Дългосрочна стресова ситуация минава безследно за тялото. Последиците от травма, засягащи различните нива на живот. Състоянието на човешкото развитие се превръща в причина за много заболявания, страдат от психични проблеми, промени в поведението. Намалена умствената дейност и творчество. Отрицателните аспекти засягат различни области, понякога в резултат на стрес води до човешкия живот дисбаланс. Как да се намали влиянието на нервни преживявания? Възстановяване след стресова ситуация е необходимо да се върне в пълна активност.

Нежеланите реакции на стрес

Тялото след стрес-тестове на въздействието на три нива. Нервната чувства се изразяват в следното:

• физиологични прояви;
• психични разстройства;
• промени в поведението.

На физиологично ниво, прекъснато всички органи и системи. Дългосрочен опит на работа води до изкривяване на тялото, той преживява задръствания и катастрофи. Най-уязвимите места - стомаха, сърцето, кожата. Причината за много заболявания се крие в хроничен стрес. В допълнение нарушен сън, не е слабост, намалена работоспособност.

И това, което се изразява в психологическите последици от стрес?

1. 
   След нервни преживявания променя емоционалната сфера. Най-тежкото състояние - дистимия. В този случай, лицето, вижда света в черно боя има мисли за самоубийство. За емоционални разстройства включват също тревожност, нестабилност настроение, неадекватност на емоция и апатия.
2. На фона на стрес се намалява паметта, вниманието, умствените способности. Духовни преживявания са отразени в умствената сфера, понякога човек е трудно да се реши прости проблеми и идентифициране на логическата верига.
3. Намалена самочувствие, липса на увереност в своите способности. Хроничният стрес подкопава състоянието на доверие, хората подценяват своите способности и не вярват в себе си. Възстановяване на желаното ниво на самочувствие след трудна напрежение.
4. Повишена раздразнителност и конфликти. Дори незначителни обстоятелства изнеса.

На фона на промяна на поведението на нервната стрес. Човек се избягва контакт или да го откаже, промяна на поведението на хранене, интереси. Представете разрушителен начин за облекчаване на стреса - пушене, алкохол, употребата на наркотични вещества.

Заболяванията след стрес

Напрежението с продължителен период от време - това е основен фактор за появата на различни заболявания. Тялото е отслабена, тя е склонна към различни заболявания. Следните заболявания са най-често срещаните:

• сърдечно-съдови;
• заболявания на стомашно-чревния тракт;
• заболявания, свързани с намален имунитет.

Стресът изостря съществуващи заболявания. Лекарите отбелязват, че след като получи тежка нервното напрежение утежнени различни заболявания, повишена чувствителност към инфекции. Тялото става по-податлив на осакатяване.

Понякога лечението на заболявания, придружени консултира с терапевта, тъй като лекарствени препарати показват кратък ефект.

В някои случаи заболяването отзвучава след намаляване на коефициента на стрес.

Как може да облекчи състоянието и да се измъкнем от хроничния опит с минимални загуби? Има ли лек за стреса? Помислете по няколко начина. Това ще ви помогне да се възстанови чувството на радост?

успокоителни

Анти-тревожност лекарства да помогне за облекчаване на физиологичните и емоционални ефекти на стреса. Лечение силни успокоителни назначи лекар въз основа на цялостната картина на заболяването и състоянието на лицето. Собствените средства могат да се използват с натурални съставки, които са базирани на билки.

Списък на физическите успокоителни:

1. Лайка. Тази билка облекчава лека нервност, раздразнителност, възстановява организма след алармата на деня.
2. Мелиса. Средствата от тази билка добре за процесите на сън и успокояват след нервен ден.
3. Валериан. Най-известният продукт с минимум странични ефекти. Тази билка се смята за антидепресант билков тяло го толерира.
4. Пасифлора. Безсъние, умора, раздразнителност. Пасифлора успокоява и помага да се справят с последствията след умствени усилия.

По-силните лекарства, е желателно да се съглася с лекаря, защото те имат противопоказания. Самостоятелно лечение не винаги дава резултати и може да навреди. За анти-стрес лекарства включват:

психотерапия

В следствие на хроничния стрес, че е желателно да се използва помощта на терапевт. Какво е включено в лечението на психотерапия?

1. Гещалт терапия. Тялото след нервните преживявания отслабва по време на терапия с помощта на пациентите, за да се съсредоточи върху всички точки на съдбата си. Стрес оставя човек следва - промяна на напрежението в мускулите, позата, изражението на лицето, походката. В процеса на работа на лицето е наясно за себе си и промяна.
2. Когнитивно-поведенческа терапия. В резултат на лице, променя отношението към проблема, търсят алтернатива и се създава ново състояние в ежедневието.

Общи препоръки

Как да го поправи сам след травма? Опитайте се прости правила - сън, упражнения, топла вана. Body възстановява, идва на нервната система се нормализира.

Важно е да се установи с помощта на храна здравословни храни. Йога помага да се възстанови баланса, дихателни техники. свържете се с животни.

Тя трябва да се откаже от заместниците - е prosizhivanie пред компютъра, телевизор. Бъдете сигурни, да се откаже от алкохола и тютюнопушенето.

Свързани статии

• Храни стрес, стрес, хранене

• Множествена склероза - прогресивно, дегенеративно заболяване на нервната система

• Как да оцелеем на стрес и депресия, съвети, помощ и консултации психолозите