Есента е точно зад ъгъла, така че трябва да се мисли за това как да се отървете не само от излишните килограми, но и от есенните блус. И това ще ви помогне пъпеш диета. Какво пъпеш е по-добре да се избере и как да го използвате правилно, за загуба на тегло, съветва krasulya.ru списание за момичета.
Как да изберем диня?
По отношение на цвета и структурата, а след това по принцип няма ограничения. Можете да изберете и жълто и зелено пъпеш диета. Или можете да се откажете за чисто бели или ярко оранжеви пъпеши. След това изберете само предпочитанията си. Всеки пъпеш може да бъде от полза за загуба на тегло и да се отървем от лошо настроение.
Само един проблем, който може да срещнете при закупуване на това място. Тъй като много от производителите греха излишък на нитрати в пъпеши, се доближава до избора на мястото на покупката трябва да бъде много внимателен.
Ако този магазин, а след това да поиска от съответните документи, които ще потвърдят, че количеството на нитрати не е над определена норма. Разбира се, ако си купите пъпеш на пазара или по пътя, няма гаранция, че няма да бъде.
пъпеш диета
Melon диета - основен метод, чрез който можете да отслабнете, като ядете това питателна продукт. Тя се отнася до моно-диета, така че не се препоръчва дълго време, за да го наблюдаваме. Също така, има опции, които освен пъпеши включват други храни.
Предимства на пъпеш диета
На първо място, пъпеш - е източник на много минерали, витамини и хранителни вещества, просто. Яденето храната си, ще получите необходимите материали за нормален живот.
На второ място, пъпеш - продуктът, който помага за смилане на мазнините, нездравословна храна, намаляване на тежестта върху властите. Затова често се препоръчва да се яде диня в следобедните часове, като десерт.
На трето място, пъпеш помага в борбата с много заболявания и има силен превантивен ефект. Например, че е полезно за хора, които имат заболяване, като атеросклероза, тъй като тя намалява нивото на активност на вредния холестерол. Възможно е също има положителен ефект върху нервната система, като осигурява успокояващо действие. Просто пъпеш добре за сърцето, черния дроб, както и за пикочния мехур.
И това е важно за жените, пъпеш - продукт, който не само ще лесно да отслабнете, но също така и да се подмлади, тъй като увеличава жизненост.
Плюсове пъпеш диета
Основният плюс на диетата на пъпеш е, че по време на това, че не винаги ще се чувствате гладни и искат да ядат, защото динята най-малко два часа ще ви отговарят. В допълнение, той ще ви даде сила и енергия.
Тъй като пъпеш помага изчисти организма от вредни вещества и продукти на разграждането шлаки, загуба на тегло се случва в първите дни, а след това резултатът е фиксиран.
Пъпеш съдържа голямо количество полезни влакно, което е от съществено значение за организма. И най-важното, пъпеш - натурален продукт, който спомага за разграждането на мазнините.
Препоръки към диетата на пъпеш
Melon да помогне да отслабнете, трябва да се придържат към препоръките, които ще бъдат дадени по-долу.
За пъпеш диета е по-добре да изберете узрели и ароматен плод. По време на загуба на тегло, пъпеш не трябва да използва като добавка към основното ястие, и като отделно ястие. Не забравяйте, че динята е не само полезно, но все още има калории.
Вечеря трябва да дойде не по-късно от 18:00, като пъпеш ще диуретичен ефект. Отслабнете на динята е най-добре в края на лятото или началото на есента.
Melon диетични менюта
Има няколко варианта пъпеш диетично меню. Помислете за най-популярните от тях в детайли.
Вариант № 1
Закуска: четири грама от месестата част на зрял пъпеш.
Обяд: означава чаша (около 250 мл), обезмаслено мляко.
Обяд: четири грама целулоза зрял пъпеш, порция (200 грама) от варен ориз, 250 мл неподсладено билков чай.
Следобедна закуска: 250 мл неподсладено зелен чай, филийка черен хляб с масло.
Вечеря: средната част (200 грама) на всички зърнени култури или картофи, малка част от варени постно месо, зеленчукова салата.
Melon диета за 7 дни - опция номер 2
Всички от седем дни от пъпеш диета трябва да се яде половин килограм диня целулоза в пропастта от 16:00 до осем. Това ще бъде вашата вечеря. В останалите часове ще се хранят добре.
Закуската е една и съща всеки ден. Тази част на ориза варено със соев сос, 250 мл инфузия на червени боровинки, малини или червена боровинка. Просто zaparte вряща две супени лъжици всякакви плодове. Нека чорбата влива в продължение на около двадесет минути.
Първите и четвърта дни на диета - част (200 грама) от растителен салата със зехтин, двеста и петдесет мл инфузия от ябълки, малка част (150 грама) обезмаслено извара.
Вторият и петия ден - част (200 грама), зеленчукова салата (по желание можете да пуснете лимонов сок), малка порция (150 грама) на постно, постно варена риба, 250 мл неподсладено чай избор от зелен или билков.
На трето и шесто дни - част от салата (200 грама) от цвекло и варени моркови, ниско съдържание на мазнини заквасена сметана лъжици, вкусно Omet от едно яйце, 250 мл неподсладено напитка чай (зелен или тревиста избор).
Седми ден - малка порция (150 грама) с варено пиле, салата от авокадо, краставица, целина, ябълки, зехтин.
Такава диета може да се повтори на пъпеши не повече от веднъж на всеки два месеца.
Постенето дни на пъпеш
Ако се организира ден на гладно пъпеш само веднъж седмично, имате два кратки месеца ще бъдат в състояние да се похвали, че те са загубили тегло от 5-6 кг. Плюс факта, че не гладувам за дълго време, но само леко и безболезнено да се отървете от излишните килограми.
Значение ден пъпеш пост е ден, че трябва да се яде едно и половина килограма диня пулп (узрели плодове) и се пие най-малко два литра чиста вода. Оставя се да се пие неподсладен билков или зелен чай.
Свързани статии