Снимка: Кася Bialasiewicz / Rusmediabank.ru
Лятото винаги искат да се пие нещо освежаващо и готино. За съжаление, ние често избират различни сладки напитки: Coca-Cola, Фанта, Спрайт, и т.н. Но сладки напитки, закупени в магазина, съдържат много захар и калории и хранителни вещества не съдържат най-малко. Трябва да преразгледа избора си и утолят жаждата си и в други не по-малко вкусни, но по-полезни напитки. И така, какво да избера?
Чистата вода - перфектна напитка. Тя не съдържа никакви калории, почиства тялото настройва и метаболизма, предотвратяват обезводняване. Водата участва във всички биологични процеси в организма. Тази течност е отговорен за растежа, регенерацията, подмладяване и хидратация. Ето защо, когато искате да се пие най-добре е да се избере водата. Ако не искате да пиете само чиста вода, можете да добавите резен лимон или лайм, листа от мента. Това ще подобри и разнообрази вкуса на напитката.
Плодови напитки и плодови напитки
Лято - сезонът на горски плодове. Но не може просто да ядете плодове и ги сварете тези здравословни напитки. Плодови напитки и плодови напитки, без захар - това е, което ви трябва, за да утоли жаждата си. Всяка зрънце съдържа набор от полезни вещества. Ето защо, по време на летния сезон трябва да се подготви едно питие от възможно най-голям брой различни плодове. Това ще ви помогне да се насища организма с ценни вещества.
Боровинка съдържа витамини А, С, Е, К, желязо, цинк, калций, лутеин, флавоноиди, мастни киселини. Това зрънце е полезно за здравето на очите, отличен на паметта, нормалната храносмилателния процес.
Съставът съдържа витамини малина P, група В, и С, етерични масла, салицилова киселина, антоцианин, хлор, магнезий и калий. Бери помага да се предотврати развитието на атеросклероза, премахва топлината, премахва възпалението, премахва вредния холестерол.
Ягода съдържа много витамини В и Е, С, А, К, антиоксиданти, фибри, пектини, органични киселини. Sweet зрънце засилва имунната система, извежда излишната течност, подобрява мозъчната функция.
В малко зрънце маса е irge ценни вещества: витамини, минерали, танини и етер, флавоноиди, киселини, и т.н. Саскатун подмладява организма, подобрява сърдечната, укрепва зрението.
Ягода съдържа вещества като кобалт, йод, фосфор, манган, флавоноиди, захари, витамин В и С, пектини. Това зрънце предпазва от тумори и заболявания на ставите, той помага да отслабнете и да се подобри функционирането на мозъка.
Череши прибавяне на витамини и минерали съдържа кумарин, елагова киселина, антоцианин и органичната киселина. Cherry облекчава безсъние, подобрява работата на сърцето, мозъка, пикочния система, предпазва от вируси и бактерии.
Готвене напитки лесно. Morse достатъчно, за да изтръгне плодове сок и я смесете с вода. А компот за приготвяне на сместа трябва да се вари във вода плодове само за няколко минути. Ако напитката се оказва много кисел, можете да добавите мед.
Гладките и шейкове
Тези напитки помагат да задоволи не само глад, но глада, тоест, да има закуска. Подгответе ги от плодове, плодове, билки, зеленчуци, мляко и млечни напитки, сокове, минерална вода, различни подправки. Шейкове - дебел напитка, обикновено плодове и зеленчуци не са напълно смачкани и коктейл - течна напитка.
За да се подготви такива напитки не, да отнеме много време. Достатъчно, за да привличам всички съставки в блендер. Например, банан, ягода, кисело мляко или кисело мляко, краставици, зелени. Масата на възможности! Има един сладки и солени напитки. Но, разбира се, е да се въздържат от употребата на захар, мастни млечни напитки, сок магазин. В противен случай, тези шейкове и коктейли са не само утоляват жаждата си, но също така да добавят няколко допълнителни килограма.
заледени чайове
Разбира се, че можете просто да се направи зелен или черен чай. да се охлади и да пие. Това е добре да утоли жаждата. Но по-добре, разбира се, се опитват нови рецепти и по-полезен. Например, за да добавите чаените листа малко настъргано джинджифил, лимонов сок. Или варя зелен чай, а когато тя се охлажда, добавя всеки нарязани плодове и горски плодове, ледени кубчета.
Тук също много опции. Добре е да добавите цитрусови плодове, мента, маточина, листа касис и череши, както и много други.
Рецепти безалкохолни напитки
Ето няколко от оригиналните варианти на напитки, които ще утолят жаждата си и не се добавят допълнителни килограма.
Бери ласкател
Смесете боровинка, къпина и малина (достатъчно чаши), добавете ванилия, 200 мл кисело мляко, една супена лъжица лимонов сок и пасирайте в блендер. Ако желаете, можете да добавите няколко листа от мента.
мента напитка
Изстискайте сока на два лимона, се смесва с един литър топла вода и добавете захар на вкус. Beam мента бита в блендер, добавете едно питие и се оставя за четиридесет минути. След това се охлажда и може да се пие.
компот
Стъкло касис излее два литра вода и оставете да заври. Добавете две нарязани ябълки, сливи шест освобождават от костта. Сварете в продължение на три минути, след което добавете десетте парчета на ягоди и се готви за още една минута. Премахване и се охлажда, добавя лимонена киселина, ако е необходимо.
Изберете подходящата напитка за горещо лято. тях се подготвят предварително и да го вземете със себе си. Това ще помогне да се избегне използването на готови подсладени напитки.
Още статии по тази тема:
Благодаря ви за вашите рецепти!
Особено примамливо мента пие!
И аз винаги готвя компоти - както през зимата, и през лятото. И тогава си помислих, аз чакам. И лятото скоро ще свърши, а аз все още не варя овесени ядки. Купих овес. Сложих, в очакване на готовност.
Или пък може да даде рецептата?) Взел веднъж 100 грама овес, се надяваше да покълнат, но някак си не съм в настроение. И имаше един отвара. )
овес вземат на пазара, а не 0.5 литра почистване, изплакнете под течаща вода. На буркана с 3-литров за пръв път, 4 супени лъжици захар и няколко (5-10sht) стафиди, се покрива с вода. Нека 4 дни струва. Отцедете и след това се изсипва и вода, но захар се поставя на 2 st.l.Ya първите 2 пъти всички излее, и след това ми харесва вкуса. Ако още не сте се подкваси, да ги изправи още един ден. Обикновено трябва да се сменя всеки ден, изсипете квас и напълнете с прясна вода, захар и стафиди. Ако уморен - сложете в хладилника да се забавя ферментацията продължи. В завършен варя добавя захар - 1st.l на литър квас. За да превъртите играта. Тя може да се настрои на слънце.
Лариса, благодаря ви много! Dokuplyu овес и аз ще се опитам!
През лятото пия само чиста вода. И все пак!
Ние не трябва да горещо лято, така че за освежителни напитки по някакъв начин не изтегли; но чай топлеше мога да се пие по всяко време на годината!
Аз съм лятна напитка само негазирана вода, плодови напитки да не се тегли, навивам за зимните компоти.
Аз също се пие мента взе под внимание!)
Компот миналата седмица аз варени, добавете малко лимонови кори. Това дава приятен горчивина. Чувствам, че вече не се напие. Когато сладък - повече послевкус, все още жадни.
- Marishko - 1000 г.
- Marchenkova Светлана - 500 стр.
- Marfavasilevna - 300 стр.
Свързани статии