Енергийна стойност на порция
- Калории 250 ккал
- Протеини 30,2 грама
- 1,7 грама мазнини
- Въглехидрати 23,7 г
- * Калории предназначена за сурови храни.
- 1 порция
- 2 порции
- 3 порции
- 4 порции
- 5 порции
- 6 порции
- 7 порции
- 8 порции
- 9 порции
- 10 порции
- 11 порции
- 12 порции
съставки
- Пилешко филе 450гр
- Яйчен белтък 2 броя
- Царевично брашно 3 супени лъжици
- Сухо бяло вино 4 супени лъжици
- Растително масло за вкус
- Onion 1 брой
- Консерви ананас 1 Банка
- Лимон 1 брой
- 1 чаена лъжичка къри
Уверете се, всички съставки на тази рецепта с доставка от онлайн магазина на нашите партньори "ABC на вкус"
Поръчка съставки в
Инструкции за готвене
1. Пилешко филе нарязани на парчета от 5 см.
2. Смесете протеин, 2 супени лъжици брашно, вино, малко сол и пипер.
3. Прехвърлете връзките в протеинова смес, пържени в олио до златисто кафяво.
4. Соте в тиган нарязан лук за 2-3 минути, добавете къри и варете още 1-2 минути.
5. Налейте 1 чаша ананас сироп и се вари цял.
6. 1 чаена лъжичка брашно свързан с половин лимонов сок, разреден 2 супени лъжици гореща ананас сироп.
7. Получената смес сгъсти сироп и приготвят за около 2 минути.
8. Когато сосът се сгъсти добавете ананаса и пилето, разбъркайте добре и топлина.
Свързани статии
Подкрепете проекта - споделете линка, благодаря!