През лятото ние пожелавам влага и се стремим да го получите от различни храни, много от които, въпреки очевидната "влагата", а напротив, ние се дехидратират. Взети заедно, нека се научат да изберете правилните сочни продукти, които ще ни донесе не само желаната zhazhdoutolenie, но също така имат положително въздействие върху организма!
И не забравяйте: дехидратация в горещите летни условия води до проблеми с кожата, устните, и здравето, с други думи, страда цялото ни тяло. И въпреки, че средствата за борба с жегата достатъчно - нашите услуги термална вода, жилетки, чехли и пречистване на води - още по-добре да се опре на правилните плодове и зеленчуци.
Ягоди - сочни, сладки и невероятно вкусни продукти, които могат да бъдат добавени към голям брой ястия. Така например, вода, сокове, шейкове, плодови салати и кисело мляко.
Зърната съдържат много важни хранителни вещества на тялото и, разбира се, вода. Шампион на водното съдържание на боровинки и ягоди са считани за едни от плодовете.
За тези, които искат да губят нежелано тегло, и да се избегне обезводняване през лятото, трябва да се включват в диетата си грейпфрут. Този плод голямо количество вода, както и съединения, които стимулират изгарянето на мазнините.
В допълнение, консумацията на грейпфрут помага за понижаване на холестерола и стабилизиране на нивата на кръвната захар.
Грейпфрут може да се добави към вода, сокове и плодови салати.
Диня - един от най-популярните летни продукти, което е отличен източник на хидратация. Диня съдържа 91% вода, както и мощен антиоксидант ликопен, който помага за борба с рака.
Филийки диня - вкусно допълнение към плодови салати и коктейли.
Краставиците съдържат повече вода, отколкото една диня - 96.7%. както и важни хранителни вещества, така че те са незаменими в летните горещини.
Краставиците могат да се консумират пресни, добавя към салати, сосове, коктейли и украса сандвичи.
Свързани статии