Нискотарифната диета за отслабване

Ден първи. Закуска съвети неподсладено кафе. По обяд ние трябва да ядат варени или сурови зеле, 2 яйца, измити с чаша доматен сок. Вечер - двеста грама варено или пържена риба.

ден-два. Сутрешно кафе с парче черен хляб. Dish за вечеря - една салата зеле, двеста грама риба. Вечерта - сто грама варено говеждо myaska, една чаша кисело мляко.

Трети ден. Повторете закуска на втория ден. За обяд - пържени патладжан или тиквички. За вечеря, две яйца, сурови зелеви салати, с двеста грама варено говеждо месо.

четири Day. На сутринта - сурова средноголям морков, изсипва сока на един лимон. Обяд риба с доматен сок. Вечерта, е необходимо да се двеста грама всякакъв вид плодове.

Пети ден. Менюто е същото като предишния ден.

шест Day. Неподсладен кафе сутрин. На обяд - половин килограм варено пилешко филе. Вечеря - 2 яйца, сурови моркови и сок от един лимон.

Ден седем. Зелен чай за закуска. За вечеря костюм двеста грама варено говеждо месо. Вечеря - една от горните възможности за избор.

На осмия ден всички ястия мечки повтарящи се в обратен ред. Вие определено трябва да се има предвид, че нито една от чиниите не можете да добавите сол или захар в нея.

Диета "Четири в продължение на три"

Диета ви позволява да отслабнете до 4 кг

Седейки на тази диета ще има дванадесет дни. Той помага да се загубят до десет килограма. Казват, че тя се използва дори и известни художници, с цел да се спретнат за кратко време. Така че:

Първите три дни, за да отслабнете, трябва да се пие само светлина нискомаслено кисело мляко, но без ограничения.
Вторите три дни са посветени на варено пиле без кожа.
Трети три дни позволено да ядат само ябълки и сок от тях.
Четвърти три дни (най-интересните) - червено вино и сирене.

Там е опростена версия на до четири дни. Тя е предназначена за тези, които не са в състояние да издържат на по-дълъг период. В първия ден се яде ориз без сол и се пие доматен сок. На втория - без съдържание на мазнини извара с кисело мляко. Трети ден - пиле. И четвъртият - виното и сиренето.

На тази мощност в режим, можете бързо да губят 3-4 кг.

Като един продукт, можете да използвате картофи

Monodiets също принадлежат на ниска цена и краткосрочен план. Основното правило - това е възможно да се използва само един или най-много два продукта. сол следва да бъде ограничено и отстранен от захар за доставки. Не забравяйте да пиете много вода, около един литър и половина на ден или дори повече. Ето някои ефективни моно-диета:

Кефир диета седем дни и ви позволява да отслабнете до пет килограма. Освен кисело мляко на ден може да започне да яде 500 грама варен картоф. От втори до четвърти - 100 грама варени пиле, телешко и риба след това (по един на продукта на ден). На петия ден, можете да ядете една лира на плодове. На шестия, който се оставя да се пие кисело мляко, като последната - минерална вода без газ.

Зелена супа Диета може да премахне до 10 кг за 10 дни

Зелена супа диета. До минус 10 кг за 10 дни * * МЕНЮ ефективна диета зеле диета

Зелена супа Диета може да премахне до 10 кг за 10 дни

Вие искате да имате красива, стройна корем без fiz.uprazhn.

евтин ефективна диета за отслабване

Вие искате да имате красива, стройна корем без fiz.uprazhn.

Диета "Четири в продължение на три"

Свързани статии