Обучение за плуване препоръчват

Предишен ◈ Следващото

Голям да имат възможност да избират начина на физическа активност, която най-добре отговаря на имиджа на живота на детето ви е неговите предпочитания и здравословно състояние - да бъде, че тя може, упражняване трябва да бъде забавно! Някой, който обича да прави в залата, някой обича ходене и някой предпочита сериозно обучение, например, баскетбол, футбол и др Плуване -. Това е най-лек спорт, като минимален риск от нараняване. Във водата, телесното тегло е намалял с 10 пъти. Басейнът може да се обучават дори и тези, които никога не са играли спорт, и онзи, на когото може да се противопоказани други спортове за една или друга причина. Така че, плуване - най-добрият начин, ако силовите спортове са противопоказни, ако има проблеми с ставите, гърба, с наднормено тегло и т.н., или родителите просто се страхуват от нараняване, не искам да претовари детето физически, но просто се опита да подобри и се втвърди бебето им ..

Но, решен да запишат детето си в плувен басейн, редица въпроси ... Дали е плуване - лек за всички възможни заболявания, или като цяло, басейна е много по-лесно да си купя нов? Защо всички се каже, че поплавък - е полезно? За да се стремим към "просто плува" или "да се подготвят за националния отбор?" И много, много други.

Ние няма да се повиши на бебето вече е въпрос на плуване за деца grudnichkovogo възраст - е отделен въпрос, който изисква специално внимание. Нека поговорим за деца на възраст.

Деца 2-3 години също са полезни при всички видове водни упражнения, защото водата е много благоприятна среда за развитието на едно дете, независимо от възрастта. В тази възраст е по-добре да не се опитва да научи децата да плуват. Физически и психологически комфорт на детето ще бъде много по-полезно, ако ти си просто известно време ще прекарате с детето във водата, да играе с него, пръски, "пренасяне" му на повърхността на водата. Просто трябва да се направи това, което той обича, озеленяване, така че любовта на водната стихия.

Деца 4-5 години можете, с помощта на специални надуваеми средства (ръкави, яки), се опитват да оставят на мира с водата (разбира се, с внимателни грижи за тях). Опитайте се да запазите вашето дете е предимно в хоризонтално положение, можете да му покажа основните движения плувни, но, отново, всичко това е най-добре в игриво начин, ненатрапчиво. На възраст от пет бебе плуване трябва да бъде редовно натопи "bultyhaniem" процедура приятен вода.

Записано в басейна тя може да бъде на възраст 6-7 години. Тази възраст е най-доброто за да се научим да плува, защото детето може вече да е наясно какво и как той се справя във водата, която ще, ако се прави по този начин, и че, ако това е така. Плуване деца като форма на физическо възпитание, е много полезна. За добрата работа на всички системи на организма се изисква 20-30 минути непрекъсната плуване.

Ако все още възнамерява да направи своя син или бъдеща звезда на басейна дъщеря, тя трябва да се разбира, че ползите за здравето на плуване ще бъдат постигнати, само когато детето е като работата си. Така че не забравяйте да се следват състоянието на детето, както физическа, така и психическа.

Даване на дете в детската плувен раздел и особено спортовете плуване, трябва да знаете, че тя може да даде на него, и безмилостно предприеме. Помислете за начинаещи професионалисти обективни уроците по плуване.

Всякакъв вид гмуркане (било то спортни или плуване, като форма на физическо възпитание) - отлична физическа подготовка. Тя дава универсален и максимално пълно натоварване за развитието на всички мускулни групи, разработване на ефективни: на раменния пояс, ръцете, краката, тялото, ръката, преса на корема и гърба, другите. Плувен оптимизира мускулния баланс (много професионални спортисти на обучението, необходимо за извършване на басейна). Когато ветроходство включва почти всички мускули и за разпределение на натоварването върху обема и интензивността не е трудно.
В дърпа ефект на благоприятен ефект върху растежа на детето. телесно тегло във вода е много по-малко напълно премахнати натоварването на натиск върху гръбначния стълб и ставите, както и гръбначния стълб, както и всички крайници са добре опънати по време на уроци по плуване, който ускорява растежа и умерено по едно и също време изпомпването, укрепва мускулите. Това е перфектната комбинация за отглеждане на тялото.
Водата успокоява, облекчава стреса. Тя ви позволява да се освободи. Ето защо басейна често се препоръчва хиперактивни и нервни деца. В "водолюбиви" Децата спят здраво и по-добре на апетита.
Тя подобрява циркулацията на кръвта. В конкретен режим на работа и сърдечно-съдовата система (на тялото, тъй като е в състояние на свободно падане, и почти в хоризонтално положение, което значително намалява натоварването на сърцето). Когато овладяване на техниката на плуване, доста интензивно и продължително плуване натоварване могат да бъдат ефективно използвани за подобряване на функционалното състояние на сърдечно-съдовата система и намаляване на рисковите фактори за исхемична болест на сърцето и. Много хора, за които наемането на земя трудно, болезнено и дори опасно, тих и сравнително удобни правят във водата.
Предимства на плуване за развитието на дихателната система - е безценно. Плувци широк гръден кош, тъй като плуване, които те трябва да диша, преодолявайки съпротивлението на водата. Ето защо, всеки вдишва-издишване - специални дихателни упражнения. В резултат на това затрудни инхалация (налягане на гърдите) и издишване в апарат вода гмуркане насърчава външно дишане и повишена белия дроб (VC) витален капацитет. Специфични условия за плуване (висока влажност, басейн микроклимат) са особено благоприятни за хора с астма. Когато плават астматични пристъпи обикновено не се случват, докато по време на движение по време на принудително им дишане, вероятността е по-висока.
Плуването е необходимо за превенция, лечение и рехабилитация на заболявания на гръбначния стълб. Най-добрият спорт за гръбначния стълб - плуване. За разлика от други спортове, играе във водата осигури минимално натоварване на костта и хрущяла система на човек. Ето защо, плуването е най-подходящ за тези, които, поради тежестта на дегенеративни процеси в гръбначния стълб, наземни видове физически упражнения води до бърза поява на болка. Въпреки това, на плувния стил "мед", с трепереща да се придържате главата си над водата, което води до натоварване на шийните прешлени. Освен това, интензивни изследвания бруст, особено за начинаещи могат да подобрят обратно огъване на гръбначния стълб. естествената позиция на гръбначния стълб е гарантиран само, когато плуват обхождането и обратно. Плувен ви дава възможност да се развиват гъвкавостта да настроите профила на гръдни и гръбначния стълб на деца с увреден поза, сколиоза на гръбначния стълб, да се отървете от плоско стъпало, увеличаване на вестибуларния стабилност. Водната среда и плуване са задължителни, за рехабилитация на деца с церебрална парализа. Лекарите често препоръчват водните упражнения за по-възрастните хора, пълен, физически недоразвит и инвалиди, защото водата намалява телесното тегло, защита на слабите стави на въздействието на физическа активност, които са неизбежни при нормални условия.
Плуване - спортни паралелки, които превръщат формата. Плувайте - и надолу с излишните килограми! Енергийни доставки на мускулната активност при навигиране редица отличителни черти. Самата престой във вода (без извършване на движения) води до увеличаване на консумацията на енергия с 50% (в сравнение с нивото на почивка) за поддържане на тялото във вода изисква увеличаване на консумацията на енергия вече в рамките на 2-3 пъти, тъй като термичната проводимост на вода 25 пъти по-голяма от въздуха. В тази връзка, плуване може да бъде отлично средство за нормализиране на телесното тегло - при условие, редовност натоварване (поне LP минути, 3 пъти седмично).
Natural втвърдяване, лечение и укрепване на имунната система на детето. Вода има уникални лечебни свойства, са били наясно с това и нашите предци преди 1000 години. Водни лекува и се втвърдява. Целогодишно уроци плувни ще допринесат за втвърдяване на детето си, укрепване на имунната система, което го предпазва от различни видове вируси и други заболявания.
Масаж ефект и влиянието на температурата на водата върху кожата по време на плуване рефлекс подобряване на притока на кръв в кожата, сърцето и мозъка, нормализиране на баланса на нервната процеси, подобряване на съня, тонизира нервната система.
плувни спортове - дисциплина, твърд режим. Момчетата, които са ангажирани в спортни секции, са много по-дисциплинирани от своите връстници, което е добър ефект върху обучение и върху поведението на детето у дома, на улицата.
И накрая, като целта е използването на учене да плува - тя самата е способността да плува. което е особено важно за децата, за безопасността на живота си.

Уви, има някои недостатъци в областта на професионалното обучение плуване, което (като професионалисти), излязъл от наблюденията на родители, лекари и самите деца. А именно.

Бебе плуване почти никога не се случва, ин виво. в добро чиста вода и плуване в басейна (особено частни) - диша прекалено влажен въздух с мирис на хлор. За редовна употреба на дишането има не повече от да тече в пиковите часове през центъра на града. В страните от цивилизованите водоеми световните санитарните норми следва да бъдат съобразени с кода на бактериологично безопасност, и хлор благодарение на мощни дезинфекционни свойства просто е ключов елемент, който дава възможност да се отговори на това изискване. Всичко би било добре, ако химичното вещество влиза в контакт с органичен материал, който е собственост на къпещите се. Отнася се до пот, слюнка, косми, люспи кожа, слуз от носа и дори на червата движения, които, въпреки всички ограничения и вътрешния ред в сградата редовно се замърсят басейна. Когато хлор взаимодейства с такива отпадъци, тя се разделя на вторични вещества, които след това се отделят във въздуха и водата. Някои от новообразуваните молекули са отговорни за специфичните и познатото "басейн" миризма. Но те са почти безвредни. Тези хлорамини, които се абсорбират през кожата, и по-специално тези, които дишаме, са най-токсичен за тялото не са силни. Противно на преобладаващото мнение, хлор не остава във водата и се изпарява в атмосферата и реагира с въглеродния и азотния атом, за да образуват оксиданти. След като в белите дробове, оксиданти щети клетки на вътрешната повърхност, което прави повърхността по-пропускливи, позволявайки на инхалирани частици проникват по-дълбоко в белите дробове и подобрява алергичната реакция. Тази уязвимост може да се обясни, на първо място, на малкия и legkopronitsaemoy бебешка кожа и незрели деца на дихателните пътища. Тези рискове са изострени, ако басейнът е плитък и водата е топла, но само на тези два параметъра са типични за "Жаби". Освен това, по време на игри на малки деца често води преглътнат, което прави контакт с вредни химикали става още по-силно. Всички тези фактори са принудени чуждестранни изследователи да се мисли усилено за безопасността на децата в закрития басейн.
Учените са доказали, че чест контакт с хлор неблагоприятно върху косата. Косата расте тъп, изтъняване, често - пада. Хората редовно наводнени само в реки и естествени водни басейни, тези промени няма да получат такива.
Често, терапевтичния ефект на плуване не се постига на всички, и постоянна хрема започва, настинки, алергии. И там не е роля, има вредни хлорирани производни. Основното нещо - не SuperCool.
Улавянето плувни спортове, детето почти няма свободно време. и поради това, че липсва комуникация с връстниците си в детството. Разбира се, има много завист от природата, но това се случва толкова често.
Дори и ако е добре да има едно дете с научаването на училище, а след това в гимназията може да бъде проблем, тъй като обучението се извършва по няколко пъти на ден, почти всеки ден, и отделя специално внимание на висшето образование, но няма сила, нито желанието.
Като всеки спортист, плувци има професионален "възпалено": сърдечна аритмия, хроничен ринит, кожни заболявания и други.

И основният въпрос, който често е измъчван от родителите на бъдещата плувецът (независимо дали това е фитнес упражнения или професионалния спорт), - колко голям е рискът от "вдигне" на инфекцията в басейна? Отговорът е - има риск, защото не е тайна, че често да помогне на някои деца на родителите си купят дори и без проверка. Поради това, че никога няма да се знае точно дали всички деца в басейна са здрави или имат деца с някакъв вид инфекция. Рискът от инфекция може да бъде значително намалена. Заразени във вода е почти невъзможно, тъй като водата се дезинфекцира, и, както е посочено по-горе, се хлорира. Инфекцията обикновено се случва, когато контакт с брони, стени, пейки, и други подобни. Ограничете допир с тези елементи, и всичко ще бъде наред. Но дори и добросъвестно пречистена вода може да навреди на млад Ichthyander. Това е още по-вярно за деца със суха и склонна към алергии кожа кожа. Всяко дезинфекция елемент, независимо дали е хлор или озон, разхлабва епидермиса Kid (както е посочено по-горе), който опростява "достъп до тялото на" бактерии, които в повечето басейни достатъчно.

Както можете да видите, истината е някъде по средата - вие решавате. Основното нещо - винаги се вземат предвид възможностите и интересите на детето, а след това всяка дейност, включително гмуркане, със сигурност ще се възползват.

Основният въпрос е: при какви обстоятелства уроци по плуване са противопоказани? Така плуване е забранено! Противопоказания включват - тежки вродени дефекти на сърцето, различни остри заболявания - пневмония, остри респираторни вирусни инфекции с повишена температура и т.н., неврологични заболявания, които се придружават от конвулсии ... Сериозни нарушения на опорно-двигателния апарат, които изискват фиксиране на крайниците (например, размествания и subluxations на бедрени стави), остеомиелит на крайниците. Противопоказания за уроци по плуване са заболявания в остра форма и инфекциозни кожни заболявания (стрептококи, stafilokokkodermiya, и т.н. ...) и отрицателния отношението на детето към водата. Ако едно дете има отрицателно отношение към водата, тя е по-добре да не насилствено научи ... Това е страх и стрес за бебето, така че не се настоява за обучението си, по-добре да се изчака, постепенно и внимателно да привикнат към водата.

И накрая, някои съвети родители начинаещите плувци.

Анастасия Николаева

Свързани статии