Пилешки гърди - ценен диетичен продукт. White пилешко месо постно, почти няма холестерол и е трудно да се смилаеми мазнини, той съдържа много протеини (23%) и няма въглехидрати. Гърдата богат на витамини, например, съдържа пълен набор от витамини от група В. В 100 г месо съдържа само 110 ккал. В допълнение към тези предимства, на гърдата много бързо и само почистен, не изисква специална обработка, месото се превръща сочни, меки, с деликатен аромат. Бяло месо може да готви хиляди ястия. Ние предлагаме няколко варианта за приготвяне на търг и сочни гърди във фурната.
Juicy пилешки гърди на фурна с домати и сирене
Най-простият в готвене ястие - пилешки гърди на фурна с домати и сирене. Подготовка отнема минимално време, като се използват най-малко налични продукти, не изисква никакви умения, той може да изпълнява дори ученик. Месо, получено диета, защото тя е почти без мазнини, както и винаги нов, ако експериментът с различни сирена и подправки.
Необходими продукти за рецептата:
- Гърдата 1 бр.
- Домат 1 бр.
- сирене 50 гр.
- подправки на вкус
- Измийте гърдата и подсушете с кърпа. Нарежете по дължина на два слоя. Леко отблъсне месо чук. Сол, черен пипер и подправете на вкус всякакви подправки. Можете да използвате готови комплекти от подправки, които се продават в магазина.
- Форма, която ще се пече месо, леко намажете с олио. Сложете месото в топ - филийки домати.
- Фурната до температура от 190-200 ° С Сложете формата във фурната за 20 минути. След време извадете формата от фурната, върху всяко парче сирене табела месо пут. Отново поставете във фурната. Пече се, докато сиренето се разтопи и леко кафяви.
- Съвети. Използвайте различен сирене, за да получите различни вкусове. Можете да вземете не само твърди сортове, но и меко сирене, синьо сирене. Спазвайте баланса - по-ярък вкус на сирене, толкова по-малко използване на подправки, а не да го задуши.
метод на хранене: Сервирайте с задушени зеленчуци, варени картофи или салата.
Накълцайте пилешки гърди на фурна с картофи и сирене
Накълцайте пилешки гърди на фурна с картофи и сирене - ястие, което е най-малко веднъж в живота подготвя всяка жена. Достъпни и достъпен, той е идеален за вечеря през делничните дни. И отлични вкусови качества го по същия посрещане на празника маса правят.
Необходими продукти за рецептата:
- Измийте филета и подсушете. Нарежете на плочата и правилно да ги отблъсне. Месото трябва да бъде тънка, почти лъчезарен.
- Обелете картофите и лука. Картофи, нарязани на тънки парчета, лук пръстени половина. Сирене решетка, Парче сирене оставете да кафяво.
- Deep форма Нанесете малко количество от всеки съществуващ масло в къщата. Започнете да изложи слоевете готвене:
метод на хранене: Сервирайте с листни и кисели краставички или гъби.
Пилешки гърди чилийски стил, печен в пещ
Обичайната пилешки гърди може да звучи по съвсем нов начин и за възрастни. Достатъчно вместо традиционната употреба на сол и черен пипер чили парене и ароматно куркума. Опитайте с ново ястие Пилешки гърди, печени в пещ чилийски стил. Мачо ще оценят!
Необходими продукти за рецептата:
- чили прах на 2 часа. лъжици
- Прахообразните куркума 2 часа. Лъжици
- лимонов сок 1 ч. лъжица
- зехтин 1 супена лъжица. лъжица
- крушка
- глава чесън
- сол
- Обелете лука и чесъна. Накълцайте и след това смаже блендер, за да образуват пюре маса. Въведете лют червен пипер, куркума и лимонов сок. Последното добавете зехтина. Разбъркайте.
- Измийте и подсушете филета, подправете със сол и ролка в марината. Оставя се да се маринова за 1 час.
- "Грил" Загрейте фурната, за да функционира. Поставете месото на скара, пекат 6-10 минути. апетитен кора за образуване на всяка страна.
- Съвети. Не е като пикантен, сменете земята люти чушки. Това ще бъде не по-малко вкусно.
метод за хранене: служи с растително салата. За да направите това, нарязани на малки кубчета тиквички или краставица, домати, червен лук, добавете червен буркан консервирани боб. Напълнете сол, черен пипер и оцет. Нека да го варят.
Пълнени със сирене и билки пилешки гърди на фурна
Пълнени пилешки гърди във фурната трансформира в момента диетични ястия, ако се използва като плънка сирене и билки. Juicy, бедна на мазнини храна е показан за деца и хора, страдащи от стомашни заболявания. Диета може да бъде вкусно!
Необходими продукти за рецептата:
- филе 3 бр.
- 150 грама на сиренината
- билки (лук, копър, магданоз) сноп
- сол, черен пипер
- Пилешко филе измиване, направи разрез в страната, за да получите в джоба си. Промива зелени и фино котлет. Смесва се с крема сирене, сол, черен пипер леко. Неща джобове. Закрепете с Клечки за зъби филета. Увийте във фолио. Пече се във фурната на не повече от 25 минути.
- Съвети. Внимателно разширите фолио. Поставете връзките на затопля плочи. Изсипете сока от върха, изберете процеса на готвене.
метод на хранене: Сервирайте с маруля, лимонов сок и подправени с масло.
Свързани статии