Всеки обича домати, но малко от тях се замисли колко калории са в домати, и какво влияние може да окаже върху фигурата по време на диетата. Нека да разгледаме по-подробно с всички характеристики на домата като калории в тях, това, което техните полезни свойства. В един домат е 20 ккал. който се счита за един малък калории.
Нищо чудно, че много диетолози препоръчват именно домати по време на диетата, в каквато и количества, че не ги използват, въздействието на цифрата няма да се прилага. Пресни домати, както е споменато по-горе, е 20 ккал, и в сок доматен дори по-малко калории - 17 ккал. Мариновани домати имат само 13 калории.
В допълнение към ниско калорични, домати също съдържат много витамини, сред които са витамини такива групи:
Поради факта, че в домати почти никакви калории, те могат безопасно да се хранят всички хора, дори и тези, които са на строга диета.
Калории в зависимост от сорта
Мнозина се чудят колко калории е в пресни домати, защото те са много по-вероятно да се вземат в храната, за разлика от консервираните опции. Нека разгледаме най-често срещаните разновидности, както и определяне на тяхното калории:
- Домати на клон - 23 ккал.
- Ox сърце - 70 ккал.
- чери домати - 15 ккал.
- Неутрални средни домати - 20 калории на 100 грама.
Калорични храни от домати
Ние всички знаем, че е много по-безопасно да се яде домати през зимата в консерви форма, тъй като в неактивния сезон всякакви зеленчуци съдържат разнообразие от различни консерванти, бактерии и вредни вещества, които допринасят за бързото развитие на домати. Най-често срещаните варианти са разгледани в зимния мариновано и мариновани домати, но и много често се използват кетчуп, състояща се от доматени плодове. Ако гледате вашата фигура, трябва да се обърне внимание на тяхното съдържание на калории:
- Мариновани домати - 14 ккал.
- Кетчуп - 112 ккал.
- Мариновани домати - 15 ккал.
Както можем да видим, хората за отслабване е най-добрият вариант ще бъде консервирани домати, вместо кетчуп за покупка, което в пъти превишава съдържание на калории. Много диетолози съвсем нормално да приемат факта, че хората губят тегло всеки ден яде домати, защото на тяхната енергийна стойност е много по-висока, отколкото на храната.
съдържание на калории от доматен сок
В допълнение към възможностите и кисели кетчуп, много полезна и вкусна сок се счита за пресен домат. Тя не само подобрява настроението и жажда-охлаждащата течност за използване, но също така и за няколко часа облекчава лице от чувството на глад, което също е много важно по време на диета. За да се отговори на въпроса, колко калории в сок, първо трябва да се научат на калории домат, който ще се използва за производство на пресни сокове. 100 грама сок притиснати от обичайните доматите, които получаваме до 20 калории, а ако вземете една череша, калорично съдържание на сок не е повече от 15 ккал.
Смята се, че ако сока се прави самостоятелно, като се използват само сокоизстисквачка и доматите, сока на калории, получена ще бъде много по-малко от опцията за закупуване. Покупка доматен сок, добавяне на природните компоненти може да съдържа различни добавки и оцветители, които са калории. Резултатът е, че минималният брой калории съдържа само пресен сок прави със собствените си ръце. Но ако това не е възможно, дори и магазин купи опции могат да бъдат използвани в точното количество, без вреда за организма.
А знаеш ли колко калории има във всяка домат, в зависимост не само от размера, но също така и от вида на плодове. Избери твоя домати, дадени тяхната индивидуална ситуация. Ако не спазвате диета, можете да включите в диетата си дори домати Сглобяеми, ако има такива килокалории играе голяма роля, да създадете собствен доматен сок, домати избират малки размери.
Свързани статии