Лененото семе - един достъпен и ефективен начин за поддържане на здравето. Хората с древността, известни със своите лечебни свойства и все още им използване при лечението на много заболявания. Използването на семето има положителен ефект върху сърдечно-съдовата, ендокринната и храносмилателната система.
Ако се смесват семената с кисело мляко, може да получи напитка, насърчава загуба на тегло. Освен това, тя е слабително, че е абсолютно безвреден. Използването на такъв коктейл подобрява храносмилателния тракт, намалява апетита, спомага за възстановяването на нормалния метаболизъм.
Днес ние говорим за загуба на тегло с помощта на ленено семе с кисело мляко рецепта, това означава по-точни отговори и да се обсъдят. Как правилно да се използват такива семена as'll ги вземе. Но първо, кратка спирка по полезните свойства на двата продукта:
Ленено - полезни свойства
Малки зърна съдържат голям брой важни вещества на тялото. Има витамини, минерали, етерични мастни киселини, както и лигнин, протеин и фибри.
След ядене, те набъбват в стомаха, което създава усещане за ситост с минимални калории. Поради това, че продуктът е често включени в терапевтичен диетата.
След в червата, семена влакна активира чревната перисталтика, премахване на запек, ефективно почиства натрупаните токсини. Това са най-пряко допринася за подобряването на целия организъм.
Този популярен млечен продукт също е изключително полезно. Тя има благоприятен ефект върху състава на чревната микрофлора, има леко слабително и диуретично действие. Редовната консумация подобрява имунитета, благоприятен ефект върху стомашно-чревната система, успокоява нервите, подобрява съня.
Много хора знаят, че кисело мляко намалява усещането за глад, регулира стола помага на стомаха. Поради това, че винаги е (освен ако не е противопоказан) включват в диетата.
Както можете да си представите, с кисело мляко ленено семе още по-полезни.
Как да приемате ленено семе и кисело мляко?
Почти всички диетолози отбелязват високата ефективност на ленено семе с кисело мляко за отслабване. Такова прецизно смилане коктейл обогатява организма с полезни вещества, нормализира храносмилането.
За да намалите теглото си с помощта на ленено семе с кисело мляко е също толкова ефективен, колкото е възможно, се препоръчва да се вземе едно питие по специален шаблон:
През първата седмица. 1 чаена лъжичка семена 100 мл обезмаслено мляко. Разбърква се добре и след това се яде с лъжица сместа сутрин, веднага след като се събуди. Закуската може да бъде 40 минути. Внимателно дъвчете семена за по-добро усвояване на тях.
Втора седмица. 2 чаени лъжички семена 100 мл кисело мляко. Препоръки за използване на едно и също - на празен стомах, дъвчете добре.
На третата седмица. 3 супени лъжици семена 100 мл кисело мляко. Също така да сутрин на празен стомах, дъвчете добре. Закуската е на не по-рано от 30-40 минути.
Противопоказания
Разбира се, един коктейл от кисело мляко с ленено семе е много добър и полезен инструмент в загуба на тегло и пречистване на тялото. Въпреки това, напитката има противопоказания, които трябва да бъдат взети под внимание.
По-специално, този метод на загуба на тегло не е подходящ за използване при алергия към един от компонентите на напитки, в астма, проблеми с щитовидната жлеза, сериозни патологични състояния на черния дроб, холецистит, възпалително заболяване на червата, както и неговата обструкция.
Тя трябва да се въздържа от предприемането на питие и бременни жени, кърмещи кърмата.
Кисело мляко с ленено семе - коментари
Повечето хора, които използват този метод за намаляване на теглото, отбелязват неговата ефективност. Теглото постепенно намалява, запек се елиминират, и в допълнение подобри цялостното здраве.
Много жени забелязват подобрение на кожата, косата. Кожата става по-мека, тя увеличава своята еластичност. Косата изглежда здрава, blestyaschimi.Takzhe станат по-силни нокти растат по-бързо и по-дълги се разслояват.
Почти всеки, който взима кисело мляко с ленено семе за почистване бележка свойства на напитката. Това е ефективен, но леко слабително, който не вреди на тялото, като по-голямата част от фармацевтичните лекарства.
Много жени казват, че когато се използва редовно пият за един месец, за да се възстанови нормалния сън. В менопаузата е просто необходимо - успокоява, нормализира кръвното налягане, и в допълнение, премахва скованост на ставите в съответните заболявания.
Няколко думи в заключение
Трябва да се разбере, че въпреки високата ефективност на напитката за отслабване и прочистване трябва да се вземат допълнителни мерки, за да процес на загуба на тегло по-ефективно и по-бързо.
За да направите това, дръжте режим за пиене, увеличаване на консумацията на вода от 1,5-2 литра на ден (ако няма противопоказания). Вие също трябва да се намали значително консумацията на мастни, сладки, пикантни храни, пържени и много солени храни.
По-добре е да си приготвите храна за няколко, печени или варени с малко сол. Захар трябва да се замени с мед. Трябва също така да се увеличи приема на пресни растителни храни. И все пак, се движат повече. Дори и умерен, но редовните упражнения ще допринесе значително за отслабване ефект.
Свързани статии