Състав на зърнени култури и нейните ефекти върху човешкото тяло
За да отговорите правилно на тези въпроси, е важно да се проучи състава на зърното, и какво влияние има върху нашето тяло. На първо място, нека отбележим, овес отглеждат почти навсякъде, и принадлежи към рода на едногодишни растения. Ето защо, да го купя за всеки един от нас няма да е лесно. Зърно съдържат основни аминокиселини, такива като триптофан, лизин и други. Овес също богати на минерали - цинк, мед, кобалт, йод, манган, флуорид, калций, магнезий и фосфор.
овес е полезно за загуба на тегло, по мнението на медицински експерти, е неговото съдържание на витамин. Поради това може да се намери витамини А, В, С и Е. В допълнение, специална стойност предоставя разтворими фибри бета-глюкан. Благодарение на нея, тялото почиства, стимулира храносмилането и чревната перисталтика, подобрява функцията на дебелото черво. След като в стомаха, овес зърнени частично се разтваря до образуване на вискозна маса, което предотвратява бързото абсорбцията на мазнини и въглехидрати, и дава човек пълно насищане.
Така че, яде овес за загуба на тегло, по-долу процеси ще се появят в човешкото тяло:
- нормализиране на метаболитни процеси и подобряване на стомашно-чревния тракт;
- прочистване на червата и загуба на тегло;
- понижаване на нивата на кръвната захар;
- премахване на подпухналостта като овес има лек диуретичен ефект;
- лечение на възпалителни процеси в бъбреците и пикочния мехур, като зърнени култури, способни да упражняват анти-възпалителни ефекти;
- причини обилно изпотяване поради използването му като антипиретик за лечение на простудни заболявания;
- възстановяване на имунната, нервната и кръвоносната системи.
Правилното използване на овес за отслабване
Правилното използване на посочените зърнени култури за отслабване е да подготви отвара от овес. За загуба на тегло, има няколко рецепти. И всички те са ефективни - помага да се елиминират до 5-6 кг излишно тегло по време на прилагането на курс от две седмици. В този случай, вие няма да промени драстично диетата си и да направи големи промени в дневното си меню. Помислете за някои рецепти за тази напитка.
За да се подготви отвара от овес за загуба на тегло, ще трябва 2 чаши (400 мл) от зърно и вода. Моля, обърнете внимание - това е зърно на културата, а не на люспи, както и други от неговите видове. Първоначално те трябва да се измиват, покриване със студена вода и се оставя в продължение на 12 часа под запечатан капак. След време тиган сложи на огъня, да доведе до възпаление, а след това се изважда пламък готвене 1,5-2 часа. Cover в този случай трябва да бъдат затворени. Позволено, за да добавите малко течност, тъй като количеството на водата може да бъде намалена. Кога ще момента, трябва да изключите топлина и се оставя на тиган за кратко на топло място.
След охлаждане, овес рецепта диета трябва щам, сливане с течността в отделен контейнер. След това, използвайки миксера почистване на самите зърна. На следващо място, в резултат на масата трябва да бъде свързана с цедено течността, сложи на слаб огън и да продължи да се готви за още 30 минути. Съхранявайте бульон може да се съхранява в хладилник в стъклен съд. И трябва да се яде около 30 минути преди всяко приемане на храна. Обикновено лечебни и отслабване курс продължава 10 до 30 дни.
Има и отслабване овес рецепта: 1,5 чаши промиват зърна предварителна култура се излива 1,5 литра вода и се нагрява до кипене. Тогава варени на слаб огън за 20 минути. След това се филтрува през тензух овес, петдесетграм мед и отново се довежда до кипене при затворен капак. В резултат бульон от овес оставя да се охлади на прозореца, а след това се отстраняват в хладилника. Използване на такава напитка от 100 мл преди всяко хранене, преди добавяне на вкуса на пресен лимонов сок.
Свързани статии