Преди това почти всеки двор можете да чуете характерните "бали" бадминтон перце. Спортът е много популярен сега, защото в аматьорски играта не изисква специални съдилища, ракети и перце много достъпна.
В допълнение, ползите за здравето на приятелски бадминтон съответстват на не по-малко от класове в салона.
Малко история
Прототипът на съвременния бадминтон може да се разглежда древната индийска игра "Пуна". Нейните правила британски офицери са били доведени до Европа през XIX век.
Предшественикът на съвременния традиция става херцог на Бофорт, които са построили първия голф бадминтон Manor House.
Ракети и перце
Изберете спорта за себе си
Първите ракети са направени от дърво. Modern - са направени от въглеродни влакна, стомана, алуминий и дори титан. За разлика от тенис, бадминтон тежат само 70-100 грама, различен тънка рамка за струни и дълга скоро тесен бар.
Бадминтон или VOLANCHIK, е като пластмаса и от естествени материали - пера. Пластмасови перце се препоръчват за аматьори игри и писалката обикновено се използва от професионалисти по време на състезанието по бадминтон.
Детска площадка и правила
Играта на бадминтон спортове, които се случват в областта площ от 13.4 на 5.8 м, разделени от нетната височина от 1,55 метра. Сайтът трябва да бъдат маркирани по специален начин. На разстояние от 1,98 метра от мрежата е захранващата линия. Централната линия разделя региона в ляво и дясно зони.
Има бадминтон и плаж вариант - това е обикновено и игра в двора. Задачата на играча - да се запази бадминтон във въздуха възможно най-дълго. не се изисква мрежата, и резултата се извършва при поискване.
Какво е добро за здравето?
Възпроизвеждане бадминтон се отнася до спорта, които дават пълна кардио. Това прави играта изключително лесно Ярд полезна, тъй като редовно обучение на сърцето и дихателната система, намалява риска от преждевременна смърт и по-голяма продължителност на живота.
В допълнение, кардио изгаря калории ефективно. бадминтон така подходящ за хора, които искат да напуснат с наднормено тегло.
По време на игра на бадминтон работи почти цялото тяло - играчът е обучение не само големите мускулни групи, но и укрепва костите. По този начин, редовни двор игри могат да се разглеждат като една добра профилактика на остеопороза.
Също бадминтон и треньор и добра координация на очите. Този спорт може да се нарече едно упражнение за очите. Проследяване бързо volanchikom облекчава умората след дълъг работа зад монитора.
За да получите от игра на оптимални ползи за здравето, което е достатъчно, за да плащат по бадминтон 30 минути дневно. Не забравяйте, че преди началото на играта, което трябва да се извърши пълна тренировка.
Как да се избегнат наранявания?
Бадминтон - една от най-сигурните спортове, но наранявания се случват и феновете си. Обикновено това е в следствие на падане и травми на ставите и мускулите.
Тъй като по време на игра, което трябва постоянно да се ускори и да се спре - изберете обувки с неплъзгащи се подметки. че няма да се измъкне и да падне.
С вашето дете
Днешните деца се движат твърде малко. Въпреки това, физическата активност е много важна за ученика. Такива спортове като бадминтон, подходящи за семейства: Учете детето си да играе - той със сигурност се наслаждават.
Преди началото на срещата, не забравяйте да проверите на сайта - тя не трябва да бъде дупки и значителни нередности. Желателно е, че тя не е била около храсти и дървета: VOLANCHIK може да заседне в клоните, а вие - да се нарани опитва да получи доставката.
Загряване преди мача ще помогне да се избегнат наранявания и навяхвания. Бягай и направете няколко упражнения за разтягане. Обърнете специално внимание на раменете и коленете.
Си редовно от играта, особено ако го направите на открито през лятото, и да пие вода.
Най-важното
Бадминтон - голяма кардио. Sports бадминтон изисква райони с маркировка и решетка. И неговата "плаж" или опция "двор" ви позволява да играе на всяка повърхност, безопасно съхранение в ръцете на само една ракета и бадминтон.
Свързани статии