Балансираната диета е необходимо за деца и възрастни. Компонент на тези храни са витамини - вещества, които са включени в биологичните процеси на тялото. Недостатъкът им, в крайна сметка, да доведе до редица заболявания. Всяка задача е да открива и навременна помощ на тялото.
Функцията на витамини участва в респираторния процеса на тъкани. В допълнение, те допринасят за генерирането на енергия. Това зависи от тях и емоции. Въпреки това, тези витамини са лесно унищожени при излагане на алкохол, никотин и кофеин.
Обективно оценка на състоянието на тяхното здраве. Липсата на витамин всеки има своите последствия и симптоми. недостиг В1 причинява изтръпване, болка в крайниците, конвулсии; В2 - възпаление на устните и езика, сухота в устната кухина; B3 - възпаление на кожата, чаршафи, безсъние, диария; B4 - проблемите с черния дроб; B5 - болки в ставите, загуба на коса и загуба на зрението; В6 - до главоболие, повишена умора, анемия; В7 - гадене, слабост, подуване на езика, кожни лезии; B10 - нарушение на червата; B11 - до нарушаване на метаболитните процеси в организма; B12 - до анемия.
Липсата на витамин С води до влошаване на имунитета, кожата бледност, слабост, летаргия и хронична умора. Има всички известни храни, богати на този витамин, като цитрусови плодове, копър, магданоз и дива роза.
Свързани статии