Сърдечно и фитнес оборудване
Вторият мит поради които хората обикновено са обучени правилно е, че най-добрият начин да се отървете от мазнините е кардио тренировка или аеробика (бягане, плуване) изгаря мазнините по-добре от обучение на симулатори, използващи гири.
В действителност, в обучение изгаря повече калории, когато се занимават с аеробика, кардио-тренировки. Но след силова тренировка, където ние се зареди и ранявайки нашите мускулни влакна на нашите скорости метаболизма и след това в продължение на един - два дни на нашите мускули непрекъснато възстановени. Има постоянни допълнителни разходи за енергия. Т.е. изключително ангажирани не можем да аеробна подготовка на текуща база, за да се ускори нашите метаболитни процеси, ускоряване на нашата енергия, като че ли сме съчетали аеробна и силова тренировка или само силова тренировка. Заключение: За да отслабнете повече, отколкото е необходимо, за да се съчетаят с кардио тренировка и сила или ангажирани изключително в салона с допълнителни тежести.
Свързани статии