Идва време на годината, когато хората започнат да тренира упорито, течаща по улиците на града и на пистата готов за началото на маратона.
Един от най-важните решения трябва да бъдат взети, какво обувки да използва в състезанието. В много отношения, проблемът на участниците в маратона, е същият като този на другите пътеки. В крайна сметка, по-голямо от разстоянието преодоляване на маратона, колкото по-дълго той е в техните маратонки. Това означава повишен риск да се чувстват дискомфорт или дори нараняване. Изборът на обувки става още по-важно.
На първо място, трябва да решите какъв тип маратонки за покупка. Вие ще трябва или неутрален (gipopronatsiya) или поддържащи маратонки (неутрален наклон напред). Също така, може да се наложи обувки с контрол на движението (giperpronatsiya). Не се притеснявайте за термина поддържащи или обувки с контрол на движението. Те не са някаква ужасна изобретение, и този, който ги носи, не е недостатък. Те просто се вземат предвид някои общи биомеханични характеристики на много пътеки, които могат да бъдат компенсирани от различни технологии и характеристики на дизайна на обувката. Ако биомеханични характеристики не са били разпространени сред хората, производителите не са направили маратонки, за да ги поправи. Между другото, обувки за подпомагане са най-продаваните в света.
Ако все още не е решила с какъв тип обувки, които се нуждаят, и искам да знам какво имаш наклон напред, прочетете статията "Определяне на наклон напред." След като сте решили с наклон напред, трябва да се реши кой конкретен модел ще ви подхожда най-добре.
Ако току-що сте започнали джогинг, страдат от травми и искате да преодолеят дълго разстояние, за да пускате маратон, ще трябва обувки с добра защита. Това означава добър омекотяване и достатъчно подкрепа, можете giperpronator.
Ако тялото ви е по-подготвени за стреса и физически упражнения, ще трябва нещо малко по-чувствителни. В този случай, вие ще подходи обувки, в които да се чувстваш добре повърхността, върху която се укрива. Вие не искате да се скрие възможно обувките си, защото проприоцепцията е много важно. Следователно, мек подобно на гъба подметката не е правилният избор. Не забравяйте, че можете да се чувствате чудесно след три километра от състезания, но по-важното е, как ще се чувстват в обувките на тези тридесет и три километра.
Препоръчваме ви да си купите два чифта маратонки. Това ще доведе до някои положителни моменти. В зависимост от обувките работят мускулите на краката ще бъдат различни, а това ще доведе до по-различно разпределение на стреса в тялото си. Това означава, че рискът от хронични травми (тези, които се развиват с течение на времето), ще бъде по-малко.
Улицата е мокра или просто измива си обувки за работа, вие няма да тичат в мокри обувки. Ако обувките ви са мокри през, те ще бъдат по-склонни към загуба на форма. Един или два пъти не биха засегнали много, но след известно време, тя може да се превърне в проблем. И ако имате два чифта обувки, а след това те могат да бъдат за различни цели. Например, един чифт по-сигурен, и чифт маратонки светлина. Или можете да си купите един чифт за движение по пътищата, както и един чифт от оф-роуд.
Какъв модел маратонки препоръчваме?
Маратонки за маратон обучение.
Този списък показва модела на неутрални и поддържащи обувки. Най-сигурна, са начело на списъка, и по-малко в долната част. Така че, ако имате нужда от повече защитена мотика от горната част на списъка, ако повече светлина и чувствителен от долната половина.
ASICS Ge lKinsei 4.
Цената на тези обувки е най-добре да се говори за тях. Тези обувки са с наистина високо ниво на затихване, което също дава добра стабилност по време на движение. Тя не поддържа обувки, но те са много удобни по време на движение. Чувствителност необичайно висока маратонка с такова ниво на защита.
Nimbus представляват по-традиционни обувки за разлика Kinsei. Много хора предпочитат този модел се дължи на по обичайния начин на работа в тях. Можете да получите отлично омекотяване и удобно в тях да тече, дори и за хора с малко giperpronatsiey.
Nike Air Zoom Vomero + 7.
Тези маратонки са с по-добро омекотяване на Nike модели. Освен това, те имат доста мека горна част от природното и гладка на пипане. Не бих избрал тези маратонки да работят бързо, но това е доста очевидно, защо тези обувки са станали толкова популярни. Zoom Air успява да съчетае добро омекотяване и усещане на пътя.
Saucony електропреносна мрежа Triumph 9.
Удобни и меки обувки. В допълнение, те също могат да се движат по един лесен път, но това е много важно, ако пейзажът се променя по време на тренировка. Тези маратонки са гъвкави и въпреки че те не са подходящи за висока скорост на движение, но те имат добра чувствителност.
Брукс Адреналин GTS 12.
Много популярен модел подкрепа обувки, а това е неутрална й версия. Тези обувки не блестят дизайн, но те лесно могат да се справят с основните функции. Ами да седне на крака ми, осигуряват омекотяване и добри пътни чувствителност на дълги километри обучение за маратон.
Adidas Supernova Glide.
Mizuno Wave Rider 15.
Rider маратонки доста трудни за усещанията. Тази твърдост добавя отзивчивост, когато работи. Но стига подплънка за дълги тренировки. Гъвкава подметка ги прави подходящи за обучението на спринт и дори ускоренията. Поставете и подкрепа на тези обувки доста добри, което го прави удобен за изпълнение на различни задачи.
Puma Complete EUtopia.
EUtopia - отлични маратонки от Puma компания, за любителите на деликатни обувки за бързо бягане. Мека омекотяване на ходилото дава комфорт. В същото време, средната подметка е по-твърд, което прави маратонки стабилна. Началото на обувката е идеалният избор. Тази лека маратонки и имат добра омекотяване производителност и стабилност.
Mizuno Wave пророчество.
Много бегачи предпочитат този модел на леки маратонки. Тези маратонки са неутрални, а не се допълват. Те имат добра форма и отлично омекотяване за теглото си. В допълнение, тези обувки дават усещане за лекота по време на движение. Това, което ги прави наистина много добър модел.
Kayano отдавна е един от най-добрите в подкрепа обувката. Високото ниво на подкрепа и омекотяване, в същото време обувката е доста лесно, така че плавно движение е същото като охрана. В допълнение, обувки са много подходящи, което подсказва, че това е наистина надеждни обувки.
Saucony електропреносна мрежа Hurricane 14.
Що се отнася до цената му, тези обувки имат добро омекотяване от петата към пръстите на краката. Те са много удобни и добре оборудвано крак.
Mizuno Wave Alchemy 12.
Беше трудно да се определи положението в списъка за тези обувки. Този модел има по-голяма подкрепа от другите модели. Поради това, тя може да бъде по-висока в класацията. Но те се чувствах доста светлина, за сигурно обувки. Амортизация на тази обувка подходяща както за сериозни бегачи и леки момчета.
Adidas Supernova Sequence.
Тези маратонки са доста покриват основните нужди на клиентите си. Добър добре, добро усвояване шок, добра подкрепа и чувствителност. Какво друго ти трябва? Супернова е подходящ за още работи, но и сам по себе си добри проявява с увеличаване на темпото.
Брукс Адреналин GTS 12.
Адреналинките GTS - друг модел, който е добър във всички основни характеристики, които са важни за маратонки. Комбинацията от омекотяване и еластичност подкрепа ви позволява да стартирате удобна и гладка. Поставете обувката е много добра, и е идеален за пътуване на дълги разстояния по време на обучение за маратон.
Saucony МРЕЖА Paramount 3.
Това е чудесен маратонки, въпреки че отнема малка ниша. Тя е по-подходящ за бързи бегачи, отколкото големите момчета. Ако сте лесно и бързо да те дават по-добро омекотяване подкрепа, където имате нужда от него, както и голяма чувствителност.
Nike Air ZOOM ELITE 4+.
Добри поддържащи обувки, особено ако се работи с един чорап. Добър омекотяване и подкрепа доказателства, че светлинни пътеки могат да се използват както за обучение и за работа с висока скорост.
начало на деня. Изборът на обувки за маратона.
Така че, ние стигаме до реалната конкуренция. За маратони производители предлагат по-леки обувки с по-малко омекотяване и защита. Списък на маратонки, изработени от модели с максимално до моделите с минимална защита. Обувките трябва да бъдат тествани в тренировките. След проверка в маратонки, в случай на съмнение, по-добре да изберат и по-сигурен модел. Погрижете се за краката си.
ASICS GEL-DS ТРЕНЬОР 17.
Saucony Grid Fastwitch 5.
Лек маратонки Saucony Grid Fastwitch 5, с леко стабилизиране на подножието на страхотна цена. Амортизацията е приемливо, но не забравяйте: обувките в този списък става по-бързо и по-малко сигурен. Това за тези, които искат да тече бързо.
ASICS GEL-DS RACER 9.
Това е най-лекият маратонки ASICS компанията, но те имат подкрепата на midfoot. Не им се очаква висока степен на защита по време на маратона! В края на краищата, това е по-лесно от маратонки, толкова по-бързо ще се пуска.
Mizuno Wave Ronin 4.
В действителност светлина бегачи малко повече от фантазия някои от участниците. Донесли сме този модел, тъй като много ниското сред предложената неутрален обувката. Тези маратонки са доста стабилни и ги вървят гладко. Горната част от тях все още няма силна подкрепа, но напасването е отличен, и крака е много добре поддържани маратонки. Табанът е относително чувствителни.
Успешно раса! Не забравяйте да ни кажете какво обувки, какви резултати постига.
Поставете си обувки можете да закупите в онлайн магазина.
Свързани статии