В японската кухня много вкусни оригинални рецепти, които са включени в ежедневната ни диета. По време на бременност, жените трябва да бъдат внимателни при избора на продукти, както и да слушате съветите на лекарите. Преразглеждане на системата за захранване, не искам да се лиши от любимите си лакомства. И там е един въпрос: възможно ли е за бременни жени да ядат суши? Информация за тази спорна, така че трябва да се вземе предвид мнението на експерти.
Възможно ли е за бременни жени да ядат суши и ролки
- Трябва да се използват пресни продукти с високо качество.
- Не можете да използвате рула с сурова риба или морски дарове, които не са подложени на замразяване или термична обработка.
- Ако има риск от алергии, трябва да избягват горещи подправки, джинджифил.
- Не се препоръчва за месни рула с акули, китове, морски хищници, крайбрежен риболов риба.
Ако има притеснения за качеството на продуктите и спазването на технологията в училищата кетъринг, готви ролките без риба или само с термична обработка.
Готвене на суши е проста, така че не е трудно да се направи ролки дома.
печен
Горещи ролки - вкусна и оригинална версия на фаворит от мнозина суши. В процеса на подготовка на продуктите се подлагат на топлинна обработка, така че тази рецепта диетолози препоръчват бременни жени.
ястия по обработка и готвене, ще трябва половин час от време, и се отнася за:
Инструкции стъпка по стъпка със снимки готвене брускети:
И тогава това е проста:
- Внимателно затегнете ролка, равномерно разпределение на товара. Част нори лист, който не е покрит ориз смазване вода.
- Готови ли сте да се търкаля място на борда, внимателно свържете с двете страни.
- Cut заготовката получава по две половини.
- Всяка половина нарязва на шест парчета с остър нож.
- Подредете рулата върху хартия за печене, залейте със соса.
- Пече се в продължение на 10 минути при 200 градуса по скара. Гарнира се със сусам, маково семе или билки. Сервирайте топло.
С скариди
Скариди - морски продукти, което е не само на протеина и комплекс от витамини, но и полиненаситени мастни киселини. От особено значение в диетата на бременни жени трябва микроелементи: магнезий, калций, желязо, флуор, селен. Специалистите препоръчват да се включат в диетата на скариди бъдещата майка, защото 100 грама скариди съдържа дневната норма от йод, така необходими за нормалното развитие на плода.
За подготовката ще трябва един час свободно време и се отнася за:
- скариди - 500 г,
- ориз - 300 грама,
- летящ хайвер - 50гр
- вода - 350-400 мл
- Lemon - 0,5 единици.
- ориз оцет - 2 чаени лъжички
- Нори - 6 бр.
- Филаделфия сирене - 100-150 грама,
- 2-3 чаена лъжичка захар
Инструкции стъпка по стъпка със снимки готвене рула с скариди:
- Подгответе всички продукти, необходими за хранене.
- Фигура обилно изплакване.
- Изсипете зърно с вода при висока температура да заври, без да затваряте капака на пот.
- Намаляване на топлинна енергия за ниско и къкри за 10-12 минути с капака затворен. Изключете топлина, нека инфузии на 10 минути.
- Свързване захар, ориз оцет, добавя се малко вода кипене направи превръзка за ориз.
- Добави превръзката на ориза е все още горещо.
- Скариди изплакване със студена вода.
- Донесете вода да заври, добавете една чаена лъжичка сол и половин лимонов сок. След това сложете скаридите във вряща течност. Таймерът ще издаде звуков сигнал при 5-7 минути. Така скариди готов.
По-нататъшни действия също не е причина трудности:
- Краставици кора, нарязани на тънки кубчета.
- След като скаридите са готини, ги обелете от черупката.
- Подгответе листа от нори, да ги постави на Мейси (подложка от бамбук за суши). Най с тънък слой разпространение Фиг.
- В центъра положи яйцата на летящи риби (летящ хайвер).
Rolls са почти готови, наляво последните щрихи:
- Близо чист, за да получите интересен модел в крайните ролки, разпределени краставица клинове и скариди.
- С помощта на чанта за готвене, добавете крема сирене.
- Внимателно и плътно навива руло. Оставя се да престои 10 минути, за да легне шев.
- Нарежете всяка ролка в 6 части, украсяват и служат с уасаби.
За да се подготви ролките със сьомга и крема сирене Филаделфия изисква един час от време, както и на следните съставки:
- ориз - 300 грама,
- туршия от сьомга - 250-300 гр,
- Авокадо - 1 бр.
- Филаделфия сирене -100 грама,
- Нори - 3 единици.
- краставица - 1 бр.
- захар - 2 чаени лъжички
- ориз оцет - 2 чаени лъжички
Ние предлагаме да се използва стъпка по стъпка посоки със снимки:
- Подгответе се храни.
- Измийте ориза.
- Покрийте с вода, довежда се до кипене голям пожар. След намаляване на топлинна енергия за ниско и продължават готвене 12 минути.
- Премахване на ориза от печката, нека инфузии на 10 минути.
Техниката включва получаването на такива действия по-долу:
- Смесете захар, ориз оцет с една чаена лъжичка вода.
- Добави превръзката към горещата ориза.
- Краставици кора, нарязани на тънки парчета.
- Нарежете авокадото на половина, след това отстранява външната обвивка и ядро.
Е, там не е много:
- Нарежете авокадото на ивици.
- Сьомга филе трябва да бъдат нарязани на тънки филийки.
- Увийте бамбукова подложка в пластмасова обвивка.
- Половината нори лист положи тънък слой от фиг.
Последните мигове ще направят оригинален ястие: върха нежно сложи парчетата сьомга, флип детайла, сложи авокадо на ръба. В непосредствена близост до Облечете краставицата на авокадо, стиснете сирене отгоре, затягане на ролката, рибата се оказа. Бъдете готови да се търкаля в продължение на 10 минути, тя се срязва на равни части и се украсяват.
Вие ще трябва тези съставки:
Инструкции стъпка по стъпка със снимки:
- Подгответе се храни.
- ориз Кук.
- Получаване на пълненето на захар, оцет и една чаена лъжичка вода. Добавете го към горещия ориз.
- Нарежете обелени краставици тънки кубчета.
Завършване на препарата, както следва:
- Половината нори лист положи тънък слой от ориз, оставяйки свободен ръб.
- Нагоре с краставица филийки.
- Плътно навивам ролка, нека седи в продължение на 10 минути.
- Срязва на равни части, гарнитура.
Колко полезна суши по време на бременност
тялото на жената по време на бременност изисква балансиран здравословна диета. Диетолозите препоръчват на земята, тъй като те съдържат тези полезни съставки:
- Нори се произвежда от морски водорасли, като част от който много йод и минерали.
- РИБНИ съдържа в състава си протеин, полиненаситени мастни киселини, витамини А и Е, минерални вещества, които са полезни за здравето.
- Фиг богат на витамини и минерални комплекс и стимулира отделянето на токсините от тялото.
- Зеленчуци, плодове, не само осигуряват изобилие от аромати, но също и в полза за храносмилането, защото те съдържат витамини и минерали, необходими за нормалното развитие на бебето.
Ролките са опасни за бременни
Жена в позиция не трябва да изложат на опасност здравето, така че трябва да се знае какво може да бъде опасно земя.
- Ако не се спазва хигиенните норми, то е, че те открили бактериите, които причиняват хранителни отравяния и паразити, които могат да предизвикат спонтанен аборт и нарушено развитие на плода.
- Използването на горещи подправки и джинджифил увеличава риска от алергични реакции.
- Рибата, миди могат да се натрупват токсични, радиоактивни вещества, тежки метали, така че е необходимо да се използва само безопасни продукти от надеждни доставчици.
За да се гарантира, че не се притесняват за здравето на нероденото си дете, а това не е необходимо да се избере компромис между ползата или вредата от любимите си ястия, да слушате съветите на лекарите и да изберете само висококачествени продукти за суши.
Свързани статии