Последните проучвания показват, че консумацията на омега-3 мастни киселини, може да спаси здравето на мозъка. Учените са установили, че това вещество помага на тялото да спре спада на когнитивната функция и да се предотврати развитието на патологични изменения, свързани със стареенето. Също така, те са отрече дългогодишен твърдението, че намаляването на обема на мозъка и умиране на нервни клетки са прогресивни и необратими явления. Установено е, че омега-3 мастни киселини имат антидепресантни и невропротективни свойства. Изследователите открили, че възрастните хора, които консумират значително по-омега-3 мастни киселини е увеличил обема на сивото вещество на мозъка, както и наблюдават растежа на нова тъкан в частта от мозъка, свързани с удоволствие.
В тази статия, ще направи преглед A2news.ru с вас по-подробно как това вещество влияе на растежа, развитието и функциите на човешкия мозък. Ще научите за скритите възможности на омега-3 мастни киселини в процеса на запазване на свойствата на паметта и познавателните функции. Ние също така да ви разкажа за това как можете да се предотврати влошаването на мозъчната функция, свързана с процеса на стареене. В допълнение, ще се интересуват да научат повече за уникалните свойства на веществото, за да се справят с различни форми на психични заболявания, нарушения на нервната система и други заболявания на мозъка, като например болестта, агресия, биполярно разстройство на Алцхаймер и депресия.
Основни хранителни вещества от раждането до смъртта
Приблизително 8% от обема на мозъка се състои от омега-3 мастни киселини, които изпълняват много жизнените функции и защита на мозъчните клетки от оксидативен стрес, възпаление и развитието на разрушенията причинена от хронични заболявания.
Тази информация е дал учените възможност да виждате ролята на омега-3 мастни киселини в развитието на свързани с възрастта заболявания типично изпълнение на когнитивните функции, като например болестта на Алцхаймер.
Недостигът на омега-3 мастни киселини в клетките на мозъка в ранна възраст резултати в нарушение на развитието на мозъка и когнитивната функция. Това е особено забележимо при изпълнението на задачи, свързани с концентрацията. С течение на времето, намаляване на това вещество може да допринесе за агресия, тревожност, депресия, шизофрения, деменция, както и редица други психични разстройства.
Едно изследване показва, че омега-3 мастни киселини са в състояние да спре разрушаването на мозъчните клетки възраст. По-специално, това вещество възстановява рецептори са важни за работна памет и също повишава нивото на невронна растеж.
Natural борец срещу престъпността
Учените са установили, че някои хора са склонни да нарушават закона и насилствено поведение е тясно свързани с ниски нива на омега-3 мастни киселини. Освен това, липсата на веществото предполага липса характеристики като алтруизъм, целостта и независимост. Всички тези изследователи са свързани с промени в нивата на серотонин, която контролира импулсивността, агресия и нетърпимост.
Например, в група от пациенти, зависими от наркотични вещества, консумиращи добавки омега-3 мастни киселини в продължение на 3 месеца, има значително намаляване на агресия и тревожност. В допълнение, затворници от затвора в храната, която са включени добавки на това вещество, се наблюдава значително намаляване на равнището на антисоциално поведение, както и честотата на прояви на насилие и агресия.
Мощен анти-депресант
Резултатите от много изследвания показват, че хората, страдащи от депресия, е налице значителен спад в нивото на омега-3 мастни киселини в червените кръвни клетки. Ниските нива на това вещество е също често се появява при хора, които са извършили или опит за самоубийство.
Какво трябва да знаете как да се спре стареенето на мозъка
Ние преди съм писал за това как да се предпазват от преждевременно стареене. Нови изследвания показват, че значителна част от мозъка направи липиди. От тях, най-важните омега-3 мастни киселини.
Омега-3 мастните киселини са мощни анти-стареене ефект върху структурата и функционирането на мозъка. Като се започне от прилагането на познавателната функция и паметта, до състояние на психичното здраве и превенция на болестта на Алцхаймер.
Тези киселини също са свързани с увеличаване на обема на сивото вещество на мозъка, особено в областите, които са отговорни за удоволствие. В същото омега-3 мастни киселини помагат да се повиши нивото на интелигентност, от момента на раждането.
Те се поддържа целостта на мозъчните клетки и увеличаване на производството на жизнените невротрансмитери, го предпазва от увреждане поради окислително и възпалителни процеси.
Консумацията на омега-3 мастни киселини помага при лечение на депресия, агресия и други психични нарушения, както и предотвратяване на преждевременното когнитивно отклонение и дори болестта на Алцхаймер.
Новите средства за биполярно разстройство
Биполярното разстройство, по-рано известен като маниакално-депресивно заболяване, продължава да бъде основен проблем на психиатри. В биполярно разстройство, пациентите могат да се повтаря цикъла от периоди на дълбока депресия до еуфория и периоди на необичайно висока активност. Някои цикли са бързи и други бавно. В същото време има и пациенти, които имат малко или никакво маниакална компонент за болестта.
Омега-3 мастни киселини са показали отлични резултати при лечението на пациенти с биполярно разстройство. В едно проучване, пациенти консумират ежедневно добавка на 9600 мг на омега-3 мастни киселини. Резултатите показват значително по-дълъг период на ремисия, отколкото в групата, приемаща плацебо на. Изследователите също така отбелязват дълбоки положителни промени в мозъчната тъкан, причинени от много висока добавки доза на омега-3 мастни киселини, около 9700 мг на ден. Няколко малки проучвания показват, че приемът на хранителни добавки може да намали честотата на симптоми на манийни епизоди.
Когнитивно увреждане и болестта на Алцхаймер
Омега-3 мастни киселини, до голяма степен да повлияят на изпълнението на когнитивната функция и паметта. Налице е силно доказателство на мощен неврозащитни ефекти на омега-3 мастни киселини в клетките на мозъка, отговорни за ученето и паметта функции. Хората с по-ниски нива на това вещество е по-вероятно да страдат от различни когнитивни нарушения, включително и дислексия.
Проучванията показват, че омега-3 мастни киселини помогне за подобряване на мозъчната функция чрез засилване на връзките между невроните, и увеличаване на производството на основни вещества, такива като серотонин. Също така, тези киселини защитават мозъчните клетки срещу окислително и възпалителни процеси, предотвратяване на развитието на деменция, диабет и сърдечно-съдови заболявания.
При здрави хора, повишени нива на омега-3 мастни киселини в организма води до увеличаване на обема на мозъка в области, свързани с емоционална възбуда и контрол на поведението.
болестта на Алцхаймер остава един от най-опасните заплахи за здравето в ерата на невропатология. В основата на прогресивна загуба на паметта и дезориентация, характерни за увреждането на оксидативния лъжа заболявания и възпаление. Омега-3 мастни киселини влияят благоприятно върху някои характерни промени, свързани с болестта.
Учените са убедени, че при пациенти с болестта на Алцхаймер в лека до умерена форма, който взе омега-3 мастни киселини, е установено подобрение на апетита и значително увеличение на полезно тегло.
Според изследванията, 8% мозък се състои от омега-3 мастни киселини. Това вещество има дълбок анти-стареене ефект върху структурата и функционирането на мозъка - на когнитивните функции и паметта, психичното здраве и за да се предотврати развитието на болестта на Алцхаймер. Също така, учените са доказателства, че омега-3 мастни киселини са свързани с увеличаване на обема на сивото вещество на мозъка, особено в тези области, които са отговорни за удоволствие. Потребление добавки омега-3 мастни киселини увеличава ниво на интелигентност от времето на раждане. Този материал се запазва структурата на мозъчните клетки, повишаване на продукцията на жизнените невротрансмитери, които защитават клетките от ефектите на оксидативния и възпалителни процеси. Приемът на омега-3 мастни киселини може да допринесе за значително подобрение при лечението на депресия, агресия и други психични разстройства. В допълнение, за да се предотврати ранното намаляване на познавателните способности и да се предотврати развитието на болестта на Алцхаймер.
Свързани статии