Предписание диета Мила Yovoich след раждането
вид диета - смесен
Загубата на тегло - 5-6 кг на седмица
срок приложение - 5 седмици
Красива, интелигентна, търсенето, пътуване, знам, че всичко, тя се възхищавал - всичко е въпрос на Мила Йовович. Тя се превърна в идол на много жени и мъже - е погледи на възхищение. Въпреки тази популярност, че е запознат с едни и същи проблеми, пред които са изправени много жени след бременност. След раждането на бебето й, тя се е възстановил от 30 кг ... но е в състояние да се отървете от тях, като филм героиня, лесно и безплатно. Мила и сега, въпреки плътността на своя график, да намери време и че поддържа формата си в почтеността и й помага в диетата "5 фактора", създадени от Харли Пастернак.
На първо място, тази диета е толкова популярна и в търсенето, защото на физиологичното състояние и наличност. Жена не е необходимо да се изчерпи с глад, тя няма да падне в гладна синкоп, и страхотна да се харчат пари за скъпи и "непопулярни" в нашите продукти.
Мила Йовович диета, предназначени за 5 основни фактора:
- за пет седмици - което означава, че тялото не ще бъдат подложени на стрес;
- пет хранения на ден - 3 основни хранения и 2 закуски няма да дават възможност да изпитате чувството на глад;
- В 25-та упражняват ежедневен - на 5 минути с помощта на топла течаща или велоергометър, на 10 минути силова тренировка с помощта на клекове и лицеви опори, коремни преси в продължение на 5 минути и натиснете обучение, на 5 минути бягане;
- пет почивни дни - .. и те са налични 1 път на седмица, т.е. един ден в седмицата на специални диетични ограничения там.
Примерен диетично меню Мила Йовович:
Закуска: овесена каша от зърнени храни, варени във вода, зелен чай без захар.
Втора закуска: няколко резена нискомаслено сирене, без скорбяла плодове / ябълка, портокал /
Обяд: бяло месо варени или печени без мазнина и масло, растителни мазнини или задушени зеленчуци без масло постна торта или филийка ръжен хляб.
Следобеден чай: същото като на обяд, но в по-малки номера
Вечеря: парче червена риба на пара.
Принципите и механизма на действие на диета Мила.
След разглеждане груб меню за деня и седмицата, можете да сте сигурни, че диетата е изцяло съобразена с броя и набор от продукти, които могат да отговарят на нуждите на един здрав човек. Мила диета може да се използва и болни хора, т. К. Може да се заменят с други продукти. Този индивидуален подход може да задоволи много.
Седмична почивка ще позволи на жените (и мъжете, също) не хвърлят започнал бизнес средата, изтощен от глад или обучение. Набор от упражнения също може да варира в зависимост от здравословното състояние на всеки отделен човек.
Основният принцип на диетата Мила е да изберете храни с нисък индекс хипогликемичен. което дава възможност за достатъчно балансирана диета вие ще отслабнете. Всяко хранене се състои от протеини, мазнини и въглехидрати, необходими за енергия. Вече пет седмици на власт, произведени от навика просто такава диета, и то може да се поддържа на определено желание и сила на волята за отслабване, почти постоянно.
В действителност - един човек произвежда правилни хранителни навици и нормален подход към диета.
Правила и предпазни мерки.
Мила Йовович правила диета са в съответствие с принципите на горния 5. Продукти за готвене трябва да отговарят на изискванията за здравословно хранене:
- постни меса и сирена;
- разнообразие от зеленчуци, плодове и плодове;
- използващи само сложни въглехидрати (зърнени култури);
- достатъчен брой "полезни" мазнини (растителни масла);
- елиминиране на "мъртва храна" (кола, заведения за бързо хранене, и т.н.);
- прахове се получават бързо и лесно, т.е., с минимална топлинна обработка ..;
- Достатъчно вода;
- напитки без захар.
Редица противопоказания за тази диета може да се наблюдава при хора с болестта на храносмилателния тракт и диабет, но не всички от тях са абсолютни, а в нормализирането на здравето, диета Мила може да се използва при условията на някои от своите корекции.
Отзиви и резултати.
Мила Йовович се отървах от 30 кг излишно тегло в рамките на 5 седмици, което означава изчезването на 6 кг на седмица. Това звучи малко странно? Но принципът на тази диета е насочена към такъв резултат. Някой разбере по скалата може да бъде различна, т. За. Метаболизма на всички индивидуални, но резултатът е осигурена за всички. Основното нещо - да се продължи да се съобразят с всички по-горе принципи на хранене и се насажда навика правилното хранене.
Повечето прегледи на интернет потребителите показват, че тази диета:
- лесно понася психологически поради липса на "гладни стачки";
- не плаче на усложнения и обостряне на хронични заболявания;
- Физическите упражнения не обжалва умора и раздразнение, което е да се вземе само на 25 минути на ден ..;
- теглото се връща към нормалното, и резултатите са обнадеждаващи.
Свързани статии