Вероятно всяка жена веднъж в живота си е искал да отслабнете. А с настъпването на летния сезон, за да отслабнете са склонни да не само жените, но и мъжете. Диетолозите съветват да се спазват плодове диета, която ще се насити на тялото с всички важни витамини и минерали. А специално обезщетение за загуба на тегло има гранати. Така, че е възможно да се подобри не само вътрешното състояние, но и външния вид. Интересното е, че нарът е Бери, защото тя расте на храста. Има няколко разновидности на нар. В зависимост от това, различни цветови и овощни плодове. Те могат да бъдат розови, червени и кафяв цвят. Както гранатата допринася за загуба на тегло?
Ползите от нар за отслабване
Нар се счита за източник на полезни микроелементи, витамини и минерали. Препоръчително е да се използват във всеки случай, независимо от телесното тегло. Но, ако човек иска да отслабнете, е необходимо да се знае как ще се случи. Всичко това е обяснено богат химически състав на гранат. На първо място, Бери нар, сок от нар - нискокалорични продукт. 100 грама плодове, които се съдържат само 65 ккал. Около 80% от калориите идват от въглехидрати, захароза, глюкоза, фруктоза. В допълнение, гранат съдържа малко количество от протеини, които са важни за мускулна избран вместо мазнини.
Огромни количества витамини част от плода. По този начин, сок от нар разполага витамини В, А, Е, С, РР, К. води именно витамин С под влиянието метаболитни процеси се ускоряват за насърчаване на бързото изгаряне на мазнини. Също така намалява нивото на вредния холестерол в кръвта, поради производството на хормона като норепинефрин. Поради това, цялата енергия се съхранява изключително от мастните депа. В тази връзка, активните лекарите отслабване се препоръчва да се увеличи дневно изискване на витамин С два пъти.
Съставът от нар съдържа много полезни органични киселини:
Също така, плодове съдържат 15 различни аминокиселини, шест от които са от съществено значение. Това означава, че те не могат да бъдат синтезирани от организма. Поради това е важно за тях да получите извън. Доста от фибри, танини, танин, който помага за подобряване на чревната перисталтика, премахване на токсините от тялото. Сред гранат минерали и микроелементи съдържа калий, желязо, калций, натрий, фосфор, магнезий. Само една чаша сок от нар на ден активно разгражда мазнините. Благодарение на антиоксидантните свойства на нара подобряване на кожата, косата и ноктите.
Прилагането нар за отслабване може да регулира работата на всички системи и органи в тялото. Като цяло, сред полезните свойства на продукта могат да бъдат идентифицирани, както следва:
- Възстановява метаболитни процеси;
- Понижава нивата на кръвната захар, което е много полезно по време на загуба на тегло при пациенти със захарен диабет;
- Нормализира холестерол;
- Укрепва кръвоносните съдове;
- Нормализира кръвното налягане;
- Възстановява хормоналния баланс;
- Подобрява работоспособност, издръжливост;
- Той облекчава стреса, синдром на хроничната умора.
Как да се използва гранати, за да отслабнете?
За активна загуба на тегло се препоръчва използването на природен сок от нар. През деня можете да ядете плодове сок от нар във всяко количество. Трябва да се отбележи, че плодът може да оцвети емайла в тъмен цвят. За да се избегнат тези последствия трябва да изплакнете устата си след хранене. А сок от нар е по-добре да се пие със сламка, като напитката на контакт със зъбите.
Важно е да се избере узрели плодове. В един добър плод нар винаги е добре да се усети. Нар кора не трябва да има петна, пукнатини, вдлъбнатини, драскотини. Качествен продукт е без мирис, има опашка суши. Готвене сок от нар е по-добро от себе си, виждайки зърното се използва. Но магазините могат да дойдат напитка от безскрупулни производители.
Смес от нар и зехтин
Известно е, че маслиново масло се използва активно за почистване на черния дроб, черва. Следователно, такава смес е отличен за загуба на тегло. Такива напитки запълва стомаха, наситени мастни киселини. Ето защо, чувството на глад за дълго време не се случи, намалени порции храна. За подготовката му е необходима, за да смаже плодовете в блендер една граната. Получената паста се прибавя към две супени лъжици зехтин. Тази напитка се приема два пъти дневно в продължение на половин час преди хранене, курс от 10-14 дни.
петдневна диета нарът на
Тази диета има специфична меню, което трябва да следвате тези пет дни, и не се плашим. По този начин, диета е, както следва:
- Закуска. Голям плодове гарант или 250 мл сок от нар.
- Обяд. 100 г варено пилешко месо (риба), 250 мл сок от нар.
- Вечеря. 150 г обезмаслено кисело мляко, 2 нар плодове.
По време на тези пет дни, няма да има гладки, постепенна загуба на тегло. По този начин, човек може да се отървете от 4-5 излишни килограма. За да се увеличи ефектът, се препоръчва да се увеличи приема на течности, като витамин комплекси.
седемдневна диета нарът на
Тази опция е идеална за ден на гладно. В този случай, ще трябва да използвате гранати след прима на храна, тъй като плодът може да се увеличи апетита. Така че, за закуска трябва да се яде овесена каша (овес, елда, ечемик) с минимално количество сол. Позволено, за да добавите масло. Пълна закуска струва нар.
нискомаслено кисело мляко или някакъв плод, подходящ за обяд. За обяд, яде малка част от овесена каша с варено месо, риба (100 г). Измийте надолу храната си струва чаша сок от нар. За следобедна закуска подходящ пъпеш, банан. Вечеря - салата, овесена каша, чаша кисело мляко. Този вариант диета е по-добре да се наблюдава през пролетта или зимата. Тъй като има възможности да се отървете от 3-4 килограма по време на целия път. Диета може да бъде веднъж месечно. В същото време, той със сигурност ще бъдат изключени от хранителния режим на тлъсти меса, сладки, сладкиши, алкохол.
Сок от нар за отслабване
В този случай е необходимо да се използват 200 мл сок на ден, в продължение на три седмици. Преди употреба, разрежда се с прясна чиста не газирана вода в съотношение 2: 1. През първата седмица на използване се пие три пъти на ден между храненията. През втората седмица - 2 пъти на ден, в третата - 1 пъти.
Бъдете сигурни, да се наблюдава на хранителния прием на храна. Особеността на тази загуба на тегло е, че заедно с изхвърлянето на килограм подобряват състоянието на кожата се появява подмладяване. Яжте нар отслабване полезно за тези, които са наблюдавали силни черва шлаки. Но, има някои противопоказания: запек, хемороиди, колит, гастрит, язва на стомаха. Във всеки случай, се препоръчва да се консултирате с лекар и само след като тази опция, за да изберете диети.
Свързани статии