Въпреки факта, че учените не отричат ползите от плодове, се събират в едно мнение, което е най-полезен плод, така че те могат да бъдат. Различните оценки на първо място са напълно различни плодове или плодове.
По какви критерии се определят най-полезните плодове
Преди да говорим за всички видове оценки и изследвания, е необходимо да се определи, на които те се основават. Как да се определи най-полезен плод? Как той трябва да отговаря на изискванията?
1. За да съдържат най-много витамини и минерали.
2. се отрази положително върху външния вид на лицето.
3. Положително въздействие върху умствените способности.
4. За да се справят с най-голям брой специфични заболявания.
5. За да осигурят на организма с енергия.
Като такива критерии да отговарят на няколко вида плодове, единствената правилна оценката, за да се направи невъзможно. Можем да се доверим само на професионалистите в областта на изследването на свойствата на плодове.
Кои вързан за първото място?
В много класации на най-полезните продукти класира първите ябълки. Въпреки това, учените от Оксфордския ясно разгледани най-полезните плодове гранати.
И като се на факта, че плодовете са най-различни плодове, могат да бъдат включени в списъка на най-Acai плодове. Именно тези плодове уверено държи ръководството на съдържанието на антиоксиданти, както и на броя на полезните компоненти. Дори една чаша сок от горски плодове, пие всеки ден, предпазва клетките от стареене и умира.
Един от най-полезните Бери често е наричан къпини. Ако го използвате редовно, можете да се отървете от паразити, укрепване на кръвоносните съдове и дори се справят с възпаление на бъбреците и пикочния мехур.
Тайвански учени смятат, че един от най-полезните плодове - това питайя, по-известен като дракон плодове. Питая спомага за намаляване на нивата на холестерола в кръвта, има благоприятен ефект върху сърдечно-съдовата и ендокринната система, както и в състояние да подобри зрението.
Може би, знаейки, всички тези свойства на плода, всеки ще може да избере продукт, който в момента се нуждае.
Най-полезният плод в света първите десет
Ако дефинираме най-полезните плодове в света е трудно, рейтинга на най-добрия грим е възможно. Първите десет ще включва плодове, наречена най-полезно от различни групи учени:
Ябълки. Все пак, тези плодове се смятат за най-полезните повечето изследователи. Пектинът и фибри, съдържащи се в ябълките, помага за подобряване на храносмилането. И витамини С, Е и А са полезни за кожата. Много учени са посъветвани да яде ябълка с семена, тъй като тя е, че те съдържат дневната ставка на йод, но не можете да използвате повече от 5 ябълкови семки на ден.
Нар. Някои може да не са съгласни с факта, че нарът е само на второ място в класацията, а в някои отношения те са прави. В крайна сметка, този плод е в състояние да се справят с много по-сериозно заболяване от ябълки. Например, е доказано, че гранат е в състояние да забави растежа на ракови тумори и дори предотврати настъпването им. Също така, отвара от кората на плода е в състояние да излекува раните, облекчаване на диария и чревни паразити.
Киви. Той съдържа вещества, които не могат да оставят без внимание киви тези, които искат да намалят теглото си. Този плод има ензими, които разграждат мазнините и фибри, които, когато се комбинира със сода пълнят стомаха, без калории.
Райска ябълка. Неразделна част от плодове за хора със слаба сърдечно-съдовата система, тъй като тя съдържа необходимата за сърдечна калий (плодове е в състояние дори да замени valokordin). В допълнение, на доста ниско калорични Райска ябълка перфектно подхранва тялото, така че това е оценено от тези, които седят на диета.
Банан. Този плод едва ли може да се конкурира с другите от съдържанието на витамини, но това е един от лидерите на съдържанието на калий и естествени захари. Именно чрез това се препоръчва банан за хора, страдащи от диабет и съдови заболявания. И последно, аржентински учени са направили истинско откритие - банани помагат за отказване от пушенето се дължи на факта, че те съдържат вещества, които помагат на организма да оцелее липсата на никотин.
Авокадо. Това е един от водещите продукти, които предотвратяват стареенето. Въпреки високата съдържание на калории (208 ккал на 100 грама), тя помага да се отървете от излишните килограми, тъй като тя не съдържа вредни мазнини и захари. Авокадо могат да намаляват нивата на холестерола в кръвта и кръвното налягане.
Ананас. Основното му предимство е, че тя насърчава усвояването на протеините и почиства организма от токсини. Ананас също спомага за разграждането на мазнините и укрепва имунната система, което го прави популярен продукт за хора на диета.
Фиг. Поради съдържанието на магнезий смокини (дори изсушава) е полезно за тези, които искат да се засили нервна и сърдечно-съдовата система. плодове също се използват за лечение на респираторни заболявания.
Грозде. С малки сочни плодове от грозде трябва да бъдат внимателни, за тези, които искат да намалят теглото си. Факт е, че това зрънце задържа водата в организма, а също така има висока съдържание на калории. Но в същото грозде - чудесен антиоксидант и има благоприятен ефект върху кожата. И също гроздови зърна съдържат киселина, и елиминира потъмняването петна на зъбите.
Orange. Топ 10 най-полезни плодове може да се изпълни и грейпфрут. Тези цитрусови и се отразяват състоянието на кожата (ако те не са алергични реакции), привеждането му тон и предотвратяване на появата на акне. Също така, плодове са необходими за доброто функциониране на храносмилателната система, тъй като тя спомага храносмилането.
Въпреки очевидните предимства на тези плодове, да ги яде безсмислено в големи количества е все още невъзможно. В крайна сметка, това е необходимо да се вземат предвид евентуалните противопоказания, както и да се има предвид, че тя не може да бъде абсолютно безопасни продукти - с подобряването на нещо, което човек би могъл да се влоши повече.
Кои са най-полезните плодове и зеленчуци, наистина може да се бори с болестта
Помогнете в борбата срещу болестта са не само най-полезните плодове и зеленчуци също са в състояние да го направи не по-малко. Кой от тях може да се използва като лекарство или като помощно средство в борбата срещу болестта?
Най-често срещаният болести днес групата - сърдечно-съдови заболявания. Лекарите единодушно препоръчват на своите пациенти да се обърне внимание на:
моркови,
ряпа,
чесън.
Редовната консумация на тези продукти в разумна сума ще се подобри състоянието на кръвоносните съдове и нормализира кръвното налягане, което само по себе си ще доведе до намаляване на риска от сърдечен удар.
Болести на храносмилателната система - тя също е много често срещана група. В тези случаи трябва да бъдат много внимателни при избора на храна. Зеленчуци, препоръчани:
карфиол,
моркови,
картофи,
тиква.
Както за плодове, че е желателно да се използват под формата на мусове, желета и компоти, защото е необходимо да се защити лигавицата на стомаха и червата.
В ерата на високите технологии са широко разпространено заболяване на очите. Те могат да бъдат преодолени, като ядете моркови, кайсии, броколи, грозде.
Онкология и диабет
За съжаление, опасни заболявания като диабет или рак се срещат доста често и днес. Може би се възстанови напълно от тях, като се използва подходящ избор от продукти и няма да работи, но за да се спре развитието на зеленчуците на заболяването и плодовете могат да опитат.
Ако има риск от диабет тип II (фамилна анамнеза), е необходимо да се включат в диетата:
броколи,
спанак,
патладжан,
тиквички.
Диабетиците са особено полезни много зеленчуци, но плодови лекарите се съветват да бъдат внимателни и да бъдат сигурни, да се консултира със специалист преди използването им.
Рак, според учените, са причинени от натрупване в тялото на свободни радикали. Защото и показване на продукти, които могат да ги доставят на организма:
артишок,
броколи,
лук,
червен пипер,
боровинки,
къпини,
гранати,
кайсии,
смокини,
вар и др.
Разбира се, при изготвянето на диетата определено трябва да се вземе предвид индивидуална непоносимост и пропорциите.
Тъй като няма единен лек за всички болести, така че не може да има абсолютно полезно от всички гледни точки, плод или зеленчук на. За да реши за себе си кой продукт наистина полезна, е необходимо да се премине проверка, както и въз основа на нея диетолог ще бъде балансирана диета, която със сигурност ще бъде полезно да присъстват плодове.
Свързани статии