Най-полезните картофи - това е мястото, където най-запазените на витамини и минерали по време на готвене.
Като най-важното предимство на картофи - калий, тогава е необходимо да се, и спасяване.
И той е най-непосредствено под кожата - около 2 мм. Така че, ако сте придобили клубените - калий там не е достатъчно. Ето защо, картофено пюре, задушени, варени, без кожа, пържени, картофи, палачинки и др витамини не са богати.
Картофи с кожата има три ястия - печени, варени във вода или на пара. Калиев е лесно разтворим във вода, така че част от него и отива във водата по време на готвене, и напитки бульон след картофите в кожата си, никой няма.
При готвене за няколко по-голямата част калият е само малко по-далеч от ферибота, но повечето от тях все още го съхранява в печени картофи.
Ето защо, нашите предци ходили през нощта и в огъня печени картофи.
Най-полезният вариант на факта, че имате да предложите - това е със сигурност картофите в кожата си. Някои казват, че е безвкусна, но е възможно да се подготвят много лично, ако желаете. Въпреки че със сигурност няма да бъде толкова просто като просто се запържва. Варени картофи също са доста здравословна храна, макар и по-малък от картофите в кожата си в броя на хранителни вещества, но не е вредно. Е, палачинки и пържени картофи, които са в действителност почти едни и същи. Всеки обича това ястие, тъй като и двете вкусен и лесен за приготвяне. Но, за съжаление, не е полезно. И дори вредно. Много калории и противопоказания за употреба.
Учените казват, че няма вредни и полезни продукти. Всички продукти са полезни за човека, просто се нуждае индивидуална диета въз основа на професия и начин на живот. Картофи - най-полезен продукт за средната група, тя съдържа не само въглехидрати, но и белтъчини, витамини с микроелементи. И ако се пържат картофите, тогава ние допълни мазнини храна.
Картофите са добри във всякаква форма. И колкото по-разнообразна диета, толкова повече картофени ястия на масата и в хранителния режим на човека - толкова по-добре. Можете да живеете дълго време на един картоф без месото.
Смята се, че най-полезните картофите - варени с кожата, и там е необходимо да се кора, защото проучвания показват, че в един картоф е пълен с витамини. Въпреки това, предвид факта, че почти всички от картофите и отслабнал от болни, по-добре е да не се яде обелки от картофи. Между другото, варено в якетата си картофи могат да бъдат приготвени вкусни сос, като към горещото мляко!
Свързани статии