- Загрейте фурната до 175 градуса.
- Сварете картофите и морковите, докато омекнат. Нарежете зеленчуците на малки кубчета и нарежете чесъна и магданоза.
- В голяма купа разбийте яйцата с чесън, сол и черен пипер. Добавете картофи, моркови, риба тон и магданоза.
- Намажете формата на масло, да го излее в яйце със зеленчуци и риба тон и печете в продължение на 30-35 минути.
- Завършени фритата охладят леко преди сервиране.
Бърза салата с риба тон
Салата по-лесно е трудно да се излезе с. Тя се приготвя само за пет минути от минималния размер на съставките и ще бъде отлична вечеря след тренировка - в едно от порция съдържа 34 грама протеин.
Бърза салата с риба тон
Интервал глад: полза или вреда на организма
Пулсиращ-гладно или интервал пост, - тенденцията, набира популярност в Силиконовата долина. Изненадващо, тя се основава на не просто още една прищявка знаменитости и откриването на японски учен, който печели Нобелова награда. Ако всички ние спешно да обяви гладна стачка, се разследват в този материал.
Ефективно обучение за къщата: 6 упражнения за краката и задните части
Фирмена задните части са необходими за всички - това са основните мускули, те дават възможност да се движи и да се стабилизира на тялото и краката при ходене и като цяло има голямо влияние върху здравето. Силни крака не са изключение, те са особено необходими за тези, които са ангажирани в управлението. Booster тренировка треньор Катя kuren показва най-добрите упражнения.
Instagram ден: Corgi и храна
Свързани статии