Витамин D има значително влияние върху нашето тяло тегло. Трябва незабавно да се идентифицира липсата на витамин D, когато мастните клетки са много лесни за наддаване на тегло, и по-малко тегло е достатъчно трудно. Известно е също, че липсата на този витамин може също да увеличи чувството на глад и да се предотврати по този начин гори мазнини. Няколко скорошни изследвания са показали, че промените в нивата на витамин D може значително да ви помогне в процеса на отслабване.
По-рано, че ще бъде невероятно да чуя, че някои витамин позволява да отслабнете. Преди това е бил известен за една проста формула: трябва да се изгарят повече калории, отколкото които консумират. И това беше лесно. Но тази формула не винаги работи.
Тялото не се влияе готови формули и следователно не отговаря на натискане на един бутон, а дори може да отговори на един човек в един напълно различен начин от другите хора. Всеки отделен организъм. Така, затлъстяване възниква във всяко човешко същество в резултат на комплекс различни причини. Не само, преяждане и заседналия начин на живот може да доведе до затлъстяване, но има и допълнителни фактори, които често са още по-значително. Тези фактори включват въздействието на наследствени гени, хормоналните нива, възраст, ежедневно стрес, консумацията на минерали (особено магнезий), степента на подкисляване на тялото, токсините на товара и повече.
Амилаза САЩ, витамин D и затлъстяването
Някои учени предполагат, че специален витамин-О-рецептори, които са разположени на мастни клетки, тези клетки са информирани за това дали те трябва да изгаря мазнините, или трябва да се запасите на мазнини и да го съхранява за черни дни. И този вид работа правя рецептори, в зависимост дали са включени витамин D, или не.
Известно е също така, че мозъчните клетки, които контролират метаболизма, глад и ситост, притежават такива витамин-D-рецептори. Когато количеството на витамин D в кръвта намалява, функционалната способност на тези клетки са отслабени и това може да доведе до изчезване на сигнала настъпването на пълнота по време на хранене.
Също така е показано, че витамин D може да намали системно възпаление (хронична но незабелязано възпаление на цялото тяло). И това хронично възпаление на учени наскоро свързани с наднорменото тегло.
Но се оказа, че недостигът на витамин D води до наднормено тегло (затлъстяване) и други косвени начини. Фактът, че липсата на този витамин стимулира появата на депресия, което води до умора и слабост, и намалена физическа активност на човека, а това от своя страна води до повишаване на теглото.
Известно е, че ревматоиден артрит, или множествена склероза развиват срещу липсата на витамин D, докато ограничаване на физическата активност. И това отново води до повишаване на теглото при хората. Освен това, пациенти на тези две заболявания често получават кортикостероиди, един от най-значителните странични ефекти като кортикостероидно лечение е затлъстяване.
Как тогава начин най-ефективно да се премахнат недостатъците на витамин D? Най-добрият източник на витамин D от храната е рибено масло, както и много риба (треска, риба тон, скумрия и сьомга). За вегетарианците, в краен случай, използването на гъби, покрай една ултравиолетова радиация веднага след събиране, също може да помогне за премахване на липсата на витамин D.
Но с помощта на източници на храна, почти винаги не успее да се запази витамин D до нормални нива. Ето защо, само слънчевата радиация на човешката кожа, може да се премахне този дефицит. Както казват учените, двадесет минути тен през летния следобед при ширина на Сочи е в състояние да помогне на организма да се запасите на витамин D в продължение на 3 дни в достатъчно количество за здравето.
Свързани статии