Една жена да погледне себе си и не мога да разбера - как тя имаше такъв тънък стомаха може да се издуе? Но това е нещо, което разваля общото впечатление от фигурата.
Има много начини, по които могат да допринесат за гарантиране, че тази омраза корема си отиде, но не всички от тях са добри. Ето защо, този въпрос трябва да се подхожда внимателно. Избор на грешна диета може да навреди не само своята форма, но здравето като цяло.
Ако седнете на нормален хранителен режим (което е сега изобилстват), конкретните резултати няма да бъдат. В този конкретен случай, имате нужда от специална диета, която е насочена към тази област.
За да може една диета, която ще се предлага в тази статия е действал, трябва да спазват следните правила.
Плосък корем - не можете да ядете
1. В никакъв случай да не се яде фъстъци.
2. Не се препоръчва да се купи на крайния продукт.
3. Не използвайте маргарин.
4. Избягвайте захар.
5. Не използвайте мед и сладко.
6. Не може да пуши.
7. Сладкарски не може да яде.
9. Алкохолът също е забранено.
За да спазвате диета, трябва да се подготвим за него. За тази цел е необходимо да се очисти организма.
Как да се чисти организма преди диетата?
За да бъде ефективно пречистване, 2,5 л минерална вода без да е необходимо да се пие газ и около 1.5 литра на кисело. Следователно, организма се извежда от шлаки и токсини.
Е, сега аз трябва да кажа, че можете да ядете по един и същ вид храна.
Диета за плосък корем за една седмица
• Храната можете да добавите всякакви билки. Тя ще помогне да се отървете от корема. Яденето зеленчуци, ще изглежда по-млада и кожата ви ще свети.
• Необходимо е да се използват в хранително-вкусовата риба. Желателно е, че тя е с ниско съдържание на мазнини. Трябва да има 5 пъти в седмицата. Рибата съдържа калий и магнезий, които допринасят не само да отслабнете, но и укрепване на сърдечния мускул.
• В тази диета е позволено да се яде тестени изделия. Те трябва да са от твърда. Възможно е също така да се включат ориз в храната в малки количества.
• Зеленчуци. С тях можете да правите каквото си сърце желае: да гасят, да готвя, да го ядат сурови - като някой, който е по-харесва. Фрай не могат.
• Необходимо е да се яде месо през седмицата. Това е като риба, трябва да бъде смел. Най-добър яде варено.
• Яйца се изискват и от тялото. Те трябва да се хранят 3 пъти седмично. Фрай не могат. право Всички други разновидности на яйца за готвене.
• От млечни продукти е желателно да се използват само кисело мляко без добавки.
• Яденето на плодове трябва непременно дневно.
Всички онези, които някога са били на диета, знае, че всяка диета няма да даде ефект, без физически упражнения. И този вид диета не е изключение.
С цел да се кожата на стомаха е имал време да наваксат изоставането си, че е необходимо да правите упражненията за пресата. И също така се използва антицелулитен продукт. Много полезен занимания на открито.
Да бъдеш жена - това е работа, понякога тежки. Но за тези, които са ангажирани с високи постижения, той е в състояние да направи.
Наслаждавайте се на загуба на тегло!
Свързани статии