До 3 месеца предприети за спазване на строга меню и повдига много въпроси: "дали кърмеща майка извара домашно, без мазнини, или по-добре от сиренето е полезно за жените като цяло"?
След 3 месеца, вече е възможно да се използва почти всяка храна, едновременно проверка на хода, а не дали тя налива вашето дете. Сега ние ще се фокусира върху продукта в диетата на кърмещи майки, уникална и незаменима - извара. Използването на сирене за кърмещи майки и техните бебета са просто безценни.
Поради факта, че ферментацията се извършва в съсирването на алергенни протеини kozeina сирене перфектно смилаеми. Този млечен продукт помага да се бори с депресия след раждането. се насърчава от извара, съдържаща се в основни мастни аминокиселини. Запомнете имената им: триптофан, metionin.Pomimo те стимулират създаването на нови кръвни клетки.
Може ли една майка-кърмачка, извара, както и по-добра
Този продукт се предлага като хранителна и да се превърне в нездравословна храна. Всичко зависи от това какъв вид мазнини извара самото сирене, и това, което го зареждане с гориво. В идеалния случай, най-добрият курс купят всички млечни продукти, домашно, но едно, доверен продавач. Разбира сирене от пазара ще бъде по-скъпо, но си струва. Чрез закупуване на сирене в магазина, че е възможно, че се плаща за "прах продукт." Ако се страхувате, за да получите по-добре, най-добре е да се запълни много ниско съдържание на мазнини извара със заквасена сметана или обезмаслено кисело мляко и имате диетична храна. Сега преобладават еко магазини, където можете да си купите прясно мляко, но цената е твърде висок.
Злоупотреба полезен извара кърмещи майки.
Bone, или това, което е полезно за жените извара
От гимназията, ние знаем, че сиренето е източник на калций за тялото, но ние не сме научени, че Костта е жива костната тъкан, която съхранява калций. Bone трябва да се актуализира. Хората губят калций в урината, а майка-кърмачка, дори и с мляко, което дава на бебето си. В идеалния случай, калций трябва да губи по-малко, отколкото идва от храна. Запаси правят костите гъста и силна. Вилата е толкова полезно за жените? С недостиг на необходимите микроелементи, получени от извара, кост се разхлаби, порест и постепенно развитие на остеопороза. За съжаление, смилаемостта на този продукт за всички индивидуални, защото това зависи от няколко фактора.
Ето списък на допълнителни източници на калций за кърмачки:
- Извара, сирене (меки, твърди)
- Sardina (естествено не под формата на консерви)
- Елда (много полезно във всяко отношение)
- Ръженият хляб.
- Целина и магданоз,
- Дюля и зеле алабаш.
Както може да се види източници на калций в изобилие. Важно е да се знае, че механизмът на калций в обновяването на костната тъкан. С течение на времето, костите на един парцел не само при кърмачки - са всички стават порести и трябва да бъде заменен. Малко хора знаят, че калий, в резултат от разпадането на тази тъкан може отново да участва в изграждането на нови кости, зъби и т.н. и може (в грешното метаболизма) и се отлагат в ставите, по стените на кръвоносните съдове, по принцип, тя може да бъде депозиран в който и да е орган, му причинява вреда. До калциранията в костите на черепа. Кърмачките защитени от вредното въздействие на калций в своя разпад.
Може ли една майка-кърмачка, извара, и точно това, което обсъждахме. Сега е ред на въпроса за това, което трябва за по-добро храносмилане на всичко, което съдържа този млечен продукт. Това калций се абсорбира по-добре в тялото си, трябва да разполагат с достатъчно витамин D. Това със сигурност не означава, че приема на храна е необходимо да се придружава капсулите рибено масло, но този факт трябва да знаете.
Изварата е полезна за жени, които кърмят?
За какво е полезно за жените извара и децата им могат да пишат и пишат. В действителност, тя става все по-калция в желания номер съм, майки мляко се дава на него чрез бебето, а те на свой ред образуват здрави зъби, здрави кости и отлична имунна система.
И накрая, ще опиша диетолог съвети за това как да се подобри използването на сирене за женския организъм:
- Използвайте го по-добре със заквасена сметана, сметана, но не се поръсва със захар и сол ....
- Солта трябва непременно да бъде морето (има изобилие от полезни изкопаеми)
- Всичко това смес може да се поръси върху зелени.
Извара кърмещи майки трябва просто трябва да се запази целостта на зъбите и костите. Особено това правило важи за тези майки, които кърмят бебетата повече от една година. В тяхната диета извара трябва да бъде най-малко веднъж седмично. Ако бебето не яде сирене, аз знам какво да правя. Можете да мамят и готвя печени тутманици от извара за него. Сигурен съм, че те ще ви харесва.
Също така за вас, аз качват на статията, която мисля, че ще бъде от интерес:
Свързани статии