно да усвои ликопен след продукти за термична обработка, но дини и грейпфрути ние вероятно няма да стане готвач или пекат, и домати са най-добре се консумират сурови, както и в преработен вид - особено в консерви - те могат да допринесат за отлагането на сол и да има отрицателно въздействие върху бъбреците. Разбира се, не трябва да се лиши от храна, допълнена с домати - например, класическата пица, в който комбинация от продукти е доста приемлива, но доматите още по-добре да се подготвят салата - със зехтин, орехи и чесън. Това меню ще подобри апетита и храносмилането, очисти червата, предупреди ревматизъм и атеросклероза, нормализира кръвообращението и състоянието на репродуктивните органи.
Цвекло съдържа активното вещество - каротеноид бетаин, което дава светло кафяво (пурпурен) цвят. Бетаин помага на тялото да носят товара и поддържане на физическата годност, подобрява мозъчната функция и предпазва от сърдечно-съдови проблеми; Това допринася за по-добро усвояване на кислород на клетките и образуването на червени кръвни клетки. Това се дължи на бетаин цвекло - отглежда в чисто място - се смята за един от най-добрите начини за почистване на черния дроб; Бетаинът може да отделят радионуклиди нормализира кръвното налягане и липидния метаболизъм.
Последните проучвания показват, че редовната консумация на цвекло предпазва от развитието на рак. Бетаин е намерена в други лилави плодове - като патладжани, но те не могат да се консумират сурови; най-добре е да ги пекат - така че те запазват по-полезни свойства.
Лечебните свойства на плодове - е отделен и много широка тема, така че ние просто списък накратко тук тези, които се считат за най-доброто - макар и плодове, както казахме, са полезни почти всичко - като зеленчуци.
Ето защо, трябва да се даде зелена ябълки, портокали, грейпфрут и лимони, сливи, праскови, кайсии и киви. Други плодове, трябва често да ядат дати, ананаси, банани, нарове, сливи, смокини, боровинки, шипки, грозде, боровинки, череши, ягоди, касис, офика, ягоди и малини. Последните две плодове съдържат уникален вещество - елагова киселина като мощни антикарциногенни свойства, така че тя може да помогне дори лекува рак етап IV; тя също така предотвратява унищожаването на колаген, и ни позволява да останат по-дълго млада и красива.
Свързани статии