Бременност, раждане и послеродовия период се изисква от изключителна въздействието на женското тяло, отнемащи много физическа и психическа сила. За да ги възстанови, не само се нуждаят от специални грижи, от роднини, но и на вниманието на специалисти. Ако всеки млад майка след раждането трябва да посетите гинеколог, не е всяка жена идва на ум среща с масажиста. И това е напразно: след раждането масаж помага да се подобрят общото благосъстояние жените, ускоряване на възстановяването на мускулната тъкан, за да се предотврати депресия след раждането, тъй като, както знаете, в здраво тяло - здрав дух.
Алекс Muhalchenko
На лекар-терапевт, хиропрактора
Според западни и местни експерти, готови да следродилния Сун-stanovitelnomu масаж не може да ра-я от 2-3 седмици след раждането.
Под влияние на масаж увеличава еластичността на мускулни влакна, тяхното контрактилната функция. Масаж SPO-осигуряват висок капацитет за работа-повърхностни мускули, като по този начин ускорява възстановяването след интензивни ИНДИВИДИ Coy натоварване. Дори когато г-н КЪСО масаж (за 3 - 5 минути) се възстанови по-добре функцията уморени мускули, отколкото по време на otdy ха за 20 - 30 минути. В poslero-годишен период, масаж може да бъде начин да се актуализира възстанови мускулния тонус предната коремна стена, както и облекчаването на други мускулни групи, SAE-Tia умора чувстваш много добре запознати с първата младата майка.
Масаж има значително въздействие върху ставите. Той подобрява притока на кръв към фугата под въздействието на масаж, укрепване на торби и сухожилия на съвместното единица. Този ефект в следродовия период е особено важно за ставите на гръбначния стълб. Една жена след раждане Soest-ти и мускулите на гръбначния стълб се подлагат-високо натоварване, което е etsya причина за болки в гърба. Масаж ще ви помогне да се справят с този проблем Ся.
И значително да повлияе маса жа в подкожния слой. Не сек кисна, че проблемът с наднорменото тегло е изправена пред много Моло стомашни майки. Масаж действа на мазнини тъкан-страна косвено чрез общият ефект върху обмяната на веществата. Rose-Shaya метаболитните процеси в организма, увеличаване на освобождаването на мазнини от мастните депа (места, където се натрупва мазнини), масаж насърчава "изгаряне" Ms-рова, са в излишък отличие Coli в мастната тъкан.
Масаж има различни физиологични ефекти върху ко-MS: се изчиства от възбудена скали отхвърля епидермис и vmese-они с тях - на чужди частици (прах и т.н.). уловени в порите на кожата и бактерии често се срещат по повърхността на кожата; сек-retornaya подобрява функцията на потта и мастните жлези и се пречиства от техните отделителните-мили от секрети; активиран лимфен и циркулация на кожата, устата нараняване ефект на венозна стаза, повишена циркулация на кръв кръв и следователно подобряване на яма зададена; увеличава кожата на мускулния тонус.
Поради масаж Mill vitsya кожата по-гъвкав, еластичен, гладка и увеличава emost устойчиви на механични и температурни влияния Nym. След раждането, това е особено важно за района, г-жа Vaught, бедрата, задните части, защото кожата в тези области са в особено Сим протегна по време на бременност-ност.
На нервната система е първата възприятие-Нима масаж ефект, като кожата е огромен брой нервни окончания-ТА. Промяна сила характеризиращ трето, продължителността на масажа може да намали или увеличи възбудимостта на нервно-позиция. След раждането, теглото раси има за цел да се успокои и да се отпуснете на жената.
Когато офертата бавно изгладена Ваня намалено тегло възбудимост siruemyh тъкани и това има успокояващ ефект върху нервната система; с енергично и бързо гали повишена раздразнителност масажира тъкани.
Масаж разполага с разнообразни ефекти върху метаболитни процеси. засилено урина разделяне под влиянието на масаж. В кръвта се увеличава съвместно lichestvo хемоглобин, червени кръвни клетки и белите кръвни клетки. Масаж не се доведе до мускулна увеличаване на количеството на млечна киселина, натрупването на което по време на тренировка води до умора и умора. Това обяснява неговия благоприятен ефект върху уморените мускули.
Благоприятното въздействие на масаж ще бъдат достатъчно полезни за всяка жена след раждане. Въпреки това, със специално, но тя ще бъде полезна в следните SLN-чайове:
- с болки в гърба;
- с тревожност, депресия;
- ако с наднормено тегло.
В случай на такива проблеми, преди да се обърне към масажиста, сън-чал е необходимо да се консултира с терапевт-Ся, акушер-гинекология от Бога, и за болки в гърба - nepremen-но с невролог.
Внимание За масаж Съществуващи съществуват някои противопоказания:
- Остра фебрилно заболяване (треска).
- Кървене и склонна-ност към тях.
- Болести на кръвта.
- Гнойни процеси.
- Различни заболявания на кожата, ноктите, косата.
- Всяко остро възпаление на кръвоносните и лимфни съдове, тромбоза, разширени вени, изразени.
- Алергични заболявания с кожни обриви.
- Заболявания на коремната кухина с предразположение към кървене.
- Психичното заболяване с по-измерна възбуждане.
- Сериозно болест на сърцето, белите дробове и други вътрешни органи.
- Остра респираторна zabole-бани (ARI).
- Нарушения на червата (гадене, повръщане, диария).
Като правило, по време на глупави про терапевт използва различни Nye кремове и масла или мехлеми. Те са необходими за по-добро плъзгане. Изборът на тези средства зависи от предварително почит даден специалист.
Според статистиката, 95% от масаж масло се използва за масаж, 5% приплъзване за използване талк, бебе прах или никакъв начин не се използват за подобряване на приплъзване.
За масаж се използва широко минерално масло ( "Джонсън бебе" и т.н.). Обикновено те го почистите, Flav-ruyut и добавете към него витамин Е. Това е доста течност, образува хлъзгав филм върху тялото, така че трябва да подтикне ПОД-дозираното количество масло: продължителна употреба го vyzy Vaeth-суха кожа. Единственият му предимство е неговата относителна ниска цена, солна, защото се произвежда от петролни продукти.
Също така широко се използва за масово черен зехтин. Той има по-висока плътност от минерално масло, то се абсорбира добре. Когато тялото на тегло сажди с маслиново масло се нагрява добре. Масло има много слабо, по миризмата.
През последните години продажбите започнаха да се появяват и други масла се използват за масаж-mye, например бадемово-ING, авокадо, праскова, масло от V-nogradnyh семена. Тези масла са достатъчни, точен начин. Преди да ги използват обикновено се опитват върху кожата предварителните раменете, за да видите възможността за алергични реакции своевременно. Когато обратно терапевт болка може да използва мехлем като маймуни bolivayuschim ефект (Viprosal, Beng балсам).
Топлият въздух, приглушено осветление, приятна музика Спок Най Така се засилва терапевтичния ефект на средствата за масова г-жа
Като цяло, курс масаж е 10-15 сесии. Първите една или две сесии през последните 30 - 45 минути, последвани от водачи - 45 - 60 минути.
От ефективността на масаж може да се говори след няколко сесии. Жената подобрява общото самостоятелно чувството, настроението, кожата става гладка и мишка Дзъ - по-еластична. Когато болки в гърба болка oschu scheniya-2 трябва да намалява след 3 сесии маса г-жа Ако след процедурата, болката се засили, следващата сесия трябва да се отложи, а пред него-vatsya се консултирайте с лекар.
Трябва да се отбележи, че за отслабване масаж прекарват дълги курсове (минимум 15 сесии) и се комбинира с упражнения, тоест, загуба на тегло в резултат от повторното масаж може да се говори едва след 10 - 12 минути процедура.
В масаж следродовия фокусира Xia коремната област.
По време на масажа на корема на жената трябва да лежи по гръб, краката са леко свити в коляното Soest острови, свободни да лежи покрай тялото ръце. Стомаха масаж се извършва не по-рано от по 1,5 часа след ma Prie храна. Червата и пикочния мехур жени трябва да бъдат свободни.
По време на масажа на корема се извършва ще изплати-важното продължение на мускулите, червата, матката. Кръгови движения по часовниковата стрелка напрежение поради напредъка на стомашно-чревния тракт. Такива кръгови движения помогне за подобряване PE-ristaltiku черва.
След това прекарват галеше косите коремни мускули от долните ребра на тазовите кости. На следващия етап - на гали на мускула на ректус абдоминис. Лесно се глади, наличието на преки мускулите на гърба и палми poverhnos-tyami ръцете в двете посоки, облекчаване на напрежението в района.
След масаж на пациента се предлага на-nyat най-удобното положение, неговото пристанище тъпка Loi лист или голяма кърпа. Желателно е, че тя почина на 15 - 20 минути.
В заключение на разговора за масаж, искам да отбележа, че тази процедура ни дава не само здравето, но и нещо повече - радостта от физическо и духовно комфорт, вътрешната свобода.
Субективните усещания по време и след масажа с правилния избор на г-н масажни техники и методи за тяхното прилагане, както и сънлив-сгради, изразени във външния вид на приятно усещане на топлина по цялото тяло, подобряване на здравето и общото подобрение. Неправилно използване на масаж може да бъде обща слабост, чувство razbitos минути и други нежелани общи и локални реакции.
масажни техники
Всеки масаж започва с помилване. Тя може да бъде от различни видове: линейния, зиг-zagoobraznoe, вълнообразни, надлъжно, папа-река, плитки и дълбоки. Неговата основна задача - най-спокойната и релакс на тялото. Движение мека и ритмично - се подобрява, а източване на лимфни съдове и uspokai-Vaeth нервна система, стимулира местното на-повишена температура масажира площ, очите-schaet кожата от кератинизирани люспи и остатъци vyde-ционните на потта и мастните жлези, усилва процеса на обмен на целия в кожата и подобрява своя тон. Мускулите се отпуснат и намаляват тъкан подуване.
Преработката се използват за масаж Soest острови, сухожилия, връзки, което помага да се бият-разтягане на белези и сраствания. Стриване кожата масаж, то изместване от подлежащите тъкани MI. Такова огромно въздействие насърчава лице vidatsii оток, засилването на местната krovosnabzhe-ТА и лимфния поток, което подобрява храненето на тъканите, той помага за облекчаване на болката.
Месене е основен масажни техники. Той дълбоко се отразява на цялата мускулна система, подобрява нейната способност sokratitel-ING, повишава мобилността на апарата за кон-превръзка. На въздействието върху мускулите Minani време може да се сравни с пасивна гимнастика. Той подобрява кръв и limfoobra-scheniya която подобрява тъкан хранене, усилва OB разнообразни вещества, помага за премахване на тъканите про дукти обмен в голяма степен подобрява или напълно елиминира умората в мускулите.
Има и друга група от методи - Барабани: подслушване, шамари, нарязани, нарязани. Тази група от техники е-широко се използва в терапевтичен масаж, тъй като принуди-vayut възбудимост на нервната система, на потока арте-можно кръвта на масажира областта, инстинктивно действащи на гладките мускули на вътрешните органи, са.
Вибриращ прием обикновено завършва с масаж. В зависимост от по-интензивността и продължителността на ефекта на вибрациите на стимуланта нервна система или увери-училище. Те допринасят за укрепването и понякога Бок изчезване рефлексите са маймуна-bolivayuschee действие влияе на секреторната функция на половите жлези, черния дроб, стомаха, kishech-участника. Вибриращ масаж облекчава умората, упреквайки ни-възстановителните процеси в тъканите.
Фото източник: Shutterstock
Свързани статии