Ксения Borodina преди и след загуба на тегло - две различни момичета. До преди няколко години, тя беше една дама в организма. И сега тя има тънък и тапицерия фигура. Искате да знаете как тя е в състояние да постигне такива резултати? Цялата информация за трансформацията на телевизионен водещ на се съдържа в статията.
Как започна всичко?
Много от феновете на "Дом-2" се споменава като Ксения Borodina появи преди и след загуба на тегло. Преди това тя имаше пухкавите бузи, малък корем и заоблени бедра. Сега от всичко това е изчезнала.
Преди раждането на дъщеря му Маруси водещ тежеше 60 кг с височина 165 см. По време на бременността Ксения малко възстановена. Той я тревожеше много. Бебето се роди здрави. Borodina не е диета. Въпреки това, след няколко месеца тя успя да се отървете от допълнителните килограми. Но скоро, теглото се върна с пълна сила.
При шофиране обратно към сайта на "Къща-2", това означава, че участниците и зрителите го виждат като закръглена дама. Плюс 5-7 кг добавя екран. Borodina реши да гледаме на себе си. Тя се обърна по този въпрос и с ужас: тя е прострелян в тялото, с оток на лицето и изтощена корема. Тогава нашата героиня твърдо реши, че трябва да се приведе във форма. Вие имате възможност да се сравни това, което е Бородин преди и след загуба на тегло. Снимка на нейната трансформация е представена по-долу.
протеинова диета
Това електроенергийната система е балансирана. Поради това е възможно да се седне за дълго време. Както Бородин чувствах преди и след загуба на тегло на диетата на протеин? Преди това тя се наблюдава слабост и лек недостиг на въздух. И след няколко седмици на диета водещ появи лекота в тялото. Тя стана един енергичен и мобилен телефон.
Приблизителен меню
150 г овесени ядки излива вода кипене. След 10 минути, добавя нискомаслено кисело мляко с.
2 ядат ябълки (за предпочитане зелен). Можете да ги нарежете на четвъртинки.
Изберете една от следните опции: варено пилешко бяло месо, 2-3 яйца, риба на пара или на скара постно месо.
Ние се храним всеки плод (200-300 г), с изключение на банани и грозде.
Ние ядем варено яйце, салата от пресни зеленчуци. От напитки позволено нискомаслено кисело мляко.
Диетата може да се променя по ваша преценка. Въпреки това, той трябва да се откаже от следните продукти:
- ориз,
- захар и сол,
- картофи, моркови и цвекло,
- торти и всичко, което е направено от брашно,
- алкохолни напитки,
- мазнини от растителен и животински произход.
Със стриктно придържане към осезаем резултат на диета е гарантирана. За един месец можете да се отървете от 5-10 кг. Какви резултати от диетата на протеин, натрупан водещ? Тя изрита 16 кг. Тя е за 5 месеца. Тази система за доставки е позволило да се постигне желаните цифри на кантара - 48 кг.
краставици диета
Такъв твърд начин за намаляване на теглото Ксения се прилага в изключителни случаи, когато трябва да се отстранят на няколко сантиметра в талията преди важно събитие (производителност, семейно тържество, модно ревю или фотосесия).
Примерно меню за деня
За закуска, която ядем краставици 2 с резен ръжен хляб.
На обяд правим салата. Тя трябва да се състои само от нарязания на ситно нарязан билки и краставица. Салата поръсва с няколко капки растително масло. По желание, което ядете варени пилешки гърди (150-200 грама) или супа от пресни зеленчуци.
Вечеря ще бъде скромен. Ние се храним с краставица. Не измиване надолу. На следващия ден, можете да си направите салата с пресни билки и краставици.
- Диетата не трябва да продължава повече от 3 дни. През това време, оставя 1-3 кг тегло и до три см в кръста.
- За да се подобри клизма ефект се прилага.
- Тя трябва да се пият най-малко 1,5 на течности на ден.
- Не забравяйте да се вземат витамини.
Не един ден без спорт
Повечето жени смятат, че загуба на тегло е достатъчно една диета. Но това не е така. Очевиден пример е Ksjusha Бородин. Преди и след загуба на тегло е имала различни хранителни навици. Това намалява частите и калории. намалено тегло. Но тук не е без спорт. Няколко пъти седмично, нашата героиня е с плувен басейн, йога студио и фитнес зала. И момичето за сутрешно бутам, и среща с масажистка.
Програмата "отслабвам след една седмица"
Какво ще кажете за резултатите? Borodina тегло преди и след загуба на тегло по програмата се е променила. Той е намалял с 2 кг. Тайната е проста: сплит ястия, малки порции и ниско калорични. Въпреки това, този метод не е подходящ за хора с голямо наднормено тегло. Програмата "отслабвам след една седмица" обикновено се използва за осигуряване на резултатите от диетата. Така че имайте това предвид.
Загубата на тегло Ксения Borodina след второто раждане
Ксения не скри факта, че големи усилия, за да се върнете към предишната си форма. На първо място, тя не е да преяждат по време на бременност. Това й помогна да наддават на тегло в нормални граници (по-малко от 12 кг на месец). На второ място, тя се опита да не седи на едно място.
Съвети за да намалите теглото си майки, известен телевизионен водещ:
- Интензивни упражнения в първите 3 месеца след раждането не са разрешени. Можете да извършвате леки упражнения (люлки ръце и крака, торс, и така нататък).
- Определено трябва да се разходят на чист въздух (1-1,5 часа на ден). Това е полезно, и майка с бебе.
- Ястията трябва да са балансирани. Менюто включва постно риба, задушени зеленчуци, пилешки гърди. Що се отнася до плодовете, трябва да бъдете внимателни тук. Екзотични плодове могат да бъдат причина за алергии при детето. Тъй като те съдържат вещества с мляко влезе в тялото на детето.
- Също толкова важно в борбата срещу наднорменото тегло играе пиене режим. Ежедневно норма вода - 1,5 литра. Освен това, можете да изпиете няколко чаши чай.
В заключение
Сега вече знаете как да изглежда Бородин преди и след загуба на тегло. Тази статия описва как да се намали теглото, тя се опита да си представите. Добре е да отбележим, че те не са подходящи за всеки. Хората с хормонални нарушения или който и да е заболяване, най-добре е да се консултирате с диетолог.
Свързани статии