Колко килограма може да получи по време на бременност
Въпреки това, съществува убеждението, че бременна жена може безнаказано да преяждат. И това не е вярно! Храненето без мярка, бременната жена бързо започва да прилича на картина на Рубенс. Това е не само грозни, но и опасен за живота, особено за децата. Бременната жена трябва да яде за двама. а не две. Това просто означава, рационално и здравословно хранене.
Най-много пъти - това е колко?
От този момент, когато разберете за бременността си, редовно, поне веднъж месечно, се претегля. Все пак, не забравяйте, че тези килограми не са просто резултат от подготовка за развитието на тялото на детето. Теглото му увеличава матката, гърдата, и околоплодната течност, и разбира се, едно дете расте в областта на корема. В списания и книги за бъдещи майки ще намерите обща информация за това колко теглото се покачва в кой месец. Но тези стандарти са всъщност много индивидуални. Колко килограма вие печелите зависи от формата си преди бременността. Поради това, че няма смисъл да се сравнявам с бременната си приятелка, или се притеснявате за мнението на другите. Обективна оценка на теглото ще покаже BMI (индекс на телесна маса). Ако сте били много тънък преди бременността, трябва да наддават на тегло повече от закръглена приятелка. Например, ако вашият ИТМ е по-малко от 19, можете лесно да набере до 16 кг.
Когато BMI 26-29 (с наднормено тегло) оптимален брой набрани килограм е не повече от 10-11. Бременната жена, чийто индекс на телесна маса по-голяма от 29, преди да забременеят, не трябва да се наемат преди раждането на повече от 10 допълнителни килограма. Докато жените, чието тегло преди бременността е със средна BMI варира между 19 и 26, трябва да наддават на тегло по време на бременност е 11-13 кг, или с около 20 процента. Всяка бременна жена, независимо от преди бременността фигура, трябва да вкара най-малко 8 кг.
тегло триместър
Трябва да се отбележи, че нарастването на масата по време на бременност не започва с първите няколко седмици. Някои жени, особено тези, които често са скъсани и имат лош апетит и може дори да отслабнете. Това не е желателно, но понякога се случва. През първите три месеца на бременността, може да получи около 2 кг. Ако принадлежите към извити жени, може да спечелят дори и по-малко. Жените леко построена обикновено в началото на бременността се набира по-голяма по-плътна колеги. Някои жени в първите месеци от не се предвижда промяна в теглото. Ако гинекологът не намира нищо тревожно, и ултразвуково изследване показва, че детето се развива нормално, няма причина за паника. Не може да изпревари набран килограм през следващите месеци. През второто тримесечие на кантара трябва да се движат много по-бързо, сочейки към 6-7 килограма повече. Като цяло, можете да добавите около 0,5 кг на седмица.
Ако ви се налага да бременност crumpets. могат да наддават на тегло около 5 кг, а ако сте били с поднормено тегло - около 8 кг. През третото тримесечие, жените са склонни да наддават малко по-малко, но разликата по отношение на втория триместър е малък. През последните няколко месеца, ще трябва да добавите до 5-7 кг, което се равнява на средно по 2 кг на месец.
Ако в едномесечен срок, имаш повече от 4-5 кг, кажете на Вашия лекар, особено ако подути ръце и крака.
Здравословно тегло по време на бременност
Защо е важно да се поддържа здравословно тегло по време на бременност? Екстра тегло бременната жена може да доведе до запек, болки в гръбначния стълб и краката, както и да увеличи риска от разширени вени и хемороиди. Той също така допринася за високо кръвно налягане по време на бременност, гестационен диабет, а дори и инфекция на пикочните пътища, които имат влияние върху развитието на детето. Затлъстелите жени рани след евентуална секцио много по-зле се лекуват. Donuts също много по-трудно да се върнат на предишната форма, отколкото кльощава.
И вината и прекомерно покачване на теглото по време на бременност не е желателно за детето и за майката. Ето защо, вместо да се поглезите с друго парче от вкусно, по-добре да се грижи за един добре балансиран хранителен режим и физическа активност.
Какво да ядем, бременна?
В момента все по-често срещан проблем на бременни жени е прекомерно покачване на теглото. Ето и някои от принципите на здравословен начин на живот, който ще ви помогне да бременни килограма под контрол.
Колко печалба по време на бременност
Много жени, които планират да имат бебе, често е най-вече се интересуват от въпроса по отношение на телесното тегло.
Колко нормална печалба по време на бременност?
Standard увеличава телесното тегло по време на бременността, се равнява на 7-16 кг. Номер набран килограм зависи от няколко фактора. Установено е, че силно увеличение на телесното тегло по време на детеродна наблюдава в "тънки лица", и малка наддаване на тегло в "закръглен" на жените. В този случай, ако теглото на жените е в рамките на средните параметри, теглото на нейното нарастване на тялото от около 11 кг. За да знаете колко печалба по време на бременност е необходимо да се помисли за някои показатели.
Повишаване на теглото по време на бременност - това е съвсем нормално и дори необходимо процес.
- През първите 13 седмици от бременността при жените спечели средно по 1-3 кг.
- Желателно е да се увеличи 20 седмици телесното тегло на 4 кг.
- След 20 седмици увеличението на теглото възниква еднакво при 0,5 кг на седмица.
Това, което е индексът на телесна маса (ИТМ), може да бъде придобит по време на бременност?
За да се определи излишъка или поднормено тегло е необходимо да се изчисли индекс на телесна маса. Проверка на индекса може да бъде с формула: BMI = телесно тегло в кг / м височина.
- Ако вашият индекс на телесна маса, преди бременност е 20, това показва ниско телесно тегло. Като цяло, една жена с ИТМ по време на бременност вземете 12-16 кг.
- Ако вашият индекс на телесна маса, преди бременността е била равна на 20-27, а след това имате бебе преди зачеването имаше нормално тегло. В този случай, наддаване на тегло по време на бременност ще е 10-14 кг.
- Ако вашият индекс на телесна маса, преди бременността е повече от 27, вие сте с наднормено тегло,
- и ако са повече от 29, а след това са били с наднормено тегло. При бременност, ще получат около 7-9 кг.
принципи за разпределение на теглото по време на бременност
мастни депозити достигат до 2.3 кг
растеж на екстрацелуларната течност ще увеличи теглото на телесното тегло на 1.4 грама на
Средната плодове тегло от 3,5 кг и горните
Как да не получат прекалено много на тегло по време на бременност?
Има много - това не означава, яде за двама души. През първите 3 месеца от деня на бременната жена е достатъчно 100 калории. През останалите месеци е необходимо да се консумират 300 калории на ден.
Жените, които ядат много ниско и поведе с недостатъчно наддаване на тегло са изложени на риск от раждане на бебе с малко тегло (по-малко от 2,5 кг). И това може да застраши съществуването на детето има някакви физически или психологически проблеми. По време на бременността, недохранване може да донесе по-голяма вреда, отколкото тежко преяждане. Липса на хранене по време на бременност може да увреди мозъка и обмяната на веществата на детето. В допълнение, тя може да падне на нивото на хормона естроген в майката, което увеличава риска от спонтанен аборт.
Наддаване на тегло майки, също не е желателно по време на бременност. Много голям наддаване на тегло може да увеличи риска от развитие на гестационен диабет и на края на токсикоза. Диабет, свързани с бременността, може да помогне, че ще се роди дете с наднормено тегло. Един закъснял токсикоза опасност от високо кръвно налягане и може да доведе до силно безпокойство, че да провокират гърчове. В допълнение, на майка ми, което значително надвишава размера на тегло по време на бременност, може да има трудности при раждане. Тежка наддаване на тегло по време на бременност предпазва от майките бързо губят много килограми след раждането.
Условия за хранене по време на бременността, за да не получат допълнителни
Във всеки случай майката по време на бременността не може да яде "за двама".
Не е необходимо да гладувам и да направи ден на гладно.
Ако бързо да наддава на тегло, да ограничи властта на животинската мазнина и сладкиши.
Трябва да се ядат зърнени храни, черен хляб, плодове и зеленчуци. Внезапни промени в теглото води до силно увеличаване на налягането, което само по себе си е много опасно по време на бременност.
Избягвайте по време на бременност има малко шоколад, защото, освен за набор от калории и мазнини, той съдържа много кофеин, което не позволява на организма да абсорбира фолиева киселина и желязо.
Когато токсикоза по време на бременност все пак ще трябва да се яде. Яде малки порции често, както в гладно освобождава много киселина, която се дължи на недостиг на храна може да "хапка" на стената на стомаха, и също така води до гадене.
Мала подуване - това е съвсем нормално по време на бременност. Ако бъбреците работят правилно, не трябва да се ограничавайте с течност по време на бременност. Трябва да се пие около 6 чаши вода на ден, и не забравяйте да пиете, ако искаш. Околоплодната течност е напълно актуализира на всеки 3 часа, и се нуждае от вода.
Още статии по темата:
Колко килограма може да получи по време на бременност?
Почти всички бъдещи майки преминават през много - колко килограма наднормено тегло те придобиват по време на бременност? И този опит е наистина оправдано, защото излишните килограми по време на бременността, точно като неговата липса може да има отрицателен ефект върху формирането на жизненоважни органи на плода. Затлъстяването вреди както на бременната жена и нейното дете.
Какво е недостиг на тегло?
Ако бременни жени получават по време на бременността с тегло под нормата, но в резултат на това се раждат бебета с поднормено тегло. Теглото на детето в този случай е около 2,5 кг. Недостиг на тегло за всички 9 месеца от бременността води до физическа или психическа изостаналост. Не всички бременни жени знаят, че недохранването в този важен и решаващ период е много по-зле за последиците от затлъстяване.
Когато жената съзнателно по време на бременност недохранени, мозъкът на бебето изпитва недостиг на витамини и минерали, като резултат - мозъкът не се развиват децата. В допълнение, метаболизма на бебето също е нарушено. Но това не е всичко! Недостигът на хранителни вещества в майката може да се отрази на производството на естроген - хормонът, липсата на което води до опасност от спонтанен аборт и загуба на дете, на всеки етап от бременността.
Какви са причините за наднорменото тегло по време на бременност?
Както и с поднормено тегло може да доведе до значителни последици по време на бременност и наднорменото тегло води до някои проблеми. Повишена наддаване на тегло води до риск от диабет и късна токсикоза (появява на 7, 8, 9 месеца от бременността).
Захарният диабет причинява, че жените са склонни да се появи бебе с наднормено тегло (плод тежи над 4 кг). Ражданията в този случай са много трудни, особено ако жената реши да роди по естествен път.
В края на токсикоза, в резултат от излишък телесно тегло води до повишаване на кръвното налягане и може да предизвика спазми в късната бременност.
Жените, които получават голяма част от излишните килограми по време на бременността, това е много трудно, кърмени бременност, недостиг на техните мъки, те трудно да се движат, не може да се сами по себе си да служи като у дома си. Наднорменото тегло, натрупан през първите 9 месеца на бременността, това е много трудно да се губят след като бебето се роди.
Каква трябва да бъде теглото по време на бременност?
Повишаване на теглото по време на бременност, зависи изцяло от това как да се измерва и теглото на жена влиза бременност. Смята се, че ако една жена е с поднормено тегло преди бременността, толкова повече той може вече получи по време на бременност.
Така че с поднормено тегло преди бременността, жените могат да получат между 13 и 18 кг (и това няма да се считат с наднормено тегло). Ако теглото от преди бременността е била в границите на нормата, не е ужасно оценка за 9-те месеца от 12 до 16 кг. Когато тегло и затлъстяването излишък жената на страдаше, че е възможно да се набира от 7 до 11 кг (нагоре).
Когато се диагностицира затлъстяването преди бременността, максимално увеличаване на теглото е около 6 килограма (но все още има нужда да се вземе предвид препоръката на лекуващия гинеколог и терапевт по отношение на увеличаване на теглото). Ако бременността е плодовит, той обикновено е разрешено да получат 16 кг и повече.
Как да се изчисли скоростта си на тегло, преди да стане бременна, или ако в момента сте в първия триместър на бременността. За да направите това, трябва да се изчисли индексът на телесна маса (ИТМ) - раздели теглото си в килограми на височината в метри на квадрат и. Например, една жена с тегло 80 кг с увеличение от 1.70 m. Разделете 80 кг / (1,7 * 1,7) = 27.68. Това означава, че ИТМ е равна на 27.68.
Ако BMI е по-малко от 18 - под нормата; ИТМ от 18.5 до 25 - нормално тегло; BMI от 25 до 30 - наднормено тегло и BMI над 30, марка - това е затлъстяването. В случай на пациентите ни, тя с наднормено тегло, това означава, че по време на бременност, която тя може да получи около 7 и до 11 кг.
Как са килограмите по време на бременността?
Килограми по време на бременността - не е с наднормено тегло, както обикновено се смята. Всички теглото, които се наемат жени за първите 9 месеца на бременността, много добре похарчени от организма. По-специално, 3-3.5 кг (понякога и повече) с тегло плодове. За 0,5-1 кг - плацентата, матката са нараснали до 1 кг (или повече), околоплодната течност отнема около 1 литър (в някои случаи - до 2 литра). Гърдите на жената по време на бременност се увеличава до 1 кг. В допълнение, обемът на кръвта в тялото на бременна увеличава и 1.5 литра. Тук добавете течността, която се е натрупала по време на бременност - до 2 литра и повече. На мазнината отнема само 4 килограма максимум. Ето защо, една бременна жена не може да се счита за голям или дори такива - то отговаря на всички получи и проучи стандарти за тегло.
По време на бременност, наддаване на тегло е много индивидуално - някой може да получи по-малко, още малко, което се смята за абсолютно нормално и естествено. Някои бременни жени, поради устройството на тялото си, за да наддават на тегло много бързо, като се започне още от първите дни на бременността. телесно тегло Някой се е увеличил само след 20 седмици на бременността. И той, и другият вариант не би трябвало да се разглежда като отклонение от нормата, обратното - всичко е в ред. Така например, през първия триместър, се счита за нормално тегло диапазон от около 1, 5 кг, но има и жени, които са точно обратното - този път отслабване поради токсичност. Ето защо, да се поглезите с всички стандарти - това не е необходимо.
Фактори, влияещи на наддаване на тегло по време на бременност
Ние списък на основните фактори, които оказват пряко влияние върху теглото на жената по време на бременността:
- Първоначалната телесното тегло, при която една жена влиза бременност;
- Физиология - тенденцията да бъдат с наднормено тегло или не. Някои жени са естествено склонни да бъдат с наднормено тегло, а други - както по време на бременността и след нея - е много тънка;
- Височина - обикновено високо по време на бременност са набира все повече и повече килограма, отколкото по-ниските жени;
- Тегло на плода - ако бебето е бързо увеличаване на теглото в утробата (отново по силата на преобладаващите физиологични характеристики), след бременността ще наемат повече;
- Наличието на токсичност;
- Наличието на апетит или, напротив - негово отсъствие;
- Възраст на бременните жени - с възрастта, телесната маса назначени много по-бързо се дължи на факта, че вашият метаболизъм започва да се забавя.
Интересни статии:
Свързани статии