Здравейте скъпи приятели!
Мазнината в човешкото тяло
Дебел е от съществено значение за нормалното функциониране на тялото ни.
- Без мазнини щяхме да рискува замразяване до смърт на улицата през зимата.
- Ако мазнината не се обвива нашите вътрешни органи, като всеки път случайно удари по врата, маса или нещо друго, ние ще подрони нашите вътрешни органи. И така, докато бяхме сами не доведе до близко до смъртта.
Това означава, че мазнините в тялото ни - това е абсолютно нормално. Друго нещо е, че сумата може да е прекомерно.
Което от своя страна води до 2-ри много лоши последствия:
1) непривлекателен външен вид
2) здравословни проблеми.
С красив човек иска да говори с него, за да дръпне, те искат да му стисне ръката. Естетическите предимствата на добре оформен, тонизирана жена в предната част на собственика на наднормено тегло и отпусната корема дори не казват нищо. Поставете слаб мъж винаги печели - избраната от него жена, с него и искат да работят, защото това е много хубаво.
По отношение на здравето - някои учени смятат, че затлъстяването е по-вредно за здравето, отколкото дори пушенето.
Как да се определи колко от решаващо значение за вашата загуба на тегло?
Съди възможност на втора изпълнение.
1) изчислява индекса на телесна маса (BMI):
Пример: 90 / 1.70 х 1.70 = 31.1
18,5 - 25 - нормално тегло
25-30 - наднормено тегло (предварително затлъстяване)
30-35 - затлъстяване в 1 степен
35-40 - затлъстяване 2-ра степен
> 40 - затлъстяване степен 3
Измерете обиколката на талията ви. Ако се оказа повече от 90 см за жените и 100 см при мъжете - имате големи проблеми. Вие спешно се нуждаем, за да отслабнете!
Всеки, който има най-малко един от тези показатели е извън нормите предлагат да отслабнете. И колкото по-рано започнете - толкова по-добре. Няма опции.
Най-вероятните последици от наднорменото тегло:
- високо налягане
- сърдечно-съдови заболявания - до смърт: инфаркт, инсулт
- диабет
- проблеми със ставите и гръбначния стълб
- Продължителността на живота се намалява
- рискът от рак се увеличава.
Видове мазнини в човешкото тяло:
- подкожно (между кожата и мускулите)
- висцерална или висцерална (около вътрешните органи).
Big корема = много висцералните мазнини = лошо!
За тази цел, ние измерва талията, затова е толкова важно този индекс. Собственикът на голям корем, с висока степен на вероятност ще има здравословни проблеми, за които говорихме по-горе.
Затова лекарите смятат за обиколката на талията по-точен показател за бъдещото инфаркт от BMI.
Основните причини за наднорменото тегло:
- ние ядем много
- се движат малко по-
- свързани с възрастта промени (хормонални нива след 40 години за жените и за мъжете).
За ядем много, движещи се малко - ще бъдат обсъдени отделно в следващите уроци.
С наследство не може да се спори - няма нищо, което можем да направим и ние не може да влияе по никакъв начин.
Възрастови промени - всички от които са над 40, които имат затлъстяване първа степен и над талията или са извън обхвата, аз препоръчвам да посетите ендокринолог, за да проверите вашите хормони.
Имал съм клиенти, че това наистина помогна! Тя може да се случи, че Вашият лекар ще предпише лекарства, които нормализират хормони. В резултат на това склонността да се натрупват мазнините в тялото е намалял значително, а теглото ще се върне към нормалното. Това е какво да се притесняваш, това е нормално 🙂
СПРАВКА за хора на диета
На тази имам всичко.
Тъй като сте били Дмитрий Shelomentsev.
Докато се срещнем отново! Чао чао! 🙂
Коментари (63) на "Основната причина за наднорменото тегло"
Аз, слава богу, тя загуби 17 кг през последните четири месеца. (Bylo105 сега 88 кг.). Реших, седна на поотделно, разделни хранения след 18.00 яде само зелен чай с мед, напълно изоставени захар и сладко масло. Сутрин или вечер излизам на специални разходки бодро в рамките на 1,5 - 2 часа. Когато отидох на сайта, за да Дмитрий, се оказва, че голяма част от това, което казва той, аз вече се прилага в начина ви на живот. Това ме окуражи! Но нещо, което за мен беше ново и интересно, като например как можете да отпразнуват всеки случай, без да се засяга да се насладите на масата и в същото време отново да не наддават на тегло и някои други съвети. Е, разбира се, е си упражнения "Супер" за корема и загуба на тегло, много напрежение, не е необходимо и не отнема много време. Аз не спре, ще отида по-далеч.
Благодаря ви много, Дмитрий, който ни насърчава и за проста система.
Вие сте добре дошли! Радвам се да 🙂
Благодарим ви, че много ясна Дмитрий urok.lichno мен, вие сте добре "измива" mozgi.Postarayus ясно следват вашите съвети и препоръки.
И ви благодаря. За да бъдат оценени. На добър час!
Валентина, е било позволено да се присъединят към вашите думи. Аз също се чувствах.
Дмитрий, благодаря ви, че не сте безразлични човек, опит за нас, за да помогне. Ти даде много ценни съвети безплатно, въпреки че всичко, което правите на усилената работа.
Благодаря.
Дмитрий много ви благодаря много интересна информация и във времето, аз 1-ви етап на затлъстяване и аз ще се опитам да направя всичко, за да се отървете от излишните килограми и естествено от вътрешните излишната мазнина Благодаря отново за помощта
Добре е за теб, Людмила! На добър час!
Тържествено обещавам да започне
Обещанието направи. Започнете! 🙂
Здравейте, Нина!
1. Изчислете отдясно. Вярно е една десета грешното превръща 🙂 24.2.
2. Бонус ви изпрати по пощата.
Дмитрий, аз съм в отчаяние, купих си кола, докато chitala- губи тегло, а след това nagolodalas и да стане, все още има повече, отколкото преди. Тези опити да се хранят здравословно, имах безброй и всичко завършва като аз късат и ядат повече и повече, като че ли дава за последен път, както и с този спорт, независимо от факта, че имам треньор съм в това аз не се покачва през годините, но само периоди. Най-важното е, разбирам всичко, а за красота и за здравето, но аз съм слаб човек и не мога за цял живот, или дори един месец, за да пазят себе си в ръцете си. Най-голямата ми мечта - да отслабнете, а аз просто ще стане моя индекс от 30, талия на 90сантиметра. Дмитрий, аз съм хиляди пъти давам обещание да отслабнете, да ми помогне, моля. Ala.
1. Вие сте направили това дал обещание да отслабнете.
2. Не се обади по време на глада си. Това разряд ден 1 път на седмица малко търпение. Но също така е полезно, а често и лесно, и можете да го направите без гладуване дни.
Мнозина казват, че е никога толкова много не се яде, аз го препоръчвам. И пита дали е възможно да се яде по-малко.
Гладувам аз не се обадя, и не си струва да правиш. Разделяне на храна, специално проектирани така, че тялото често се яде или гладувам.
3. За симулатора, който струва през годините. Тук, разбира се, сте дали на въглищен прах 🙂 Няма нужда да се втурне към него всеки ден, а седмица по-късно, за да се хвърлят в продължение на много години.
Започнете с 2 пъти по 10 минути на седмица. Тя е проста и не изисква много време и усилия. Няма да гонят. С чувство, такт, бавно, бавно, в удоволствие.
Няма нужда да се измъчваш! Огладнеят нито изтощителни тренировки.
1. Start.
2. Не го изпускайте.
3. Не преумора всяка власт, всеки товар. Бавно и стабилно победи - на ще 🙂
Вие - пример за подражание за много!
Ако нямате нищо против - аз ще ви интервюират за това как си го направил. Това също много ще насърчи и вдигне от дивана! 🙂
Отслабнете, Олга, отслабнете 🙂
BMI се използва предимно за да се оцени състоянието Ви от гледна точка на здравето. Ако имате нормална BMI - така че да не могат да отслабнете.
Ако имате нещо не отговарят по отношение на красотата - можете да отслабнете дори с нормален BMI.
Екатерина, браво! Специфична цел, свързана с конкретни измерими резултати. Успех не искам да - тя трябваше там! 🙂
Дмитрий, бих искал pohudet.U BMI = 27, талия 74 см, но имам много излишни мазнини по-долу talii.Mne мързеливи, за да се занимават с физически упражнения, но аз наистина искам да отслабна.
Аз ви разбирам, Алла. Можете затлъстяване от тип "круша" - това е, когато талията е нормално, а основната излишък по бедрата. Има затлъстяване в "ябълка" - когато краката са нормални и тлъстината на корема - този вариант е много по-опасно, особено за здравето. Така че всичко, което не е толкова лошо 🙂 Аз ще ви кажа повече за видовете затлъстяване тези дни.
За мързел - и така да дам най-малко физически упражнения, не се мързеливи Do 🙂 поне някои от тях - вече ще доведе 🙂
Stroynet започне!
Днес!
Сега!
Наистина трябва да отслабна.
Аз дори не се спори 🙂 Успех!
Здравейте, Дмитрий, аз съм на сцената на предварително с наднормено тегло, което се забелязва само в кръста (96), и така като стройна, отидете на договорения гръдния кош и никой не се досеща, но когато седнем, изглежда впечатляващо на гънки върху zhivote.Prilyudno Обещавам да се отърве от него.
Отличен, Vita! Желая ви успех!
Започвам да отслабнете, е необходимо да се премахне 25 кг
Достоен цел! Успех, Таня!
Добър ден, Наталия!
Пожелавам ви добро здраве и не се отвръщай от разчетната траектория.
Решавам да отслабнете - тогава можете да отслабнете.
Не Retreat, No Surrender!
Земите Волга за нас там! 🙂
Аз ще ви дам няколко препоръки за първите стъпки.
2. Ако в миналото - със сигурност, че имате въпрос за кардио, поради проблеми със ставите.
Изберете от факта, че се подчинявам:
3. Основният фокус за първи път прави за храна, защото се движат активно, не можете.
Задължително - на гладно дни. Без тях би било трудно в ситуацията. Първо 1 седмица, след това 2. Ако има трудно - заместник: едната седмица - 1 разтоварване на една седмица, още една седмица - две.
Къде можете да получите информация за храненето:
ALL. Достатъчно, за да ядат. Започнете hudet.Proschayte 15 кг проблеми и сълзи ... Да живее дългоочакваните ми 60 кг. Защото аз обичам себе си, и аз ще го направя.
Поздравления за новото си начало! 🙂
Добре дошли Dmitriy.Kak се, как да живеем, как да отслабна, и че е наложително, ако мога diabet2 втори тип, разширени вени, заболяване на щитовидната жлеза ?? Вече изоставен преди много време от сладки и pechonogo.POChTI ядат картофи и MAKARONY.lyublyu лимони и мед и джинджифил, пие само зелен чай без захар, да съветва и подпомага моля uvazheniem.Valentina.
Купих си, разбира се - отслабнете в 12 nedel.Kupila пулсомер POLAR .Nachala zanimatsya.Poka, че резултатът от малък - минус 1.5 кг.
Трябва да се хвърлят 13 повече.
Благодаря ви за всичко.
Носете го до края, проверете курса и споделят с нас резултатите, когато става zafinalite! 🙂
Всички Дмитрий започне да отслабнете! Ще се опитам да не се предава и трябва да се губят 30 кг и не е ли и аз да shutka.Dayu, защото там вече се е върнал да измъчва я така че аз обикновено не боли, и всичко започва от момента, когато съм на стойност повече часа, всички крака в горната част започват да отида вцепенен, а след това се пече и така възпалено, че ако есента няма да седна.
Здравейте, Ирина В.!
Мисля, че обратно ще бъде много по-лесно, ако вие ще падне най-малко 10 кг.
Здравейте, Дима. Предадохме 7-дневен курс, малко тънък, като повече, но, разбира се, остава вечерни разходки бодро и упражнения. Ние все още трябва да отслабна за най-малко 6 - 8 кг, но аз съм един от тези, на които е трудно, а майка ми и баба не са тънки. И благодарение Vam.za добра душа, подкрепа и надежда за успех, който ви внуши на нас.
Дмитрий! Благодаря ви много за курса, за да отслабнете в 7-дневен срок, наистина ми хареса много полезно и необходимо! Имам индекс на телесната маса от 26,8 и кръста по-малко от Бих искал да се носят рокли Снабдени! Бих го харесвам много! По-рано, защото беше вече предотвратява Belly, трътката, с дебелина от 5 см, всички видове portit.Kstati пъти за половин година прави гимнастика у дома преди Нова година, след фрустрираните, всичко губи тегло, но това мазнини опашка, той не си отива. Сега аз правя всичко за вашия курс и още други упражнения, усукване на мотора, аз est.Srazu обратно изправи! и много лесни и забавни, сплит хранене също помага много, не повече тежест в корема и naduvaetsya.Glavnoe започне през can`t! и след това без упражнения не иска да бъде. Благодаря ви !!
Рита, сте готови!
Продължавайте с добрата работа и всичко, което се получи! 🙂
Дмитрий, благодаря ви за мотивацията, за тяхната подкрепа. За да бъда честен, не е възможно, докато всички се изпълни. Можете да намерите много извинения, но основната мързел и дезорганизация. основната формула -Less The там и да се премести повече. Аз ям малко, но с движението - уви ... Моят КМТ 30, но предвид ми шейсет и два грама (О, Боже, от къде идват) Бих губят 7-8 килограма, но тук е проблемът - да получите мазнини по корема, и растат тънък по лицето. Но имам и постигането на упражненията за корем - той наистина намалява и лесно vtyagivaetsya.Eto правя често през деня. Дробни власт не е ефективен за мен. Може би човек трябва да се коригира всяка техника, от само себе си. Дмитрий, обещавам сериозно да се ангажира и да извършват своите препоръки. Аз наистина искам да се справят с. Благодарим Ви!
Послепис Тук пише неприятен глас вътре подсмихва дяволито: нищо няма. С това как да бъде?
Отивам да отслабнете за дълго време, за да ме няколко тегло високо кръвно налягане, не са малки. Аз ще живея дълго време.
Е, наистина искам да загубя всичко излишъка, за да бъде лек, здрав и активен.
Ние трябваше да направи това преди много време, но по-добре късно, отколкото никога. Вече минус три килограма. Тогава няма да има повече. Задължително.
Дмитрий, много ви благодаря. Много интересна информация.
Аз ще отслабнете. Имате думата ми.
Благодарим Ви за препоръката. Опитвам се да ги последват, доколкото тяхната сила и възможности. Вече се ограничава в храната. След рутинна правилното приемане на храна.
За съжаление с Великден падна за седмица спадна 1.5 кг. Опитвам се да се включат процес postroyneniya. Преди това е работил 10 дни на вода с лимон, минус 10 кг, сега не работи. Възрастта и наследственост оказва непосредствено влияние. Вашата система и оптимизъм ме зарежда. Благодаря.
Уважаеми Дмитрий! Чрез публично: яде по-малко, дъвчете по-бавно, не ме интересува торти и сладкиши, направете 4 пъти седмично във фитнеса за един час, но теглото, докато стоите на едно място ... благодаря. Вашите препоръки са конкретни и ясни, разумно, без да се пуши ...
Здравейте, Дмитрий!
Опитайте втората седмица след вашите препоръки.
Усвояване на седемдневния курс загуба на тегло.
Първият 2 килограма 800 грама нулиране. Ура !!
Благодаря ви много за вашата помощ !!
Губя тегло. Обещавам!
Дмитрий! 11.07.13 g.ya получени курса, за да отслабнете в 12-та седмица. Реших - да започне в понеделник. Но упражненията, дадени ви 7 дни курс, за да се научат. Аз вярвам, че всичко ще излезе от това. Колко хора страдат днес са с наднормено тегло. Радвам се, че детството, младостта не ми донесе такива проблеми и аз не трябва да се замислим как да отслабна. Основното нещо, за да покори духа на мързел, а не да слуша това, което иска плът и преминете към целта ... е ... .и. Work. Всички успехи и благословения!
Много добро отношение, желая ти успех в постигането на целите си!
Обещавам да отслабнете, с тържествена обещание ... ..
Да! Аз самият вземат в ръка и смея да отслабнете! Обещавам. Всъщност, аз вече са започнали
Свързани статии