Много момичета обезпокоени на въпроса какво ще се случи, ако не се яде по време на бременността, или по-скоро е, но колкото е възможно повече от себе си за ограничаване във всичко, така че в края на краищата не съсипе напълно вашата фигура.
Фактът, че две общи становища са широко разпространени, един от които се посочва, че "една бременна жена трябва да яде за двама" и още, че "Бременност -. Не е причина да се ерозира" Въпреки това, нищо добро не може да се очаква, ако не и да се яде по време на бременност, и ако "избухване" е два пъти повече от обичайното.
На въпрос какво ще се случи, ако не се яде по време на бременност не може да се отговори еднозначно. Фактът, че много важна роля по причина на такова гладна стачка с. Ако стане много силен сутрешно гадене при бременни, а след това тя трябва да се храни, различни възможни начини (чрез капкомер, специални добавки и т.н..), В противен случай плодовете няма да получите всичко, което трябва в точното количество, което може да доведе до някои от най-непредвидимите последици.
Ако, обаче, се ограничавайте с храна, да елиминира напълно от менюто си, много вкусна и в същото време, здравословна храна, страх от наднорменото тегло, това са глупости. А кой не бих казал, че, като се аргументира, че бременните всички ще трябва дори две супени лъжици елда толкова полезна - тя е абсолютна глупост. бъдещата майка храна трябва да бъде пълноценно и балансирано. Не бъркайте тези понятия с постоянен, хроничен преяждане или нощна екскурзия до хладилника.
Злоупотреба с интересна си местоположение и, като следствие, усвояването на огромни количества бонбони и сладкиши, също може да доведе до най-непредвидими последици. На първо място, все още се препоръчва вида на диета за бременни жени, но това няма нищо общо с тези диети, които практикуват на момичетата, за да отслабнете. На второ място, прекомерно телесно тегло често има вредно въздействие върху бременността тялото, има скрит оток, токсикоза на късно, това може да затрудни процеса на раждането.
Ето защо, всичко е добре в умерени количества, и една жена, която все още се решава да стане майка, следва да бъде възможно да се грижи за тяхното неродено дете и дори собственото си тяло, което е много, за да се справят по-добре с тази красива задача, ако се получи напълно с всички необходими ,
И това е над всички витамини, минерали, лесно смилаем протеин, омега мастни киселини, фибри и елементи като желязо, йод, цинк, селен, калций, магнезий, калий, и така нататък. Всички тези важни компоненти могат да бъдат намерени в прост и обичани от всички храни, докато не причинява вреда на собствената си личност.
В този случай, по-добре е да се откаже изцяло или частично брашно, сладкиши, торти, газирани напитки и заведения за бързо хранене. А здравословното и балансирано хранене не е само, че не се отрази неблагоприятно на фигурата, но и ще помогне да се хвърли на разстояние от излишъка, ако по-рано една жена (преди бременността) злоупотребява на "забранени" храни.
Полезно е да се знае, че редовната консумация на определени храни може значително да намали риска от, или дори напълно елиминира като отрицателен, доста разпространена при бременни жени, анемия и недостиг на йод.
Така че, ако търка една ябълка и изчакайте, докато poryzheet, че е трудно да си представим по-мощен инструмент, който допринася за повишаване на нивото на хемоглобина в кръвта. Това е голяма помощ в този случай и само печени ябълки с мед и канела вместо захар, както и разнообразие от ябълка-сирене готвене със сушени плодове.
Също така, за да се осигури на организма с желязо и, като следствие, премахване на анемия гарантира елда, говеждо, телешко, черен дроб ястия, домашно изпечен с билки кръв наденица, сок и гранат зърна. Естествено, само редовната употреба на ястия от продуктите, изброени по-горе помощ, за да се справят с тази болест.
Трудно е да се намери лекарство, което толкова ефективно да помогне за преодоляване на недостига на йод в организма, както и риба и морски дарове. Наред с другите неща, мастни риба съдържа различни минерали, микроелементи, омега мастни киселини и смилаем протеин гарантира правилното развитие на мускулна маса. Също така не забравяйте, че морската риба е богата на фолиева киселина, цинк, фосфор и витамин Е (първите три елемента на здравословен ефект върху умственото развитие и дори един вид превенция на фетален дистрес през първите седмици на бременността, както и витамин Е е от полза за образуване на зеницата).
Вие не трябва да се лишавате от месото, дори ако жената преди бременността е вегетарианец. Фактът, че само в месото съдържа протеини, желязо и фибри, които са само една и съща необходимостта от цялостно развитие на плода, за добра причина, дори и учени и специалисти по хранене не се препоръчват вегетариански и вегетариански бременни жени и деца. Наред с другите неща, яденето на месо ще даде една жена на сила и енергия, тя очевидно не пречи интересната си позиция.
Бременност - не е болест, а не бутане една жена, за да се прехвърли изцяло на един човек, потърка хранене. Необходимо е да се приеме тази прекрасна държава, като шанс, давайки възможност да направят най-после си ястия вярна, пълна, балансиран и много разнообразна.
Свързани статии