Citrus диета - един от най-известните и ефективни плодови диети. Независимо от това, че не може да се нарече лесно. За спазването му изисква воля и издръжливост, но резултатът наистина може да се изненада.
Акцент - на слънчев плод
Citrus диетично меню, честно казано, не пълен с разнообразие. Често ограничен набор от продукти, се свежда до използването само на плодове - грейпфрут, лимон, портокал и т.н. Предимството на този метод за загуба на тегло е загубата на 12-15 кг за един месец. Разбира се, една такава невероятна фигура - рядкост, но това е обикновено една жена може да загуби средно по около 10 кг, което също е добро. Все пак, струва си да припомним - силно се ограничава в храната и загуба на килограм може да се отрази отрицателно върху здравето, така че е необходимо да се консултирате с лекар.
Плюсове и минуси на цитрусови плодове диета
плюсове:- Организъм "разтоварват", защото не консумират тежки храни като месо, сладкиши и заведения за бързо хранене. Вие ядете само натурални храни, които са без примеси на химически добавки и ГМО.
- Екстра тегло започне да напусне след 3 дни, което не е обичайно. И това дава необходимия тласък за по-нататъшното му поддръжка.
- Цитрусови плодове са известни съдържа плодови киселини, които стимулират липолизата. Това ще ви позволи да не прибягват до физически упражнения, както и допълнителни инча и ще се обърка.
- В цитрусови плодове, с изключение на киселини също съдържат витамини и други полезни елементи, които имат благоприятен ефект върху метаболитните процеси в организма.
- С цел да се избегне недостиг на протеин в тялото си, трябва да се яде за вечеря 2 варени яйца.
- Процес на готвене по време на диета се намалява почти до нула.
- И не забравяйте, че цитрусови плодове са много вкусни и разнообразни, че става по-светло спазването на строга моно-диета.
- бърза загуба на тегло може да бъде вредно в два случая: ако първоначално сте тегло беше страхотно да го заплашва появата на стрии върху кожата, която не е толкова просто и ясно; след цитрусови диета има риск от връщане на поне половината от теглото. Ето защо, от диетата трябва да бъдат много внимателни и да се грижи за тялото.
- Такъв метод на загуба на тегло е противопоказан при хора с алергии, дори в иначе здрави хора може да предизвика алергични реакции.
- Бъдете готови за това, че чувството на глад ще ви преследва през цялото време, така че цитрусови много бързо усвоява.
- Цитрусовите плодове са с ниско съдържание на калории, така че можете да се чувствате слабост и главоболие.
Примерно меню за деня
Меню за деня изглежда така:- сутрин чаша пресен сок (портокал, грейпфрут);
- за вечеря един грейпфрут и киви 2;
- вечеря 2 сварени яйца;
- преди лягане можете да изпиете нискомаслено кисело мляко.
По време на цитрусови плодове диета винаги трябва да се пие билков или зелен чай (което допринася за загуба на тегло), вода може да бъде един лимон. Освен това (на консултация с лекар), можете да вземете калций капсули.
Какви храни за ускоряване на метаболизма?
Малки порции на всеки 2-3chasa ядат и повече fiz.nagruzki, и всичко ще бъде в актуална информация, която ми помага лично стрес, аз загубих апетит
от най-полезните от цитрусови плодове грейпфрут и вар. вода, начина, по който е по-добре да се пие с вар, не лимон) Гроздова pohudatelnye свойства са познати отдавна, но това варови? долния ред е, че в Лима има вещества, които стимулират производството на серотонин - хормона на щастие. Което от своя страна потиска хормона кортизол перфектно - хормон на стреса. И когато ние сме на диета през цялото време ние сме под стрес и това, достатъчно странно, страстно искат да ядат сладко или просто от диетата. Повечето аварии се случват под влияние на кортизола - това е факт. Не стреса - кортизол не, и затова няма диетични неуспехи и неконтролирано лакомия. И всичко това се прави за нас - вар)))))))
Може да се прекрати с връзки към сайтове, *****. много уморен поглед тях и губят време rosskazhite реални примери за това как сте загубили тегло. Ето един пример взех максимум Лида и хвърлен без да навреди на тялото на 10 кг. на месец за мен това е нормален резултат.
Поради цитрусови диета започнах алергия (((обработен и започна на отслабване. Изключат от диетата на сладко, брашно и пържени. За един месец отказ от това да хвърли 7 килограма. Чувствам се добре. Вярно вечери зле искат да ядат, така се и спасявате Reduxine . глада както се е случило!
И аз имам същия проблем, че Татяна - също алергични започва след няколко дни на такава диета, аз трябваше да се прекрати, въпреки цитрусови плодове много. Наскоро чух от приятел за диета Simeonsa, приятел на изгубения си тегло с Анат Stern на 14 кг. Въпреки това, той е един и половина месеца или Tipo, но поразително резултат, аз съм виждал приятеля си не позна))
Мрежа издание «WOMAN.RU (Zhenschina.RU)"
Информация за връзка с правителствени агенции (включително, за Roskomnadzor): [email protected]
Свързани статии