Калории: 1013
Време за приготвяне: 60
Протеини / 100: 4
Въглехидрати / 100: 37
Ориз със замразени зеленчуци в двойна котел (с рецепта и описание по-долу) - хранителна храна, която може да украсите масата не само отличен вкус, но и голяма цветова схема. Ронлива леко сварен ориз върви добре със сладки цветни моркови, сладки царевични зърна и тръжни чушки от зелен фасул. Активирането вкуса на ястие с вкус на чесън и прясно смлян черен пипер. Въпреки факта, че част гарниране включва леки нискокалорични храни, става доста обилна, че е особено подходящ за хора, които гледат тяхната фигура и здраве.
Време за приготвяне: подготовка - 10 минути. Получаване - 1 час
Брой Дози: 4
съставки:
- Под пропарен ориз - 200 г;
- Морковите - 1 бр;.
- врязани замразени зелен боб - 100гр;
- царевица захар, замразени - 100 г;
- Чесън - 2 скилидки;
- черен пипер на прах - щипка;
- сол - на вкус;
- растително масло - 1 супена лъжица. л. (По избор).
Сложете ориза в гевгир и изплакнете обилно с течаща студена вода.
Морковите се мият, чисти и нарязани на кубчета от 0.5 см.
Чесънът чисти от люспите, измийте и фино котлет. Можете също така да пропуснете чесъна през преса.
От храна фолио, нарязани кръг, съответстващ на диаметъра на чашата и уредът покрие дъното на тях.
Подреждане в пара ориз.
Покрийте и варете в продължение на 20 минути.
В купа, комбинирайте моркови, чесън, замразени зелен боб и царевица. Подправете със сол и черен пипер на вкус.
Подреждане на растително сместа в купа с ориз и се смесва внимателно, като се внимава да не се повреди фолиото. В противен случай, оризът ще попаднат в дупките на чашата.
Отново, покриване на тиган и се готви ястието за още 40 минути.
Ронлив ориз с сочни зеленчуци готови. Сложете го в голяма дълбока чиния, гарнирана с пресни подправки и сервирайте. Можете да добавите до готовия ястие растително масло, ако желаете.
Един добър съпровод на ориз със зеленчуци на пара се пилешки гърди или пилешки рула.
Камериер съвет:
Ястието ще има по-плътен вкус, ако добавите замразените грах в него. Това ще изисква 100 грама
Ориз със зеленчуци, можете да направите лек лимонов вкус. За да направите това, извадете половина на лимонови кори и да го добавите към основното ястие, към една и съща преса 2 супени лъжици. л. лимонов сок и разбъркайте добре.
Отделно от черен пипер може да се добави и да е от любимата си подправка ориз.
Не по-малко вкусно ястие, ще се окаже, ако леко сварен ориз да замени сортовете басмати, Arborio.
Свързани статии