Състав: извара, яйца, трици, бакпулвер, олио, сол, подправки
Калории / 100: 142
Сега аз ще ви научи да готви вкусни торти диетични сирене във фурната. Рецептата на подготовка е много проста. Ястието е идеална за закуска, дори ако сте на диета.
- 200 грама сирене;
- 1 пиле яйце;
- 30 грама трици;
- 2 грама дезинтегрант;
- 15 грама сусам;
- маслиново масло;
- морска сол;
- Зелените.
Състав: извара, яйца, тиквички, овесени трици, пипер, сол, нишесте, праз, растително масло
Калории / 100: 104
Днес ние ще подготвим кюфтетата, рецепта, която изключва храни, съдържащи глутен. В допълнение, нашите извара и скуош банички не съдържат брашно.
- 200 гр извара 2 # 37 ;;
- 1 бр. яйце;
- 150 г тиквички (тиквички);
- '55 овесени трици;
- 3 г земята червен пипер;
- четири грама сол;
- 10 г нишесте;
- 20гр праз;
- 5 г сусам;
- 10 мл. растително масло.
Продукти: сирене, моркови, чушки, яйце, брашно, магданоз, босилек, подправки
Калории / 100: 104
Подгответе тези вкусни необичайни Чийзкейк с извара и зеленчуци. Това Чийзкейк диета, така че не се притеснявайте за фигурата й.
- опаковка от извара;
- 1 морков;
- 1 голям сладък пипер;
- 1 яйце;
- 2 супени лъжици ленено брашно;
- Зелените на вкус;
- 1-2 стръка босилек;
- подправки на вкус.
Състав: извара, яйца, кисело мляко, грис, бакпулвера, сода, олио, сол
Калории / 100 гр: 143.16
Light вкусно приготвена syrnichki без брашно и захар, и затова напълно подходящ за диетично меню. Ако все пак искате да ги подслади, а след това, когато се прилага налейте малко мед. Много вкусно!
за продукти, отпускани с рецепта:
- 200 г сирене;
- едно яйце;
- 20 мл кисело мляко;
- 40грам грис;
- 5 г дезинтегрант;
- 2 г сода;
- 10 мл зехтин;
- сол - на вкус;
- масло за пържене.
Състав: тиква, семена от чиа, мляко, плодове, мед, шоколад
Калории / 100 гр: 123
Семена от чиа, наскоро са станали модерни и често се използват в диетични храни, и с право, защото тези семена са много полезни витамини и минерали, както и отличен източник на омега 3 и зеленчуци калций. Днес ние ще подготви вкусна и много полезна пудинг с тези семена.
- 200 грама тиква;
- 2-3 лъжички на чиа семена;
- 20 мл. мляко;
- 2-3 супени лъжици замразени плодове;
- 2 ч.л. мед;
- по желание шоколад капки.
Състав: извара, стафиди, мед
Калории / 100 гр: 139.76
Ние предлагаме рецепта за много вкусно нискокалорични десерти - сирене Великден с мед и стафиди. Празник за празника маса е лесно да се направи, и това, което ще бъде обсъдено в нашата рецепта.
съставки:
- извара - 500 г,
- стафиди - 150 гр,
- мед - 70гр
Продукти: яйца, сирене, овесени ядки, захар, сол, ванилия захар, брашно, масло, конфитюр
Калории / 100 гр: 313
Знаете ли, че кнедлите да бъдат лесни и полезни? Например, мързеливи и сирене кнедли от овесени ядки. Ако проявявате интерес, ние предлагаме да се изследва рецептата.
съставки:
- 1 яйце,
- 200 грама извара,
- 6-8 чл. л. овесени ядки,
- 2-2,5 ст. л. захар,
- щипка сол,
- по искане на ванилова захар,
- 1 супена лъжица. л. брашно (за podpyleniya борда)
- за доставка на масло,
- конфитюр - фуражи.
Състав: ябълка, портокал, банан, киви, лимонов сок, шоколадови бисквити
Калории / 100 гр: 92.76
Чудесна салата от плодове, че ще е полезно за всички, без изключение. Тази рецепта може да се разглежда като основна като салата може да се променят непрекъснато, тоест, използвайте плодове по желание и възможности, както и пълнене.
за продукти, отпускани с рецепта:
- един портокал,
- една ябълка,
- едно киви,
- един банан,
- две шоколадови бисквити,
- лимонов сок.
Продукти: червено френско грозде, извара ниско съдържание на мазнини, мед, орехи
Калории / 100: 125
Това извара десерт с червено френско грозде Обикновено ям сутрин. Кук в миксера няма да бъде за вас огромна работа, но на вкус и да се възползват от нея, ще се почувствате веднага.
- 100 грама червено френско грозде,
- 100 грама сирене,
- 1 ч.л. мед
- 3 орех.
Състав: боровинки, вода, захар, мед, картофено нишесте
Калории / 100 гр: 175
Лесна рецепта Бери напитка у дома - червена боровинка желе, може да помогне да дневното си меню разнообразни, вкусни и здравословни.
съставки:
- пресни или замразени боровинки - 100 грама,
- захар или мед - 2 супени лъжици,
- Пречистена вода - 500 мл,
- картофено нишесте - 1 супена лъжица.
Състав: слънчогледови семки, мед
Калории / 100 гр: 506.86
Козинаци от слънчогледови семки - може би един от най-популярните видове Козинаци. Нейната необичайно име, тази сладост, придобито от думата грузински "gozinaki" - т.нар нарязани орехи, смесен с мед. Днес можете да намерите разнообразие от Козинаци - орех, сусам, и разбира се, класически Козинаци от слънчогледово семе.
за продукти, отпускани с рецепта:
- Слънчогледови семена - 300 гр,
- Мед - 100 гр
Състав: овесени ядки, стафиди, банан, канела, ядки, сол, масло
Калории / 100 гр: 355
Тези овесени барове са много лека закуска. Яжте един бар, можете да получите много енергия, тъй като тя се състои от орехи, стафиди и банан. Забележка бар се приготвя без захар.
- 1 чаша овесена каша,
- половин чаша стафиди,
- 1 узрял банан,
- половин ч.л. канела,
- 70 грама орехи,
- щипка морска сол,
- 30 мл. слънчогледово масло.
Състав: кайсии, дати, фъстъци, мед, хляб
Калории / 100 гр: 315.48
Домашно приготвени сладкиши, направени от плодове vysuschennyh, ще бъде идеалното подмяната продажба на бонбони. Когато спазвате диетата, е важно да не се скъсат, че най-често идва от липсата на сладко. Тези бонбони могат да ви помогнат да устои на сладкарски магазини, вафли и шоколад.
за продукти, отпускани с рецепта:
- шепа сушени кайсии,
- шепа дати
- половин шепа фъстъци,
- 30 г мед,
- Три самун.
Състав: киви, тъмен шоколад, кокос, кокосово масло
Калории / 100 гр: 217.79
Рецептата на оригинален и вкусен десерт - киви в шоколад на клечка. Подгответе хранене е много проста, а резултатът ще зарадва не само малки, но и големи сладки зъб.
съставки:
- Горчив шоколад - 20 грама
- Киви - 1 плод
- кокосово масло - 1 чаена лъжичка,
- кокосово вкус.
Продукти: сирене, фурми, стафиди, сушени сини сливи, сушени кайсии, фъстъци, мед, какао
Калории / 100 гр: 259
Днес аз ще ви кажа някои вкусни и здравословни бонбони от сушени плодове и ядки аз готвя на диета. Готвене като бонбони много проста. Те получават не само вкусно, но и полезно.
- 250 грама сирене,
- 150 грама фурми,
- 100 грама стафиди,
- 30 грама пушени сини сливи,
- 70 грама сушени кайсии,
- 80 г печени фъстъци,
- 60 грама пясък агрегат,
- 3 супени лъжици какао.
Състав: сини сливи, орехи, овесени ядки, кокосов орех, тъмен шоколад
Калории / 100: 405
Ние всички са чували за вредното част от закупените сладкиши и десерти, поради което се опитва да угоди на себе си и близките си хора полезни деликатеси, приготвени лично от доказани съставки. Един от тези рецепти, преди да -konfety шоколад овесени ядки, сушени сини сливи и ядки.
съставки:
- 250 грама сушени сини сливи,
- 100 грама орехи,
- 50 г овесени ядки
- 2 супени лъжици. л. кокосов орех,
- 100 грама тъмен шоколад.
Състав: круши, малини, нишесте, шоколад, овесени ядки, масло, банан
Калории / 100 гр: 234
Преди да отидете на диета, аз за първи път погледна за това може да бъде сладко ще ям, защото Les сладък Аз просто не мога да живея без. И аз не съм намерил голяма рецепта за полезен плод рушат овесена каша.
- Круша - 70 грама,
- Малина - 70 грама,
- нишесте,
- Шоколад - 2 plitochki,
- овесени ядки - 75 грама,
- масло - 30 грама,
- банан - наполовина.
Състав: овесени ядки, мед, масло, ядки, сушени кайсии, канела
Калоричност / 100: 413
Мюсли - най-доброто ястие за закуска, ние ще подготвим овесени ядки с мед, ядки, сушени кайсии и стафиди. Това ястие е точно това, което ви трябва за закуска. Като запълване, можете да използвате мляко, кисело мляко или шейкове.
- 1 чаша овесена каша,
- 70 грама мед,
- 35-40 грама масло,
- 70 грама орехи, фъстъци,
- 10 грама сушени кайсии, стафиди,
- 1 грам канела.
Състав: извара, кисело мляко, царевично брашно, овесени ядки, ванилия, стевия подсладител на основата, сол, яйце
Калории / 100 гр: 162
Днес искам да споделя с вас една проста рецепта за сирене готвене с овесени ядки и брашно. Вместо захар, ние ще използваме заместител на захарта, което прави това ястие диета.
- извара - 300 грама;
- кисело мляко - 2,5 Nl.
- царевично брашно - 2 супени лъжици.
- овесени ядки - 1 супена лъжица;.
- ванилия - щипка;
- подсладител - 2-3 TSP.
- сол - щипка;
- яйце - 1 бр ..
Свързани статии