Поза - обичайното поза, че човек отнема докато седнало, изправено положение и ходене.
Причините за неправилна стойка са много: липсата на движение, и като следствие, липсата на развитие на мускулите на гърба, корема, бедрата, шията, гърдите, задържане на гръбначния стълб в правилната посока; ходене с наведена глава, седеше с увиснали рамене и се наведе назад.
Развитие на ортостатична дефекти допринесе за неподходящо растежа на мебели бебе, неудобни дрехи, неправилна стойка и навиците на децата (например, разчита на стои на един крак, рисуване, разположена в леглото); повтарящи се движения (отблъскване на същия крак, когато езда скутер).
Значителна роля в появата на нарушения на поза играе живот незадоволително общ режим на детето (пасивен отдих, липса на ходене на открито, недоспиване, непълноценно хранене).
позата развитие разстройства също допринасят за чести инфекции и остри респираторни заболявания, отслабват организма и влошават физическото развитие.
Правилната позиция е красива, ключът към здравето на детето
Всеки човек от детството постоянно да следи правилната поза, едва след това ще създаде най-благоприятни условия за дейността на сърдечно-съдовата, дихателната и нервната система, вътрешните органи, за по-висока производителност. Добрата стойка прави човек тънък и красив, той помага да се поддържа чувството за смелост и увереност.
Поза на детето във всички форми на дейността му трябва да бъде в центъра на вниманието на родителите.
По време на сън, не можем да позволим на бебето спеше, навита "нагоре" с тонирани крака към гърдите си. В това положение лопатките се изместват, притиснат горните ребра в гръдния кош, гръбначния стълб е извита. Цялата тежест на тялото пада върху две точки - рамото и тазобедрените стави и гръбначния стълб провисвания между тях. Лигамент мускулната система pererastyagivaetsya. Най-добре е, ако бебето спи по гръб, главата му на една малка възглавница, плосък матрак, здраво.
Ако едно дете си струва, че е необходимо да се уверите, че товарът се разпределя равномерно върху телесното тегло на двата крака. В естествената позиция на няколко крачки един от друг (което е по-лесно да се поддържа баланс), чорапи леко обърнати навън. Навикът да стои с подкрепата на един крак е полегато положение на тялото, необичайно изкривяване на гръбначния стълб.
При ходене на раменете на същото ниво, на гръдния кош се разширява, остриетата леко (без да натоварва), предвидени в гърба, корема прибран, трябва да гледам напред (напред 3-4 стъпки). Не е необходимо да отидете навеждане, размесването краката им не, тихи, ходене, придружено от леко движение, бързо - енергични движения на ръката.
Поза на масата при изготвянето, гледане на илюстрации в писалка и печатни игри трябва да бъде удобно и спокойно. Лактите на двете ръце на масата, раменете са на едно ниво, главата леко наклонена напред. Разстоянието от очите на масата трябва да е 30-35 см, между гърдите и таблица-8-10 см (ръчни). Детето трябва да седи със същото натоварване от двете бедра, без изкривяване на една страна. Краката трябва да са плоски на пода (или на стойка). В това положение на глезена, коленните и бедрените стави на прав ъгъл. Не позволявайте на деца да седят със скръстени крака, закачен тях зад краката на стола.
Средства за предотвратяване на нарушения на позата.
Основните средства за предотвратяване на нарушения на стойката в предучилищна възраст са физическите упражнения, които помагат да се създаде естествен мускулна корсет. Трябва да се обърне специално внимание за да упражнява, което води активни мускули разтегателен на гърба и коремните мускули. Тези упражнения за предпочитане се извършват, легнали и заседанието. Необходимо е да се уверите, че децата не задържайте дъха си, вдигни глава, рамене, разпределени коремът затегнат. Позиция с глава увеличава общото мускулния тонус, подобрява циркулацията на кръвта в мозъка. Предимство се дава на симетрична упражнения (обръща към страната, размахвайки право и левия крак или ръка). Темпото на изпълнението на повечето от упражненията не са бърз, тих, за да се даде възможност на детето да се простират, изправете нагоре, както се казва, за да работят на мускулите. Същото упражнение, когато се научим да изпълняват бавно, а когато тя се повтаря - по-бързо. Чрез регулиране на скоростта на движение може да осигури различното натоварване върху желаните мускулни групи.
Когато тренирате, можете да използвате гумени и топки за тенис, обръчи, стикове, чували с пясък и други упражнения се изпълняват от различни изходни позиции -. Постоянния, легнал по гръб и корем, седнал на стол, пейка, на четири крака.
Като се има предвид умора деца в предучилищна възраст, следва най-трудното от статични упражнения, за да се даде кратка почивка (40-50 секунди), с изпълнението на дихателни упражнения в седнало положение, легнал по гръб.
Свързани статии