Вода с лимон за отслабване
Много ефективен срещу затлъстяване вода с лимонов сок. Необходимо е да се използва вода вместо чай, тъй като организмът изразходва енергия за храносмилането и усвояването на чай и вода преминава през храносмилателния тракт бързо. Лимонов сок също помага на черния дроб да секретират повече жлъчка, вода помага да се отървете от излишната течност в тялото и преминава през задръстванията, като по този начин пречистване на стомашно-чревния тракт от жлъчката и излишък слуз. Но за да се постигне този ефект трябва да се пие вода с лимон всеки ден, и трябва да се пие 2 литра чиста вода. Фактът, че лимонов сок дразни стомаха, и ако се консумират в големи количества - може да се появи гастрит или дори по-лошо - язва на стомаха.
Заедно с водата трябва да се консумират плодове и зеленчуци, тъй като те съдържат фибри за нормализиране на храносмилането. В допълнение, зеленчукова салата може да запълни с малко лимонов сок, но това е малка. За да започнете да спазвате диета за лимонов сок, което трябва да разберете нейните принципи. По-долу ще разгледаме няколко видове диети на лимонов сок и чиста вода.
- На сутринта се затопли чиста вода и добавете лимон. Можете да изрежете малко парче лимон и го сложи в една чаша, че той "даде" на всички свои хранителни вещества. Желателно е да се пие вода за около 7-8 часа сутрин. Тя насърчава разграждането на мазнините, които са запазени в храносмилателния тракт до последния ден. You "овърклок" стомашно-чревния тракт през нощта, така че това е храненето. Вие не може да се пие от водата прекалено бързо, пие бавно в продължение на 20 минути. В деня, може да яде половин лимон, както и с кожата, защото това е също много витамини и минерали;
- Изстискайте сока на половин лимон средна, а след това го добавите към 200 мл чиста вода. За подслаждане на водата могат да се поставят 5 грама мед. Яжте пие половин час преди закуска и 20 минути преди сън;
- Ще намерите лимон и да го стартирате чрез миксер до получаване на смес от кожа, целулоза и лимонов сок. Тази смес се добавя постепенно към водата, е възможно да се използва половината от получената смес на ден. Алкохол около 2-3 литра чиста вода на ден;
- можете да използвате лимонов сок преди хранене, за да се ускори обмяната на веществата и увеличават количеството на стомашния сок. Разрежда се 50 мл сок със същото количество вода и напитки, в продължение на 15 минути преди хранене. С тази храна се усвоява в рамките на 2-3 пъти по-бързо, но в някои случаи може да се появи киселини в стомаха;
- Както всички знаят, много добри разпечатки излишната вода от тялото силен зелен чай. Но вие можете да подобрите своя ефект, ако добавите резен лимон и 10 мл ябълков оцет. Яде напитка 3 пъти на ден в малки глътки, за предпочитане с храната.
Ако имате гастрит или страдате от стомашни киселини, е необходимо да се откаже от горните рецепти. Трябва да пият вода с мед и захар, глюкоза, съдържаща се в мед, ще неутрализира отрицателното въздействие на лимонена киселина. Благодарение на високото съдържание на хранителни вещества, той укрепва стомаха и подобрява храносмилането. Но имайте предвид, че медът губи полезните си свойства, ако тя е много горещо. Да не се добавят мед в топла вода, студена вода преди пиене.
Гастроентеролозите винаги се препоръчва да се използва вода с лимонов сок в продължение на 30 минути преди хранене на празен стомах. Те възбуждат стомашно-чревния тракт и насърчава по-добро храносмилане. Препоръчително е да се използва вода преди лягане, тъй като тя ще се разтвори натрупаните токсини дневно. Ако пиете вода преди лягане - Не се бавете, пие вода един дъх. Разбира се, тя може да възбуди нервната система, така че е препоръчително да се пие вода един час преди лягане, а след това четете книга или гледате филм.
Особено важно е използването на вода с лимон, а вечер да се отърват от желанието да се яде. Водата запълва стомаха и започва да чисти процедури веднага усещането за глад. Лимонов сок съдържа също и много минерали и витамини, укрепва нервната система. Ето защо не може да се пие вода в продължение на 10-20 минути преди лягане, на нервната система, е развълнуван и не мога да спя. Да не забравяме, че преди прием на вода на сок, което трябва да се консултирате с лекар, защото пречиства черния дроб и червата, а ако имате хронично заболяване - те могат да ескалира.
Meltwater отслабване
Този вид вода е практически безполезен на тялото, тъй като водата на топене - дестилира, и няма други минерални соли и микроелементи. Но това повишава издръжливостта, ускорява обмяната на веществата и подобрява здравето и дори насърчава загуба на тегло. Водата създава чувство на ситост в стомаха, чувство на глад ще изчезне. Препоръчително е да се консумира един литър вода на ден, можете да изпиете чаша 20 минути преди хранене. Можете да си купите специален филтър за вода, която почиства водата без никакви проблеми до това състояние, но можете да спестите пари и да го готвя сам. Въведете няколко бутилки с вода, а след това ги сложете във фризера. Когато водата се стопи напълно - в средата на леда ще остане и ще потъмнее, това показва, че замърсяването на водата, останали в бутилката. Отцедете прясната вода в бутилка и я изпийте през целия ден. Най-добре е да се използва варено или филтрирана вода.
Упражнения във водата, за да отслабнете
Работещи под вода - развита мускулатура на бедрата и задните части. За начало, можете просто да влезете в тих темпо, вдигане на колене и дърпа ръцете напред. След това можете да се обърнете към делата на ръцете си, просто да ги преместите в различни посоки и ред. Когато можете да отидете под вода в продължение на повече от 20 минути, започва да тече. Обикновено, бягане отнема много повече усилия, за да направим две групи от по 5 минути. Вие ще видите резултатите в рамките на седмица на мускулите на краката и задните части стават еластични и изразителни.
Коремните мускули - лежат на гърба си, се опитват да достигнат колене до гърдите си. Издишайте, докато дърпате коленете. Направете колкото се може повече повторения, колкото можете.
Минерална вода за отслабване
Продължителността на диетата - един месец. Яжте колкото се може повече на негазирана минерална вода, около 2-3 литра на ден. След две седмици, намалете количеството на калориите в храната, така че водата да може ефективно да се очисти организма и ускоряване на метаболизма. С течение на времето, натрупаната мазнина ще бъдат разделени, а теглото ви ще намалее.
Парцел за отслабване вода
За осъществяване на парцела трябва да търка ръцете си преди приятна топлина. Дръжте ръцете си около чаши и се чувстват като теб са импрегнирани с чаша тяхната енергия. По това време, опитайте се да говорите желанието си, например: "Искам да стана красива и изящна."
Вода със сол диета
Въпреки факта, че солта има тенденция за забавяне на течността тя може да ви помогне да отслабнете. В шест месеца можеш да хвърлиш около 6-8 кг и без сериозни ограничения в диетата. Изчислява се количеството на консумираната вода по следния начин: умножете вашето тегло от 0.03 и ще получите дневната ставка на приема на течности. Размножава количеството течност от 1.25 - това количество на сол се разтваря във вода. С тегло 60 кг: вода - 1.8 литра, количеството на сол - 2,25 грама.
Свързани статии