И все пак, не трябва напълно да забравите за собственото си здраве масаж след раждане по-бързи резултати в женското тяло във форма, да се ускорят процесите на възстановяване и подобряване на общото здравословно състояние.
Когато можете да направите след раждането масаж
Масаж след раждането трябва да започне само след две до три седмици след раждането, ако раждането е минало добре, и само след консултация с лекар, ако раждането е с усложнения.
Масаж увеличава еластичността и производителността на мускулите, цялостната им тонус и свиване. Масаж ви позволява бързо да възстановите корема, но също така помага за намаляване на умората и в други мускули. Няколко минути масаж влияе на организма по-полезно от половин час почивка. И това спестява време и усилия, за една млада майка е много важно.
Масаж има положителен ефект върху ставите, подобряване на кръвния поток и по този начин трябва да се утвърди. Този ефект е от полза за гръбначния стълб, тъй като той страда повишено натоварване на цялата бременност, а сега може да отговори на болестни състояния. Масаж елиминира този проблем напълно.
Въздействието на масаж влияе положително решение на проблема за прекомерното тегло, увеличаване на метаболизма и изгаряне на мазнини.
Кожата има много нервни окончания, така че нервната система се чувства благоприятния ефект на масаж. Масажирайте в състояние да се успокои и да се отпуснете.
често уриниране, кръв, увеличава производството на кръвни клетки под влиянието на започва масаж. В момента на физическата умора в мускулите на млечна киселина се натрупва, което води до болка и което води до обща умора, и масажи ще окаже положително въздействие върху уморените мускули.
Когато масаж е особено полезно, след раждането
- Болка в гръбначния стълб и долната част на гърба;
- Състояние на тревожност;
- Наднорменото тегло.
Преди да започнете масажа сесии трябва да се консултирате с лекар, за да не се нарани себе си в случай на противопоказания:
- Повишена телесна температура и Orz;
- кървене;
- Болести на органите на кръвообращението;
- Възпалителните процеси;
- заболявания на кожата;
- Разширени вени и тромбоза;
- алергия на кожата;
- Отклонения в психиката, perevozbuzdimost;
- Сърдечно-съдова болест;
- Други заболявания на вътрешните органи;
- Проблеми в храносмилателния тракт.
Масаж трябва да бъде курсове на десет сесии. Единна процедура - по-малко от час.
След няколко процедури пациентът ще забележите подобрение в здравето си и болката ще изчезне за 3-4 сесии. Ако болката, напротив, се увеличава, масажни процедури следва да бъдат отложени и да се потърси медицинска помощ.
Масаж след раждането има свои собствени характеристики:
- Особено внимание се концентрира в коремната област;
- Масажи се извършват след половин час след хранене, с празно черво и пикочния мехур;
- Circular гали благотворен ефект върху матката и червата;
- Внимание е отделено на косите мускули на корема, гали, извършена от долните ребра на таза и костите;
- Rectus инсулт и в двете посоки, облекчаване на напрежението в това място.
- процедура Масаж приключи с леки движения, жената взема удобна поза и почивка за около 20 минути под одеяло.
В края на разговора за масажа да добавя, че тази процедура е не само връща добро здраве, но също така дава много приятни усещания и емоционален баланс.
Свързани статии