Дейвид Кирш - известен холивудски треньор и диетолог. С помощта на по-тънки от една звезда. Но истинската гуру на фитнес печели популярност, след като е разработила Ню Йорк диета.
На принципите на диетата
Ню Йорк Дейвид Кирш диета може да бъде разделена на три етапа. Първата фаза трае в продължение на 2 седмици и изисква пълен отказ от алкохол, пържени, мастни, нишестени храни, сладки картофи и ориз. В същото време в основата на диетата трябва да се направи протеинови храни - Турция, пиле, риба, яйца, млечни продукти, гъби.
Що се отнася до втората фаза на диетата, е необходимо също да се придържат към 2 седмици. По това време, можете да влезете в режима на хранене на малък брой плодове, пълнозърнести храни, картофи, и малко мазнини.
По време на третия етап на диетата на Дейвид Кирш може да включва хранително меню, които са били забранени последните 4 седмици. Въпреки това, експертът съветва да не се пържена храна и сладкиши. В противен случай, можете да много бързо спечели дъмпинговия кг.
За спорт по време на диета
Според Дейвид Кирш, за най-ефективната диета трябва да се комбинира с физическа активност. Дейвид препоръчва колкото е възможно повече да се движи, да ходи, да карам колело, ролкови кънки. Също така, не забравяйте да практикува всеки ден.
Отслабване идеални различни видове ремъци, кратък интервал обучение и клекове. По време на упражнение гледате вашето здраве. Ако се почувствате замаяни и слаб, по-добре е да се отложи упражнението.
Снимка: Getty Images / Глобални Снимки Украйна, depositphotos
виж също
Диета и бременност: услужлив млад житото?
Целта на "отслабване": 5 неща, които трябва да спрем да правим
Без глад и спорт изобретил една диета, която изгаря два пъти повече калории
Ефективните "диета 5 лъжици" и как да отслабнете през лятото?
Рокля в светъл семеен магазин funnyshop.com.ua
Конкурс: Станете Covergirl "Полин"
Специална тема: "Здраве бъдещата майка"
Kamasutra
за
бременна
овулация Календар
избирам
име
дете
Витамин С - основното богатство на всички цитрусови плодове. Това са единствените в света на плодове, в която витамина се поддържа през цялата година, а други губят този имот след 2-3 месеца на съхранение.
Спортист ще: като 4-годишно момиче от Южна Калифорния се занимава с фитнес
Обучение по краката и задните части с Fitball 4 ефективни упражнения
Децата, които променят страна:-трудната задача в рамките на проекта "Vіdkrivay на Украйна"
Грим за Хелоуин: 10-те най-добри идеи от Youtube
Всички материали, публикувани в сайта, са защитени 4mama.ua в съответствие с украинското законодателство.
ресурси Edipresse
Информираност започва с любов
А приятелството на Facebook с "хъски".
Абонамент за 4mama, или сте с нас вече?)
Свързани статии