Kasha в Русия винаги е бил смятан за символ на просперитет и богатство на семейството. Сега, разбира се, времената са се променили, но ние винаги сме готови в различни сутрешния каша.

Зърната, които се използват при подготовката на зърнени култури, съдържа всички хранителни вещества, витамини, микроелементи, които са необходими за нашето тяло.

Специалистите по хранене в един глас твърдят, че кашата е най-важната храна, която определено трябва да е на масата, но тук, както и другаде, по правило всичко трябва да бъде в умерени количества, моля, помисли за това.

Повечето от нас от детството, така че ние сме свикнали това задължително храна за закуска. Възможно ли е да се намери лидер сред зърнените култури, и призова най-полезни? Лекарите казват, че е много богата на минерали и протеини наситени с ориз, елда, овесено брашно. Грис, царевица, просо малко по-бедни.

Царевица овесена каша полезни свойства

1) С тази каша хармония, които ежедневно го яде за закуска, не забравяйте да се отървете от допълнителните килограми.

2) Този овесена каша е много ниско съдържание на калории и да има положителен ефект върху метаболизма.

3) Solar каша не само почиства червата от нежеланото, но също така подобрява функционирането на стомашно-чревния тракт.

4) Основното предимство на тази каша - способността за нормализиране на холестерола в кръвта. Той е богат на желязо, витамин РР нишесте въглехидрати, които са от съществено значение енергийните нужди на организма.

5) Kasha няма ефект върху червата, поради което може да се използва за диария и запек. Истината е, че ястието е вкусно в настоящето, е необходимо да се готви каша за дълго време.

Каша от грис

Овесена каша може да се направи от три вида примамки. Повечето не са полезни е този, който е заварен от мека пшеница (на опаковката ще бъде писмо т)

Следваща е група, която е смес от твърди и меки треви (обозначени с буквите тя MT). Най-полезен грис, получена от твърда пшеница (на опаковката ще бъде буквата Т). Вкус със сигурност не се определя от усъвършенстване, но в тази група съдържа ценна за витамините от тялото и минерали.

Грис има глутен и нишесте, така че се счита вредно. Грис се препоръчва при заболявания на стомашно-чревния тракт след операция, инфаркт на миокарда, и други заболявания, когато човек се нуждае от светлина диета, където храната се усвоява лесно и асимилира.

За деца грис не е полезно, както се смяташе досега, тъй като тя съдържа малки количества от витамини и минерали.

Колко полезна ориз овесена каша?

Райс овесена каша, се счита за най-вкусни.

1) Лекарите се съветват да го включите в диетата за тези, които са с наднормено тегло.

2) В тази каша е калий и натрий, поради тези микроелементи отделят излишната течност.

3) ориз протеин близо до протеини от животински произход. Ето защо, ориз овесена каша се счита за вегетарианска храна.

4) Препоръчително е да се яде ориз за закуска тези, които имат безсъние, астма, бъбречни заболявания и лош дъх.

5) Традиционни лечители препоръчват ориз овесена каша за отравяне, висока температура и чревно разстройство.

6) Ако човек страда от тежко заболяване, кашата ще повиши апетита.

Правилно да готви каша необходимо да се вземат половин чаша вода и една чаша зърнени култури.

Ползите от овесена каша за закуска

Овесена каша подобрява процеса на храносмилане по-добре от други зърнени култури.

Съставът на овесена каша съдържа:

Такъв богат състав овесена каша това чудо прави.

Овесена каша е не само намаляване на холестерола, но също така предотвратява злокачествени заболявания. Хората, страдащи от язва на стомаха и дванадесетопръстника, гастрит, когато се прилага в диетата на това ястие, получават значително облекчение.

В Херкулес по-малко хранителни вещества, отколкото в овесена каша, но тя се абсорбира по-лесно в червата.

За да се готви овесена каша овесена каша правилно, е необходимо зърно се изплаква с топла вода до 10 пъти. Кук, както обикновено, в който и да е количество вода до половината. След това водата трябва да се източи, добавете млякото и маслото.

Херкулес се подготвя както обикновено в съответствие с инструкциите на опаковката. Овесена каша може да добавите плодове, ядки, яйца, месо.

Опаковка не се отразява на качеството на зърното, въпреки че веднага забелязва, че зърнените култури в насипно състояние е много по-мръсен от чантите и кутии. Производствен амбалаж прави зърнени повече или по-малко чисти, но няма да я предпази от вредители. След закупуване на зърнени култури в магазина, непременно да се излее ИТ в контейнера плътно затворен, за предпочитане в чаша. Пълнозърнестите храни могат да се съхраняват в продължение на 18 месеца, люспи до шест месеца.

Каши е необходимо да има на сутринта, те имат голямо количество фибри, което е като отломки метли внезапни проверки от тялото.

Заключение: зърнени храни имат забележителен имота, че е невъзможно да ги възстанови. Поради това не се направи извод от диетата на каша доставката му не е по никакъв начин. За да цифра е тънък, че е необходимо да се яде овесена каша без захар, не добавяйте много масло и се готви правилно.