Овесени трици за човек, който не беше срещнал с тяхното използване е свързано с нещо неприлично.
Но използването на трици помага почистване на тялото, подобряване на обмяната на веществата, намаляване на теглото и укрепване на имунната система.
Най-полезните се считат овес. Това, което те разполагат? Какви са ползите за организма може да се изтегли? Как да се използва, и дали има противопоказания? Всички въпроси, които ще отговорят по-долу.
Уникална характеристика
Отделен от кората на ядрото се смила на брашно. Останалата част от трици зърно се смята.
Овесени трици - е вторичен продукт, който се образува, когато земята овес.
Най-интересното нещо за този процес е, че брашното от такъв полезен продукт като овес ще съдържа само 10% от хранителните вещества.
Останалите 90% остава в трици, съдържащ TESTA, алейроновия слой, нуклеиране на частиците и зърно ендосперма.
Отличителна черта на достойнство и овесени трици сред роднини е тяхната влакна. Тя се състои от груби влакна като специална, лесно, разтворима форма.
Тази функция улеснява бързото пречистване на стомаха и червата, както и по-голямата част от заболявания започва с нарушения в тази област.
Преди да започнете употреба на овесени трици е необходимо да се знае, че продуктът е разделен на храната (храна) и фуражи.
Храни трици, произведени по специална технология и само най-елитните сортове овес. Стърн оглед - това е обичайната отпадъци, произведени при мелене на зърно.
И това, което знаеш за прочистване на червата рициново масло. Научете повече за това, като прочетете информативна статия, скрити под връзката.
Как да се лекува обрив по ръцете и лицето на детето е написано тук.
Полезните свойства
Овесени трици може без преувеличено се нарича естествен витамин минерален комплекс в борбата срещу много заболявания.
Като част от триците са минерали, като например:
Също така, изброени в триците и съдържа редки елементи:
- бор,
- ванадий,
- кобалт,
- мед,
- манган,
- никел,
- молибден.
Всички те са отговорни за доброто усвояване на хранителните вещества, както и участие в операцията и изграждането на вътрешните органи и тъкани.
Споменато по-рано функция Бран - фибри. Влакна, които са в нея зеленчуци и неразтворими.
Това им дава възможност, ако то влезе в стомашно-чревния тракт, за да абсорбират голяма част от течността, а след активиране на перисталтиката на червата, отделят всички отпадъци.
По време на преминаването през червата, фибри и играе роля на един вид четка, която се почиства стената му.
Съставът на трици включват витамини А, С, Е, D, К, на практика, цялата група на витамини В, бета kerotin органично съединение и ликопен и лутеин.
Всички елементи са отговорни за здравето на кожата, косата и ноктите. както и на нервната система, опорно-двигателния апарат и визия.
За лицето акне и черни точки проблематично лечение на кожата е написано в тази статия.
Намира се в една част от трици бета-глюкани помогне за намаляване на процента на мазнини смуче. Налице е борба с холестерол, като по този начин, да подобрят своите здравни съдове.
В овесени трици нисък гликемичен индекс. Това помага да се избегне удари на кръвната захар, както и с редовната употреба на този продукт - коригирана скорост на глюкоза.
В проучване на полезните свойства на трици, белязана от способността им в областта на защитата на организма от рак. особено в развитието на тумори в червата.
Като способността да неутрализират канцерогени, жлъчни киселини, и притежава антиоксидантни свойства, овесени трици предотврати образуването и последващо развитие на атеросклероза.
Бран се използва в диети. Преминавайки през храносмилателния тракт, те са "помете" всичко излишно и ненужно.
чувство за тежест в използването на трици не е заплашена с наднормено тегло.
Тъй като минимално количество калории, които се съдържат в продукта, практически не се абсорбира.
Има ли някакви противопоказания
меню направим с овесени трици, ние трябва да разберем, че те трябва да замени другите продукти, не го правят. Тяхната употреба е възможно само като добавка към основната храна.
Яденето на големи количества и за дълго време заплашва нарушения в храносмилането.
Противопоказно ям овесени трици стомашни язви, гастрит, в присъствието на сраствания в коремната кухина и инфекциозен ентерит.
В тези случаи, рискът от обостряне. Тя трябва да се вземат под внимание възможните странични ефекти, които включват:
- използвайте трици може да попречи на усвояването на определени лекарства;
- някои хора възприемат трици организъм слабо реагира на газове (метеоризъм) продукт и подуване;
- прекомерното използване на тригери нарушения на стола.
В момента се приема овесени трици по-добри цени с малки прекъсвания.
Когато този продукт не се използва като отделна чиния, и като добавка. За да започнете с най-доброто, ще се превърне в норма - 2-3 супени лъжици. л. / ден.
На първото използване на негативните симптоми на продукта трябва да се прекрати незабавно.
Как да изберем
Продажбите овесени трици може да се намери в аптеките и магазините (за здрави отдели храненето).
Не всички от триците са еднакво полезни за организма.
Овесени трици са формовани -izgotovleny хляба или инертни гранули и - тяхната оригинална форма, получени от смилане.
Полезно за организма ще Прах (свеж), в гранулиран - добавете брашното за по-добро свързване.
Ако пакетът, тези данни не са посочени (производителите често използват), можете да зададете на стоките в калории.
Второто нещо, което трябва да се обърне внимание - това е сивото. средният диаметър на триците съдържат повече хранителни вещества, но освен това те ще бъдат по-приятен за използване.
срок на годност също играе важна роля при избора. Този продукт е по-добре да се вземат най-ниските показатели за безопасност.
производители Lure купувачите се опитват различни трикове и един от тях - най-различни добавки в опаковка.
Самата добавката - е допълнителни витамини, но с добавяне на ябълки, цвекло и други примеси трябва да бъде гранулирана трици.
И, както е споменато по-горе, гранулиран продукт съдържа най-малко хранителни вещества. Изключение може да бъде добавянето на ядки.
С тази добавка на трици не се изисква форма, но са добавени гайките на високо калорични храни, а също може да има противопоказания при рецепцията.
Важни фактори при закупуване са общи правила при избора на всеки продукт. Внимание трябва да се обърне на наличието на мухъл, мирис и цвят, плътност и опаковане на неговата херметичност.
Продуктът е добре поддържана през цялата година в хладилника.
Как да приемате
Подобряване на здравето си с помощта на овесени трици не работи, ако се игнорира основните правила за тяхното приемане.
За тази трици консумират сурови или след минимална топлинна обработка.
Най-прости начини за използване на овесени трици с тях спестяване на максималния размер на полезни елементи и прочистват доброто тяло, и в същото време да се хвърлят няколко килограма, ще посрещне триците сутрин на празен стомах.
За тази суха лъжица продукт яде и да пие една чаша вода. Бран подутост, създаващи усещане за ситост, но калориите дадено лице получава минимум.
Да не забравяме, че редовната консумация protivopokazano.Est продукт по такъв начин, за по-добри цени.
Най-добрият вариант би бил 3 х 3, след три седмици употреба на следващите три - да си починете.
Предишната версия може да се използва и като ден на гладно.
Бран се използва по същия начин, само 1 или 2 пъти седмично, а през целия ден.
Суха овесени трици преглъща и не всеки може да го направи.
Решението може да служи и съща вода или чай.
Продуктът се напълни с течност за половин час, и след това се яде. Осъществяване съдомиялна витамини и вкус е възможно с помощта на кисело мляко, мляко, кисело мляко или кисело мляко, които ги използват вместо вода.
Задоволи глада може да се приготви с помощта на ласкател. За подготовката му се смесват в смесител:
- 1 супена лъжица мед
- 50 унции. трици,
- 20 мл кисело мляко и плодове (на вкус).
Салата - още един приличен решение, което ще ви помогне да получите витамините не само от трици, но също и плодове, както и за адекватно замени пълна закуска.
Салата трици се изсипва вряща вода за 5-10 минути. По-късно - добавя парчета от любимите плодове. Колко полезна смес от чесън, мед и ябълков оцет, прочетете тук.
заключение
Има голям списък от ястия с овесени трици, която действа като основен продукт или по избор съставка.
Единственото нещо, което не можем да забравим - овесени трици трябва да бъдат измити с достатъчно количество вода, а след това тялото се прочисти от нежеланите токсини и да получите огромна доставка на витамини.
Свързани статии