Преди да купите един или друг плод, всеки си мисли, кой от тях ще бъде по-полезен. Всеки плод има своя състав от витамини и минерали, които са от съществено значение за здравето на човека. Защото нека да погледнем какво е най-полезен плод.
Топ 10 най-полезни плодове
1. Авокадо - се отнася към групата на екзотични плодове и е идеален за загуба на тегло. Тя съдържа малко количество захар и въглехидрати, така че е препоръчително да се използва за хора, които страдат от диабет. Витамини А, К, В6, С, както и калций, желязо и магнезий.
2. Ананас - е божи дар за всеки. Неговите полезни свойства включват:
- Пречистване на организма от токсини, токсини и други вредни вещества.
- Защита срещу сърдечни заболявания.
- Витамини А, В1, В2, В12 и РР; йод, мед, цинк, магнезий, калций, калий и така нататък.
3. Банани - хормон на щастието, след тяхната употреба подобрява настроението, депресия "бягства", а в същото време укрепва ноктите, нервна система, за коса. Витамини А, В1, В2, С, Е. макро- и микропруденциален елемента: фосфор, магнезий, калций, желязо, цинк.
4. грозде. Този плод е идеален за ядрата, както и за профилактика на заболявания на сърдечно-съдовата система. Също така, някои сортове грозде се препоръчва да използват астматици. Тя предпазва от стрес и умора. Витамини А, В1, В2, В5, В6, С, К, P. Микронутриентите: калий, калций, желязо, йод, кобалт.
5. Гранат. Този плод е отговорен за почистване на кръвоносните съдове и увеличава нивото на хемоглобина. Витамини и минерали: В6, В12, С, магнезий, калий, желязо, натрий. Той е този плод се препоръчва за тези хора, които са били подложени на химиотерапия.
6. Фиг. По-рано в медицината, този плод се използва като антипиретици и третира гърлата им и кашлица. Сега тя е широко препоръчва за анемия, аритмия, бронхиална астма. Витамини и минерали: А, В1, В2, фолиева киселина, калций, магнезий, желязо, мед.
7. Праскова - уникален плод. Третира бъбреци, черен дроб, сърце, заболявания на дихателната система, стрес и дори запек. Препоръчайте хранене на празен стомах. Витамини А, В1, В2, В5, В6, С, Е, К. микро и макро елементи: магнезий, калций, желязо и йод.
8. Чери. Полезните свойства:
- стимулира и тонизира;
- намалява съсирването на кръвта;
- Това изчиства тялото от вредни вещества;
- Тя помага за нормализиране на теглото.
Витамини и минерали: А, В1, В2, С, Е, Р, калций, сяра, хлор, бор, ванадий, йод.
9. киви. Всеки, който вярва, че един лимон - лидер на съдържанието на витамин С, е много погрешно. киви витамин С е 6 пъти по-голяма степен, тъй като се препоръчва за укрепване на имунната система и за различни заболявания. Витамини: В1, В2, В6, С, ниацин. Минерали: фосфор, желязо, цинк, манган.
10. Apple. Той се счита за най-хипоалергенни плода. Съдържание на желязо Apple е на второ място след месо. Тя подобрява обмяната на веществата. Витамини А, В1, В2, С, желязо, калций, фосфор, йод, флуор и цинк.
Ето списък на 10 се оказа най-полезните плодове.
Най-полезният Бери
Yagody.Dokazano че плодове за жени, като панацея - ако има боровинки и ягоди всеки ден, сърцето летят назад болест, стареене се забавя и кожата остава еластична.
Боровинки: предпазват зрението, лекува разширени вени, хемороиди. Витамини и минерали: А, В1, В2, В5, В6, С, Е, К, калий, калций, фосфор, желязо, мед, селен.
Боровинките: Силно съветват лекарите за предотвратяване на рак - в състава си включва антиоксиданти. Тя помага при лечението на язви, бавно стареене и ускорява заздравяването на наранявания. Витамини А, В1, В2, калий, магнезий и фосфор.
Бъз: тези плодове не могат да ядат сирене. Но те са по-добри инструменти за борба с вируса, за да помогне за укрепване на имунната система, намаляване на холестерола.
Череши: тя се състои от противораково и анти-елементи, намалява кръвната захар и намалява възможността за артрит, нормализира съня.
Ягоди. Това зрънце няма нужда от представяне: предпазва мозъка от стрес, тялото срещу рак и възпаление. Съдържат витамини С и К, манган, йод, калий, омега-3.
Това не е пълния списък на плодове, които помагат на тялото ни да бъдем здрави, млади и силни. Разширете своя хранителен режим, да го направи по-богати от витамини и минерали, а след това бедствие ще заобиколи ваша страна.
Свързани статии