по физическа подготовка за 8klassa
Тема: Баскетбол. Оказва с топката на място.
Цел: Усвояване на уменията на владение на баскетбол технологични елементи.
Образование: За да научи техниката на завои с топката на място.
Корекция: Към образуват когнитивна активност.
Образователна: За да се покаже необходимостта от вербална комуникация.
Тип заетост: Комбинирано.
на метода: челен, личността, играта.
Място: зала
Опис: баскетболни топки, малки топки, чипс, снимки, плакети.
Фразеология: Това е баскетбол. Това от своя страна на топката на място по-рано.
Това от своя страна на топката на място назад. Това е подножието на въртене.
Оказва предназначена да маневрира напред, стои на земята, с цел избягване на защитник или чрез укриване на топката чукам. Има два начина на завои на място: напред-назад, името на метода на въртене зависи от посоката на движение на ръката, със същото име с извършване на стъпалото крак: ако движението (засилване) се извършва в посока на подкрепа на крака, а след това - за обръщане напред, съответно, по време на движение (засилване) в обратна посока - обратно въртене.
3. строеви упражнения.
4.Hodba заобикаляйки залата: по пръстите, по петите им; редуващи се 4 пъти на пръсти, ръце на колана си, 4 пъти по петите му, ръцете зад главата си.
Упражнение в състезанието:
а) Side-стъпка дясната страна, в ляво.
б) дясната и лявата страна;
в) назад;
д) работи без работа.
Пешеходна упражнение: дихателни упражнения за възстановяване.
а) с кръгови движения в гредата -zapyastnyh ставите;
б) кръговото движение на лактите;
в) кръгови движения на ръцете в раменните стави.
6.Perestroenie в колона 2.
7.Uprazhneniya с малки топки.
I. стр. Щанд с разкрачен, малка топка в ръцете си.
а) Хвърли една малка топка нагоре, седнете, ръка да докосне пода, изправи и хвана топката.
б) едни и същи, но хвърляне на топката нагоре, един по един ръка да докосне с ръце, колани.
8.Kompleks OSG (S баскетболни)
1.I.p.- наоколо. а. vnizu1- топката с единия крак назад върху петите, страна-vverh2 i.p.3-4- другия крак.
2.I.p.-o.s. топка vnizu1 топка напред, наляво крак напред nosok2 топка до левия крак встрани при nosok3 топка напред, ляв крак напред, а nosok4. p.5-8, същото и с другия крак.
3.I.p. - Застанете с разкрачен, топката vverhu1-2-2 накланяне наляво storonu3-4-2 наклона наляво noge5-6-2 vpered7 накланяне наклона на правилното storonu8-i.p.
4.I.p.-o.s. vnizu1-топка наклон Forward2-клек, практически наклон vpered3 vpered4-i.p.
5.I.p.-o.s. vverhu1- топка люлка десния крак, ръцете-vpered.2 i.p.3-4- същото с другия крак
6.I.p.-o.s. vnizu1 топка-скок десния крак Previous2-i.p.3-4- също другия крак
7.I.p.-o.s. топка vnizu1 стъпки десния крак, клек, практически Forward2 i.p.3-4-и другия крак.
8.I.p. за. а. vnizu1-топка напред vverh2- улов prisede3-напред vverh4 улов и. п.
9.I.p. - за. а. vnizu1- топка скок фута един от друг, топка vverhu2-i.p.3 скок краката на друг, на топка vverhu4-i.p.
1. техно движение: терен; джогинг; скачане дрибъл топката.
2. Прехвърляне на топката:
две ръце на гърдите му; отгоре; удари в пода.
3.Rabotat по двойки - един пренасочваха атаките си от гръдния кош, а другият на пода.
4. Включва земята с топката: напред; преди.
В подготвителната фаза на играча е в багажник готов.
Изключително важно е да се направи ефективни движения в основната фаза на това техническо устройство има следните етапи:
1.neprinuzhdennoe лишени скованост играч движение около петата на подкрепа на крака;
2.vypolnenie въртене поради прехвърлянето на тежестта с vperedistoyaschego задните крака при престояване (поддръжка) и отблъскване престъпи vperedistoyaschego с едновременно въртене върху статива;
3. Спринт движение по свити крака.
За последната фаза се характеризира с появата на постоянна две - изходно положение след завършване на въртенето.
Извършване вид се превръща в сайта като цяло със собствена изчисляване на всеки пътник.
Изпълнение на завои, но в състоянието на избор на визуален или аудио сигнал (например, повишава полето учител ръка - напред въртене, обратно въртене 2; повишени ляво - 2 се върти обратно един - напред и т.н.).
Извършване на завъртане на място с последващо преминаване в движение по предварително определен начин: въртенето напред - назад движение на серия; обърне гръб - напън в изходна позиция, и т.н. ...
Извършване на комбинация от завои на място с топката в ръцете на пасивната и след това активно противодействие условно защитник.
5.Uchebnaya баскетболен мач.
Свързани статии