Metkon (Metabolic Conditioning) е колекция от различни набори от упражнения, насочени към обучението на климатици. Metkon - богат набор от упражнения, за да се извърши възможно най-бързо. Той се използва широко в културизма и CrossFit.
Ако тренирате с помощта metkon. тогава целта ви - това е максималната ефективност на тялото си. Изгорени калории по време и след тренировка. Затова metkon упражнение допринася за загуба и помпа мускули на тегло.
Но след това ниво на обучение на кислород се намалява значително. И за това, трябва да следват диета и да даде тялото си почивка от тренировки и възстановяване.
При съставянето на стила на обучение metkon използвате полиартикуларни упражнения за мускулите.
По-долу са примери за обучение metkon, за да разберем по-добре спецификата на вашата тренировка.
1. Пейка за капацитет - 100 килограма
2. набирания до недостатъчност
3. 25 скока на 50см кутията
1. Мощност вземат на гърдите
3. Клек с щанга на гърба си
Тези тренировки ще имат силен хормонален отговор от тялото. Според предложените от примерите упражнения, можете да разбъркате упражненията, така че вие ще бъдете най-удобно да се извършат.
Въпреки това, не трябва да бъдат нарушавани идея метаболитен климатик. Metkon комплекси ще ви помогнат да се ускори обмяната на веществата в организма. Тя също така ще ви помогне да отслабнете, напомпване на мускулите и ги държи в добра форма.
Свързани статии