Оценяване на персонала
Стрес - много скъп проблем за бизнеса. Оказва се, че той е причина за почти половината от съкращенията сред служителите на компанията. За информация относно това как да се научите да управлявате стреса, в интервю за нашия кореспондент, той казал лекарят на психологическите науки, старши научен сътрудник в Центъра за обучение на космонавт. Я Гагарин, Олег I. Жданов.
От научна гледна точка, стрес - защитна реакция на организма, която се активира автоматично в опасни ситуации. Бих казал, че тя работи еволюционна реакция към нещо, за да спаси човешки живот. В момента има голяма заплаха за преструктуриране на тялото, мобилизиране на целия живот на ресурса. Повече от 1400 физико-химичните реакции се появят за втори в тялото ни през този период.
Животът се е променило, а често и стресиращо, тъй като хората считат, че ситуацията, в която съществува опасност не им живот и здраве, и чувство на гордост, самочувствие и амбиция. Ние често се ядосвам за събитията от вчерашния ден и опит, тъй като на възможен проблем утре. Какво би трябвало да е остра реакция, провокира тялото да смъртоносна битка, реакцията става продължителни, хронична. По този начин, държавата, която преди един век е бил важен защитен механизъм на съвременния свят се превърна в основен източник на болестта.
Особеността на нашия отговор на стрес във факта, че най-важното за нас е вече не самото събитие, и на нейната оценка на отношението ни към него. Така че източникът на стрес се оказа вътре в нас, ние сме формиране нашето отношение към травматичното си ситуация. ние често мислим за стрес продукт на нашите собствени действия. Хвърляне на адреналин, пускаме най-мощните енергийни процеси, а всъщност са ангажирани в самоунищожение, samoistoscheniem.
За да се справят със стреса, има два начина: да действат, т.е. изпитва физически стрес и по този начин "работа" адреналин; или да се научат да използват стрес енергия за конструктивни цели.
След като не е възможно да се избегне стрес, трябва да се изработи правилна стратегия на поведение, и на слугата на обстоятелства, за да се превърне в господар на положението - да се възползват дори и от негативна ситуация. Това е управлението на стреса.
Положително реагира на стреса в лице, само ако той е в състояние да вземе на събитие като предизвикателство, награда усилия. Тези, които са в състояние да го приложат на практика, преодоляване на най-голямата пречка за придобиване на устойчивост на стрес. Идеята е да се научите как да се превърне в нещо негативно нещо положително, това е един вид кулминация на способността да контролира стреса. Първи в определена ситуация, ние започваме да го контролират, ние се превърне в ценен опит живот и автоматично вярваме, че това е положението ни принуждава да се покаже най-добрите си качества и прави живота по-продуктивен и пълноценен.
Най-надеждният източник - ти, за всичко, което трябва да имате за дълго време. Важно е да бъде в състояние да се възползва от този момент. Продължете на предположението, че на преден план, което трябва сега не е драма, но шансът е на разположение, за да се справят с него. Умелото използване на енергията на стреса в собствените си интереси - това е гледната точка, която може да ни изведе от привидно задънена ситуация. Тази техника е психологически компонент на много бойни изкуства като айкидо и джудо.
Който използва трикове източната борба, никога не се съпротивлява шокира врага. Той просто се променя траекторията на положените усилия, така че да продължи във всяка желана посока за него. Има специални техники за ограничаване на разрушителната сила на стрес.
Подарете си като консумативи, за съжаление, в обичая на повечето хора, които участват в този бизнес. Често обещаващ и успешен бизнес персонал пенсионирания предсрочно. И не защото те са били погрешно при изчисляването или направени грешки. Те просто губят живота си - здраве не позволява по-голяма товароносимост. Нивото на конкуренция на пазара е висока, и да спечели в тежка битка, но опита и знанията вече не са достатъчни, и се нуждае от по-вътрешен енергиен ресурс. И това може да се увеличи поради превръщането на разрушителна енергия в творческите процеси.
Стресът трябва да бъдат отстранени чрез дейността на двигателя, в противен случай тя е блокирана и ако напрежението остава в нашите мускули. го удържиш, те изглежда да образуват локална или хроничен стрес, тъй като те се наричат блокове.
Управление на стреса. това е, управление на стреса - това е, което е необходимо за пълноценен живот. Опитвайки се да потисне стреса - означава да се бори със себе си. Но се научите как да ги управляват - това означава създаване на ресурс, който ви позволява да се движите през живота. Маневра на вълните на възходи и падения, действат в живота! Основателят на учението за стреса, Ханс Селие пише: "Не се страхувайте да го подчертая, не се случва само в мъртъв стреса трябва да се контролира, за да се справи със стреса носи аромата и вкуса на живота ...."
Ако имате стрес.
Ако се окажете в ситуация, в която не е възможно да се премахне стресови фактори, е необходимо да се промени отношението към тях.
На първо място, разсейва. Опитайте се да се обърне вниманието ви към чуждо тяло, да се мисли за нещо друго.
На второ място, намаляване на значимостта на събитието. Не забравяйте, че истинската причина за стрес не са хора, а не на събитията не са грешки, и разочарование, и какво мислиш за всичко това. Вашето отношение, според вас на инцидента са истинската причина за стрес.
На трето място, акт. Енергийна стрес буквално наводнен човек. Всеки ден, тази енергия, незабележимо, което води до унищожаване около нас и вътре в нас.
Сама по себе си тя е неутрална - и може да унищожи и да се създаде. Ако това се потиска, експлозията е неизбежна. Така че изберете правилния упражнение. Можете да се освободи най-лесният метод: пробие възглавница или надуваема топка, разкъса на парчета хартия, напишете писмо до груб човек, който е ядосан (а не за да го изпратите, разбира се). Не се страхувайте да се появяват нелепо - това е за вашето здраве и живот.
Четвърто, да се отпуснете. Стресът причинява общо увеличение на напрежението и честотата на мозъчните вълни дейност. Релаксация, а напротив, намаляване на честотата им.
Пето, да се възстанови. Синдром на хроничната умора - реалност на нашето време. Той е особено вредно за имунната система и за съзнанието. Точно как се чувствате енергични в момента, това зависи от два фактора: физиологията и естеството на мислите, които изпълват ума си.
Позитивното мислене - е основният инструмент за осигуряване на човешкото здраве и благополучие. С този подход, съзнанието става фокусира върху възстановяване, за да се постигне победа, и създава необходимите предпоставки за това.
Свързани статии